Le régime de raisin
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:4 Le jour |
4 de 5 Recherché et non affamé, malgré la valeur énergétique basse, le régime De raisin s'approchera à ceux qui est prêt à perdre un certain temps et les forces sur la préparation des plats spéciaux, par exemple de la gelée de raisin ou la salade tykvenno-de raisin. |
| Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
|
La sécurité : |
|
La variété des produits : |
Le raisin, à cause d'une grande quantité de sucres se trouvant dans lui, est d'habitude interdit sur низкокалорийных les régimes. Cependant il possède la masse des propriétés utiles, et à l'utilisation juste contribue à l'amélioration du métabolisme et, par voie de conséquence, la réduction du poids.
Le raisin est riche en substances utiles : les vitamines A, à, Р, Vers, Avec, macro- et les microéléments (le calcium, le phosphore, le zinc, le potassium, le magnésium, le fer), le sucre, le tissu cellulaire, les substances pectiques, les polyphénols (les substances réglant l'échange de graisse et ralentissant les procès du vieillissement). Son utilisation régulière améliore l'activité cérébrale, calme le système nerveux, normalise le travail de l'intestin.
Le régime de raisin est compté pour quatre jours, pendant qui il faut strictement se tenir à la ration prescrite.
Dans le menu on insère les plats spéciaux diététiques, les recettes de qui sont amenées plus bas.
- La salade avec la courge et le raisin
Les ingrédients : 250 г les courges, 100 г du raisin, 150 г de la salade en feuilles, 1 art. de l. рубленых des noix, le beurre. La courge couper par les cubes et un peu frire sur le beurre. Les feuilles de la salade couper en petits morceaux, les baies de raisin diviser sur половинки. La courge, le raisin et les feuilles de la salade mélanger, insérer par le mélange de la moutarde et le vinaigre, divorcé par l'huile, dans qui rôtissait la courge. La salade prête à répandre par dessus par les noix.
- Le riz avec les crevettes et le raisin
Les ingrédients : 5 art. de l. Du riz, 100 г du raisin, 5-6 petites crevettes, l'huile d'olive pour sont chaudes. Le riz cuire et mélanger avec le raisin. Les crevettes frire dans l'huile, ajouter le sel et le poivre, exposer sur fig.
- Le dessert de raisin avec le yaourt
Les ingrédients : 150-200 г du yaourt naturel, 150 г du raisin, 1 art. de l. Du jus de citron. Le yaourt avec le jus de citron mélanger dans le mixeur, inonder du mélange le raisin.
- Le ragoût de légumes
Les ingrédients : 100 г des pommes de terre, 1 carotte, le morceau de la racine du céleri, 1 tige de l'oignon-poireau, 1 ч. L. De la crème fraîche non grasse. Les légumes couper, mettre à la casserole et éteindre sous le couvercle pendant 10-15 minutes. Ajouter le sel, le poivre, le laurier, insérer par la crème fraîche.
- Le poisson avec le chou à l'étouffée et le raisin
Les ingrédients : 150 г du chou (on peut fermenté), 1 bulbe, 300 г du filet de poisson, 50 г du raisin sombre, il y a un peu d' huile pour l'extinction. Concasser l'oignon, le chou, un peu frire dans l'huile, puis éteindre pendant 10 minutes. Le filet de poisson exposer sur le chou, ajouter le raisin et éteindre encore 10 minutes, après quoi saler.
- La gelée de raisin
Les ingrédients : l de la pomme, 50 г du raisin, 150 мл du jus de raisin, 10 г de la gélatine. La gélatine inonder 1 art. de l. L'eau, quand gonflera, diluer à préalablement подогретом le jus de raisin. Inonder du jus avec la gélatine le raisin et la pomme en petits morceaux coupée, mettre pour 1 heure de par le réfrigérateur.
- Les crêpes de raisin
Les ingrédients : pour le test – 1 oeuf, 100 мл l'eau, 2-3 art. de l. Les tourments, pour la farce – 100 г du fromage blanc non gras, 50 г du raisin. Du test cuire quelques crêpes, y envelopper la farce tvorojno-de raisin. Par dessus on peut répandre les crêpes корицей.
- La dinde avec les champignons et les légumes
Les ingrédients : 50 г le filet de la dinde, 100 г брокколи, 50 г des champignons de couche, 1 carotte, 50 г du raisin rouge, 2 art. de l. Les crèmes fraîches, il y a un peu d' huile pour обжарки. La viande couper par les raies fines et frire. Брокколи et les champignons de couche couper, la carotte frotter sur une grande râpe. Tout mettre à la casserole et éteindre pendant 10 minutes. Au plat prêt à ajouter le raisin et la crème fraîche.
Les dignités
Le régime de raisin permet de se délivrer en quatre jours de 2-3 kg du poids superflu, et en outre sans aucun dommage pour la santé, et sans refuser les mets délicats bons.
Le régime est favorable pour cardio-vasculaire, de l'appareil circulatoire et les reins, se fait sentir positivement l'état de l'organisme en tout, en saturant de ses substances utiles.
La préparation des plats spéciaux diététiques permettra d'ouvrir pour elle-même les nouvelles combinaisons gustatives et améliorer les habitudes culinaires que, sûrement, il sera utile et après l'achèvement du régime.
Les manques et les contre-indications
Est haut le risque de l'ensemble rapide des kgs perdus après l'achèvement du régime, c'est pourquoi il est recommandé d'en sortir, en augmentant graduellement la valeur énergétique de la ration et en gardant les restrictions raisonnables par le volume des portions et le choix des produits de l'alimentation.
Le régime n'est pas recommandé aux gens avec le diabète sucré et les maladies des organismes de l'appareil digestif.
Quels produits sont permis ?
Dans la ration du régime De raisin excepté le raisin entrent :
- La viande : le filet de la dinde et la poule;
- Le filet de poisson;
- Les crevettes;
- Les fruits : les oranges, les ananas, папайя, les pommes, les citrons;
- Les légumes : la pomme de terre, la carotte, le céleri, l'oignon, la courge, le chou белокочанная et брокколи, la salade en feuilles, les champignons de couche;
- Les produits laitiers des matières grasses basses : le yaourt sans suppléments, la crème fraîche, le fromage de fromage blanc;
- Le pain de la farine d'une mouture incomplète;
- Le riz;
- Мюсли;
- Les noix;
- À la crème et l'huile;
- Les épices : le poivre noir, la cannelle etc.;
- Le thé vert.
Le sel est permis en petite quantité.
Quels produits sont interdits ?
On interdit tous les produits non indiqués dans la liste permis, y compris le sucre.
Le menu
Le menu du régime De raisin :
|
Le premier jour (800-850 ккал) |
Le petit déjeuner : 1 art. de l. мюсли avec 150 г du yaourt, 100 г du raisin, l de l'orange. Le déjeuner : la salade de la courge avec виноградом*. Le souper : le filet de poule, la salade fruitière de 100 г du raisin, 50 г de l'ananas, ¼ папайи et 1 art. de l. Du jus de citron. |
|
Le deuxième jour (750-780 ккал) |
Le petit déjeuner : le dessert de raisin avec йогуртом*. Le déjeuner : le riz avec les crevettes et виноградом*. Le souper : le ragoût de légumes *, le raisin. |
|
Le troisième jour (650-700 ккал) |
Le petit déjeuner : le toast avec le fromage de fromage blanc, le raisin. Le déjeuner : le poisson avec à l'étouffée капустой* et le raisin. Le souper : de raisin желе*. |
|
Le quatrième jour (800-850 ккал) |
Le petit déjeuner : le morceau du pain, 100 г du fromage blanc avec le sel, le poivre et la verdure, 100 г du raisin. Le déjeuner : de raisin блинчики*. Le souper : la dinde avec les légumes et грибами*. |
*блюда, préparé selon les recettes spéciales amenées au début de l'article
Les conseils utiles
Le conseil 1 : Pour le régime il est recommandé de prendre le raisin sombre avec les noyaux, puisque dans lui il y a plus de polyphénols activant le métabolisme et donnant антиоксидантное l'action.
Le conseil 2 : Папайю, qui entre dans la ration, on peut remplacer avec la facilité par le melon – chez eux pareil non seulement la constitution chimique, mais aussi le goût.
L'estomac de la personne vient à bout bien des objets étrangers et sans acte médical. On sait que le suc gastrique est capable de diluer même les pièces.
D'après les données de l'Organisation mondiale de la santé, la cataracte est presque diagnostiquée près de 7 % de la population de la Terre. La statistique est tombé malade...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Par tout le slogan connu «Ménagez les hommes!» Est apparu non à la place vide. Au sens défini, la nature a créé les représentants du sexe fort beaucoup moins adapté vers les désarrois de vie, que cela semble à première vue. Selon la statistique, les hommes sont malade plus souvent...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
En décidant de se délivrer de la mauvaise habitude, non tous s'imaginent, il faudra se heurter à quelles conséquences. Le procès du refus du fumer près de la plupart des gens provoque l'inconfort assez essentiel : les différences de l'humeur, la violation du rêve, la fatigue, la réduction de l'activité physique et intellectuelle et la variété d'autres symptômes réduisant la qualité de la vie. L'abstinence peut être forte : la partie essentielle des tentatives s'achève de cesser de fumer par l'échec, et les gens reviennent à l'utilisation des cigares...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Plusieurs gens trouvent le sentiment de la sécheresse de la membrane muqueuse de la bouche (ксеростомию) petit et il est facile устранимым par l'inconvénient. Cette erreur...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'eau avec le citron - la boisson simple dans la préparation, qui ont eu le temps d'estimer déjà selon la dignité les partisans du mode de vie sain. Utilisé dans l'aspect chaud et à jeun, il est un des moyens les plus utiles prophylactiques, permettant de prévenir les dizaines з...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le lait et les produits de son traitement occupent de droit une de principales places dans la ration de l'homme moderne. Ils contiennent les albumines nécessaires à l'activité vitale normale, les graisses, les vitamines et les microéléments, et sont une importante partie des divers régimes médicaux....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le rôle principal dans le développement de l'ulcère peptique de l'estomac et le duodénum est joué par la bactérie de Khelikobakter пилори. L'activité et уси...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les habitudes de vie, qui à nous ainsi implantaient soigneusement dans l'enfance, il se trouve, n'apportent pas toujours seulement le profit. Selon les résultats des dernières études, certaines habitudes, au cours d'une longue période étant considéré utile et même nécessaire, peuvent стат...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les maladies vénériennes dans la médecine s'appellent les infections transmises principalement par la voie sexuelle, à présent ils et s'appellent - les infections transmises par la voie sexuelle, ou ИППП. Parmi eux est dangereux pour la vie. Malgré le fait que la plupart des maladies de telle sorte cède au traitement, ils sont répandus partout, et la tendance à la réduction de la morbidité est absente. Peu de celui-là, certains d'eux se rajeunissent précipitamment : selon la statistique, un tiers de jeunes gens à l'âge de 16-22 ans стра...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Chaque femme a des préférences dans les champ d'utilisation de ces marchandises, qui nous aident bien à avoir l'air, sentir се...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Jusqu'à un certain temps la perspective des maladies cordiales semble à la plupart des gens à éloigné et brumeux. Mais tôt ou tard pratiquement chaque grande personne se heurte aux sensations extrêmement désagréables : par la douleur soudaine à la poitrine. Se consoler à cette époque de l'idée sur т...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les médecins mettaient le diagnostic "l'épilepsie" encore aux temps antiques. Les manifestations de la maladie et la régularité de son développement sont étudiées très bien. Cependant pour les non spécialistes cette maladie reste pas moins mystérieux, qu'à l'ancienneté. On lie à l'épilepsie beaucoup d'erreurs, et c'est parfois se reflète très désagréablement sur la qualité de la vie des malades eux-mêmes et leurs proches. Dans cet article nous tâcherons de faire flotter les plus connu des mythes semblables....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le salon de la beauté – la place, qui s'associe exceptionnellement aux émotions positives : par la joie, le plaisir, la relaxation. Une...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Génétiquement les organismes modifiés (ГМО) sont des plantes ou les animaux (en général, agricole), dans le génotype de qui on faisait les changements orientés. L'opposition des partisans et les adversaires de l'insertion de tels organismes aux produits alimentaires всег...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Presque chacun de nous pendant la vie se heurtait à l'inassouvissement par le corps personnel. À tels moments, en général, nous commençons à nous faire honte, nous nous assoyons d'urgence sur le régime le plus rigide promettant le moins de 10 kg en une semaine, ou nous nous exténuons au sport la salle jusqu'à la semi-mort. En général, les tentatives semblables s'achèvent par la marche vers le réfrigérateur pour l'enrayement du stress suivant. Ensuite l'histoire se répète avec la périodicité individuelle....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Булимия et l'anorexie, est les rejets lourds de la conduite alimentaire, deviennent la raison de la mort des malades beaucoup plus souvent, que tout autre...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'encéphalite klechtchevoj – une des maladies les plus dangereuses virulentes, les stimulants de qui transfèrent et transmettent aux gens иксодовые les tenailles. C'est petit кровососущие les insectes habitant sur le territoire considérable de notre pays. La personne piquée par la tique, peut contracter...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Il est agréable de constater la possibilité de l'augmentation de la qualité de la vie des gens avec les problèmes du fonctionnement du système sécrétoire. Par les efforts des inventeurs talentueux il y a une production, qui pourra assurer l'activité vitale normale des clients avec le degré modéré de la maladie, il est essentiel de faciliter l'aide par le malade avec les violations fortement exprimées....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La vie ne gâte pas la femme moderne par le confort spécial émotionnel et l'insouciance. La fatigue, l'ennui en travail, непонимани...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Sur ce que термальные les sources possèdent la force curative, les gens savent il y a bien longtemps. Le traitement avec l'eau naturelle est une des méthodes les plus anciennes de la libération de différentes maladies. Les salles de bain, les douches, les enveloppements et les inhalations, en liaison de l'accueil de l'eau внут...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Натуропатия parfois quelque chose est donné comme la nouvelle direction de la médecine, comme la passion à la mode, et il n'y a rien de plus éloigné de la vérité. Cette plus ancienne direction, en effet, le mot «натуропатия» est traduite comme «le traitement avec la nature», et, en dehors de tout doute, le traitement avec les dons naturels était aux premiers et les seuls accessibles à la personne dans d'anciens temps. Malgré les acquisitions modernes de la médecine, натуропатия il y a actuel et de nos jours, en effet, d'une manière ou d'une autre une personne - la partie de la nature, et notamment природн...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La personne, comme tous les autres essentiels vivant sur notre planète, sent les changements de temps. C'est la météosensibilité normale, non...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La plante чиа, ou la sauge espagnole, la génération de l'Amérique du Sud. La population indigène du continent utilisait depuis des temps immémoriaux à la nourriture ses semences : menu, mais les grains très nutritifs selon la forme rappelant фасолины. Les Indiens connaissaient les propriétés utiles des semences чиа, et appliquaient...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La notion «глютен» (autrement, le gluten) unit le groupe des albumines faisant partie du seigle, l'orge et le blé. Pour la plupart des gens l'utilisation des produits de l'alimentation contenant le gluten, non seulement est sûre, mais aussi il est très utile. Néanmoins, il y a une variété des mythes sur négatif l'action, qui глютен donne sur la santé de la personne....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Pour la plupart des gens travaillant le problème перекусов se pose de manière aiguë assez. Tôt ou tard apparaît la question : que l'on peut vite съе...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les préparations cessant ou opprimant l'activité vitale des microorganismes pathogènes, sont appliquées largement dans la pratique clinique dès 40 ans du denier siècle. Primordialement les antibiotiques s'appelaient seulement les substances naturel (l'animal, végétal ou микробног...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le vieillissement — le procès naturel et inévitable. Avec le temps notre peau perd l'élasticité, sur elle se forment провисания, l'ovale de la personne perd la netteté ancienne. Avec succès décider ce problème peut la procédure нитевого du lifting (нитевая подтяжка). Pour qu'il vaut mieux faire connaissance avec cette procédure populaire, nous en vous raconterons 6 faits cognitifs....
Le paragraphe : les Articles sur la santé