La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:3-10 Les jours |
3,5 de 5 L'action du régime Du printemps est dirigée non seulement sur la réduction du poids, mais aussi sur l'assainissement de l'organisme. La gamme nécessaire au régime des produits pendant le printemps précoce on peut élargir aux frais des légumes et les fruits rapide les gelées. |
Recommandé частота:раз par an | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime du printemps se rapporte aux systèmes nettoyant de l'alimentation (le detoks-régime), son action est dirigée sur le retrait de l'organisme des toxines et les scories, l'amélioration de ses fonctions, la saturation par les vitamines et, comme le bilan, sur l'assainissement total. Particulièrement actuellement cela après l'hiver, pendant une soi-disante faiblesse du printemps conditionnée par l'avitaminose. Похудение se passe comme aux frais de la réduction de la valeur énergétique de la ration et le refus de la variété des produits, et aux frais de l'amélioration du métabolisme.
Les règles du régime Du printemps :
Le régime du printemps demande la préparation préalable. En quelques semaines avant le régime il faut graduellement exclure de la ration la nourriture grasse, frite aiguë, le fast-food, соленья, les conserves et l'alcool. Une semaine avant le régime il faut passer principalement sur la nourriture végétale – les légumes, les fruits et les herbes, les produits laitiers, la viande ou le poisson sont utilisées une fois par jour. Le matin boivent à jeun 200 мл l'eau chaude avec le jus du citron, le dernier repas – pas plus tard 20.00. Après une telle préparation on peut procéder au régime Du printemps.
Le régime du printemps permet de se délivrer de 4-5 kg en 10 jours.
L'action est dirigée sur le nettoyage de l'organisme des toxines et les scories, l'amélioration de ses fonctions, la saturation par les vitamines et, comme le bilan, sur l'assainissement total.
Le régime contribue à l'augmentation de la capacité de travail, l'humeur, la normalisation du rêve. La ration équilibrée avec un grand contenu du tissu cellulaire contribue au réglage les fonctions de l'intestin. Les changements positifs abordent l'apparence, s'améliore l'état de la peau, le cheveu et les ongles.
La valeur énergétique trop basse augmente le risque de l'arrêt du régime et le retour rapide des kgs perdus, c'est pourquoi sortir du régime il faut lentement et harmonieusement.
Le régime du printemps est contre-indiqué aux maladies du système digestif.
On exclut le sel, le sucre, les produits gras, aigus frits, les conserves (y compris de légumes), les viandes fumées, les pâtes alimentaires, l'alcool, les boissons gazeuses.
Le menu approximatif pour trois jours du régime Du printemps :
Le premier jour |
Le premier petit déjeuner : une petite grappe du raisin, 1 pomme, l du pamplemousse, le thé de l'églantier. Le deuxième petit déjeuner : la salade de frais белокочанной du chou, la carotte, les courges, la tomate et la pomme avec 1 ч. L. De l'huile. Le déjeuner : 150 г отварного du riz brun, 70 г отварной les poules, 70 г de la carotte broyée avec la crème fraîche, 1 tomate, le thé d'herbe. Le souper : ¼ du pamplemousse, quelques grains de raisin, banane, 250 мл du kéfir ou le thé de menthe. |
Le deuxième jour |
Le premier petit déjeuner : la mandarine, la pomme, l de l'orange, 200 мл du jus de raisin. Le deuxième petit déjeuner : 150 г de la bouillie d'avoine avec 1 ч.л. Du miel ou l'huile, l'infusion de tilleul. Le déjeuner : 2 pommes de terre cuites, 80 г du poisson à l'étouffée, la tomate, le thé vert. Le souper : ¼ du pamplemousse, 1 kiwis, la banane, 200 г du yaourt. |
Le troisième jour |
Le premier petit déjeuner : une petite grappe du raisin, la pomme, l du pamplemousse, 200 мл du kéfir. Le deuxième petit déjeuner : la salade de краснокочанной du chou, la carotte, le céleri, la pomme avec 1 ч. L. De l'huile, 200 мл du jus aux tomates ou l'infusion de tilleul. Le déjeuner : 150 г отварного du riz brun, 70 г отварной les poules, 70 г de l'asperge à l'étouffée ou 1 tomate, le thé vert. Le souper : ¼ du pamplemousse, 1 kiwi, une petite grappe du raisin, la banane, 250 мл du kéfir ou le thé de menthe. |
Le conseil 1 : les fruits non De saison et les légumes, tels que le raisin ou l'asperge, peuvent être remplacé par ceux qui sont dans la présence toute l'année – les oranges, les mandarines, le chou, la carotte etc.
Le conseil 2 : on Peut utiliser les légumes congelés à l'état frais et les fruits.
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