7 raisons de s'occuper de la navigation

L'état de santé de la personne dépend de plusieurs facteurs. Un des plus important est constant, mais l'activité n'épuisant pas, motrice. En présence de diverses maladies les spécialistes conseillent aux patients de s'occuper souvent de la navigation, qui prend de droit la place principale selon l'efficacité de l'assainissement, en ayant de plus relativement un peu de contre-indications. Aujourd'hui nous parlerons des directions principales de l'influence thérapeutique de la navigation sur l'organisme de la personne.

1. L'entraînement complexe de tous les groupes des muscles

Les études dans la piscine peuvent remplacer avec le succès les entraînements sur les plus divers home-trainers. Quand la personne nage, chez lui pratiquement tous les groupes des muscles travaillent, et en outre chacun d'eux éprouve la charge optima. Les études trop tendues peuvent amener au développement excessif des muscles de la zone humérale que parfois est considérable chez les nageurs professionnels, mais pour les gens s'occupant de la navigation exceptionnellement avec les buts médicaux ou de salubrité, c'est dépassé. Au contraire, la conséquence de la visite régulière de la piscine, en général, il y a une formation harmonieuse du corps et comme le résultat – une belle figure.

2. La prophylaxie des maladies de l'appareil oporno-moteur

À l'immersion à l'eau le corps de la personne est plus facile. Dans un tel état se simplifie le travail des muscles et les liasses, les mouvements dans les articulations frappées deviennent moins douloureux. À la navigation baisse la charge sur l'épine dorsale, les muscles menus du dos se détendent. Finalement la personne peut activement avancer même en présence des maladies sérieuses de l'appareil oporno-moteur (les hernies des disques intervertébraux, les arthroses, les arthrites, остеохондрозов etc.). Pour certains malades de l'étude dans la piscine sont la seule possibilité de recevoir les charges nécessaires motrices. La navigation recommandent aux patients se trouvant dans la période de la réhabilitation après les traumas, ainsi que les enfants et les adolescents souffrant de diverses formes сколиоза.

3. Ménageant кардионагрузка

Les études régulières par la navigation sont montrées malade de la sténocardie, l'hypertension artérielle, les changements artérioscléreux des récipients et d'autres pathologies du système cardio-vasculaire. La personne nageant a une charge juste sur le myocarde : non sans raison tels entraînements recommandent aux patients qui ont transféré les opérations sur le coeur.

En outre les études dans la piscine influencent favorablement le système de la circulation du sang en tout : ils intensifient et optimisent кровоток, affaiblissent les murs des récipients. Cela aide beaucoup à améliorer, en particulier, l'état des gens souffrant de la varice variqueuse : ils reçoivent les charges nécessaires ménageant sans augmentation de la pression veineuse dans les membres inférieurs.

4. Les exercices utiles au système respiratoire

Pour les gens souffrant des pathologies de l'appareil respiratoire, la navigation est extrêmement nécessaire. Il représente la combinaison du massage mou avec la gymnastique respiratoire, influençant favorablement sur l'état malade des bronchites chroniques, l'asthme bronchique etc. les Poumons de la personne nageant travaillent avec la charge augmentée qu'intensifie leur ventilation et augmente le volume ouvrier, ainsi que contribue au retrait des microorganismes pathogènes. S'améliore l'état des muscles pectoraux : ils deviennent plus élastiques et mobile.

5. La trempe de l'organisme

Comme toutes les hydrothérapie, la navigation est un beau moyen закаливания. En soumettant régulièrement à l'organisme aux différences des températures, la personne affermit l'immunité. Est établi que les gens, qui visitent la piscine, sont exposés beaucoup moins aux infections de saison.

6. La lutte avec le poids superflu

Les spécialistes affirment que la lutte avec les kgs superflus exceptionnellement avec l'aide des régimes est pas trop effective. Pour fructueux похудения il faut non seulement se limiter dans la nourriture, mais aussi assurer à l'organisme la possibilité vite de dépenser les calories reçues. En se rendant compte entièrement l'importance de la réception des charges régulières physiques, plusieurs boulots, néanmoins, se déchirent pas trop visiter les salles de sport. Le plus souvent cela s'exprime par ce que les études sur les home-trainers, les poids nécessaires à la réduction réelle, arrivent très fatigant et (en tout cas, à la première étape) rien moins qu'à tout apportent les émotions positives.

La navigation, au contraire – une extraordinairement agréable étude. À une haute dépense de l'énergie, il ne provoque pas une forte fatigue et n'amène pas aux sensations douloureuses dans les muscles fatigués. Nous n'oublierons pas et que la personne ayant l'excès de poids, aux études du sport soumet absolument à l'appareil oporno-moteur травмоопасным aux surcharges. Pendant la navigation le risque d'endommager les articulations ou l'épine dorsale est pratiquement réduit au zéro.

7. L'affaiblissement de l'influence des stress

Pour le citadin moderne l'état de la surtension nerveuse et émotionnelle est plutôt règle, que l'exception. Les stress constants détruisent le système nerveux, sapent l'immunité, réduisent la capacité de travail. L'hydrothérapie est le moyen reconnu de la lutte avec ce désastre.

Certainement, se détendre après le jour tendu on peut et sous la douche, mais la navigation dans la piscine a les particularités. Les savants ont établi que les mouvements eux-mêmes de la personne nageant contribuent à l'optimisation du travail du système nerveux, à savoir équilibrent les procès du blocage et l'excitation dans les fibres nerveuses. Pratiquement cela signifie qu'à la fatigue, la paresse et la somnolence la navigation encourage, et à l'hyperexcitabilité – stabilise et calme. En outre la charge motrice contribue à l'amélioration du rêve, intensifie la production des endorphines et sature les carreaux du cerveau de l'oxygène que contribue à la montée de l'humeur.

Dans l'ensemble des études dans la piscine peut entrer non seulement la navigation, mais aussi tels aspects des exercices sportifs de salubrité, comme гидрошейпинг, l'hydroaérobic etc. les entraînements d'habitude médico-sanitaires sont passés par les spécialistes expérimentés, qui suivent l'état des patients et leur aident à choisir les charges optima. Malgré cela, la personne souffrant des maladies chroniques, avant les études de la navigation il faut consulter avec le médecin traitant, puisque même une telle étude utile a une série de restrictions et les contre-indications.