Le régime de poisson

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:7 Les jours

4 de 5

Le régime de poisson suppose l'utilisation augmentée de l'albumine sous sa forme la plus étudiée en liaison de некрахамалистыми par les légumes. Ainsi, c'est une des variantes réussies du régime albuminé.

Recommandé частота:раз dans 2 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le poisson se rapporte aux produits les plus utiles recommandés par les médecins et les diététiciens pour le maintien de la santé et la beauté. Elle contient les vitamines E, les groupes à, le phosphore, le magnésium, le calcium, le zinc, l'iode. Les albumines du poisson sont étudiées tout entièrement par l'organisme. Le filet de poisson – la source irremplaçable de l'acide polyinsaturé gras d'Omega-3, qui influence favorablement le système cardio-vasculaire, l'activité cérébrale, ainsi qu'est nécessaire à la normalisation du niveau du cholestérol dans le sang. Il faut marquer qu'il y a particulièrement beaucoup d' Omega-3 dans les sortes grasses du poisson de l'eau du nord : au saumon, le hareng, le flétan, les truites, le thon, le saumon, скумбрие.

On peut remplacer le poisson морепродуктами ou alterner avec ceux-ci. Морепродукты contiennent un peu autre ensemble des substances utiles, mais cela ne se fera pas sentir l'efficacité du régime.

Les règles du régime De poisson :

  • L'alimentation fractionnaire : la nourriture de 4-5 fois aux jours par les petites portions;
  • Entre les repas il faut boire l'eau plate propre, en menant graduellement son volume jusqu'à 1,5-2 l aux jours;
  • Il faut préparer le poisson à uns des moyens diététiques : la cuisson, запекание, l'extinction, le traitement la bac, la préparation sur гриле.

Il y a quelques variantes du régime De poisson, ils ont l'assotrtiment de produits pareil et se distinguent seulement par la durée. Ça vaut la peine de noter que puisque ce système de l'alimentation est équilibré, lui se tenir on peut en cas de nécessité plus longtemps 7 jours recommandés. En l'absence des problèmes avec l'état de santé on peut prolonger le régime pour quelques semaines.

Рыбная диета: основные принципы

Les dignités

En 7 jours du régime De poisson on peut se délivrer de 3-4 kg du poids superflu.

Le poisson se digère facilement et de plus sature bien, le sentiment pénible de la famine au régime De poisson est absent d'habitude. Après les premiers jours de l'adaptation un bon état de santé, puisqu'elle contribue à l'assainissement de l'organisme d'habitude accompagne le régime.

Les manques et les contre-indications

Le régime de poisson ne ressemble pas par celui qui a l'allergie au poisson et морепродукты, ou simplement ne les aime pas.

On contre-indiqué un tel régime aux gens souffrant des maladies chroniques des reins et le foie, l'ulcère de l'estomac et le duodénum.

Quels produits sont permis ?

  • Le poisson frais de la haute qualité;
  • Морепродукты;
  • Les légumes non amylacés (le poivron, tous les aspects du chou, les concombres, les tomates, les haricots verts, les aubergines, la verdure en feuilles etc.);
  • Les fruits;
  • Les oeufs;
  • Les produits kislomolotchnye;
  • L'huile pour la prise d'essence des salades;
  • Le thé vert, le café noir, l'eau minérale sans gaz, les coulis d'herbe et настои, parfois la coupe du vin sec naturel.

Le sel est permis en petite quantité, il faut de jour en jour le diminuer.

Quels produits sont interdits ?

Tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permise sont interdits.

Il faut éviter en premier lieu le sucre, le sel et les épices aiguës.

Le menu

Le menu approximatif du régime De poisson pour un jour :

Le premier petit déjeuner

1 oeuf, 1 fruit sur le choix, le café.

Le deuxième petit déjeuner

200 г les poissons, 1 concombre, 1 tomate.

Le déjeuner

200 г les poissons ou морепродуктов, 150 г du fromage blanc, la salade des légumes frais, le thé vert.

Le souper

200 мл du kéfir ou le yaourt sans suppléments.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Est recommandé en 10-15 minutes devant chaque repas boire le verre de l'eau réchauffée.

Le conseil 2 : le Régime sera plus effectif, si l'accompagner par les exercices physiques. Idéal à cette période seront le yogi, пилатес, la navigation, аквааэробика.

 
 
Si vous connaissez que :

Pour les médicaments contre l'allergie seulement aux États-Unis on dépense plus de 500 millions de dollars par an. Vous croyez encore à ce que le moyen de vaincre définitivement l'allergie sera trouvé ?