La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:10 Les jours |
3 de 5 Un des régimes effectifs fondés sur l'alternance belkovo-glucidique et l'alimentation fractionnaire. Aux frais d'un grand contenu des vitamines permet d'éviter la fragilité des cheveu, les ongles, la réduction de l'immunité. |
Recommandé частота:раз dans 2-3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime vitaminno-albuminé est fondé sur l'augmentation dans la ration de la quantité des produits contenant le tissu cellulaire et l'albumine, à la réduction de la part de la nourriture riche en les hydrates de carbone (particulièrement rapide) et les graisses. Le principe essentiel – l'alternance saturé des vitamines et la nourriture albuminée.
Il y a deux variantes du régime vitaminno-albuminé :
Les règles du régime Vitaminno-albuminé :
Il est considérablement correct de sortir du régime : se tenir à la diète ménageant, diminuer la quantité de nourriture glucidique et grasse. Dans le cas contraire le poids reviendra très vite.
Le régime vitaminno-albuminé est compté pour 10 jours, pour cette période on peut diminuer le poids de 4-7 kg.
La diète fractionnaire permet de soutenir la sensation de la satiété même à la réduction considérable de la valeur énergétique de la ration. Un tel régime est optimum pour la digestion, et en plus, il déshabitue de l'habitude de manger trop.
Le régime est transféré mieux, agit plus effectivement et son résultat se garde plus longtemps, si elle est accompagnée par les exercices quotidiens physiques. Mais la charge physique ne doit pas être épuisante.
Le choix des produits à ce régime est grand, une grande quantité de légumes et les fruits enrichit la ration des vitamines, micro- et les macroéléments que se fait sentir positivement sur la santé.
Les manques et les contre-indications
La part considérable de l'albumine dans la ration peut provoquer le météorisme et la fermeture. Pour éviter cela, il faut utiliser assez de légumes et les fruits, il est désirable термически non travaillé – dans l'aspect naturel ou en forme des salades.
Le régime vitaminno-albuminé est contre-indiqué en présence des maladies des organismes du canal alimentaire et les reins.
Les produits de vitamines :
Dans la liste de la nourriture admissible albuminée entrent :
Le sel est admis dans le minimum.
Des boissons on peut utiliser vert et les thés d'herbe, le coulis de l'églantier, ordinaire potable ou l'eau minérale (sans gaz).
Sont exclus entièrement de la ration gras et углеводосодержащие les produits, y compris les sucres, les sauces, les viandes fumées, les marinades. Sous l'interdiction l'alcool.
Le menu approximatif du régime Vitaminno-albuminé par heures :
Le petit déjeuner |
La variante 1 : 200 г du fromage blanc. La variante de 2 : 2 oeufs cuits durs. La variante 3 : 150 г du fromage ou la brynza. |
Le lunch |
La variante de 1 : 2 tomate. La variante 2 : le pamplemousse. La variante 3 : отварная la betterave. |
Le déjeuner |
La variante 1 : 200 г du filet de poule. La variante 2 : 200 г du boeuf отварной ou sur une paire. La variante 3 : 150 г du foie à l'étouffée de veau. |
Le goûter |
La variante 1 : l'orange. La variante 2 : 2 pommes. La variante 3 : la salade de белокочанной du chou, inséré par l'huile d'olive et le jus de citron. |
Le souper |
La variante 1 : 100 г les dindes. La variante 2 : 150 г отварных des calmars. La variante 3 : 200 г les poissons sur une paire. |
Le souper tardif |
La variante 1 : le pamplemousse. La variante 2 : la poire. La variante 3 : la salade du concombre et le radis, inséré par l'huile de tournesol. |
Le menu approximatif du régime Vitaminno-albuminé par jours :
Le jour de vitamines :
Le petit déjeuner |
L'orange, le kiwi, la pomme. |
Le lunch |
La poire ou le melon. |
Le déjeuner |
La salade du poivron, la tomate, le concombre, la verdure et les feuilles de la salade, inséré par l'huile d'olive et le jus de citron. |
Le goûter |
1 poignée de n'importe quelles baies. |
Le souper |
Микс de la courge à la moelle, l'aubergine et le chou-fleur sur une paire. |
Le jour albuminé :
Le petit déjeuner |
La tranche du fromage et l'omelette de 3 blancs d'oeuf sur une paire. |
Le lunch |
100 г du filet de poule et le yaourt. |
Le déjeuner |
La portion du bouillon de poule et 150 г du poisson cuit. |
Le goûter |
La tranche du fromage ou 100 г du fromage blanc. |
Le souper |
200 г de chacuns морепродуктов. |
Le conseil 1. Si le régime est accompagné par la faiblesse, on peut boire 1-2 tasses de café naturel noir par jour.
Le conseil 2. S'il y avait des fermetures, il faut ajouter aux plats albuminés les légumes frais, la verdure en feuilles et les salades d'elle est particulièrement bonne.
Le conseil 3. Le régime est transféré mieux, agit plus effectivement et son résultat se garde plus longtemps, si elle est accompagnée par les exercices quotidiens physiques. Mais la charge physique ne doit pas être épuisante.
La plupart des femmes est capable de recevoir plus de plaisir de la contemplation du beau corps dans le miroir, que du sexe. De sorte que, la femme, aspirez à l'harmonie.
La pratique de l'utilisation du sel de cuisine dans les buts thérapeutiques compte non un siècle. Particulièrement effectif sont considérés аппли...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLa transfusion du sang de donneur a l'histoire presque séculaire. Malgré le fait que cette procédure pour plusieurs gens soit tout à fait habituelle, le procès lui-même de la remise du sang est entouré jusqu'ici de nombreux mythes. Aujourd'hui nous nous sommes proposés comme but de découronner les plus répandu d'eux....
Le paragraphe : les Articles sur la santéLa chaleur soudaine selon tout le corps, accompagné par la sudation excessive et les palpitations de coeur accélérées – le phénomène familier à plusieurs gens. Le plus souvent tels états nommés les "flots", résultent des surcharges nerveuses ou physiques et disparaissent à la fois après le repos. Cependant dans certains cas la réaction semblable de l'organisme peut dire sur les maladies, qui ont besoin du traitement. Quel ? Sur cela est plus bas....
Le paragraphe : les Articles sur la santéTrès plusieurs dépend de l'état de l'épine dorsale dans l'organisme de la personne, en effet, l'épine dorsale - non seulement le support pour le corps, cela encore et contiens...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLes dents blanches et le sourire de Holywood – le rêve de plusieurs gens. Longtemps on croit que l'incursion sur les dents et le changement de leur couleur – le destin de ceux qui se nourrit incorrectement, fume et se brosse mal les dents. Mais le paradoxe est présent : à toute la variété existant aujourd'hui des pâtes dentifrices...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'alimentation juste est le principe invariable de la santé et le bon état de santé à la longueur de longues années de la femme. Néanmoins, dans la ration à chaque étape de la vie il y a des particularités, permettant de soutenir l'organisme par ces substances, qui lui sont plus nécessaires au moment donné. En se nourrissant conformément à eux, la femme pourra se sentir énergique et fort, ainsi que s'adapter aux changements de l'organisme de manière qu'ils lui aient permis de conduire le mode de vie actif en n'importe quel âge....
Le paragraphe : les Articles sur la santéLa méthode de l'acuponcture (иглорефлексотерапия) est utilisée dans les buts médicaux déjà plus de trois millénaires avec la moitié. Elle est large des races...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'impossibilité de concevoir l'enfant – le malheur de plusieurs familles russes. Pendant un assez long temps on croit que "les fautrices" principales des ennuis de telle sorte sont les femmes. Les médecins modernes affirment que l'affaire va autrement : près de la moitié des échecs à...
Le paragraphe : les Articles sur la santéSelon la statistique, personne souffre des pathologies de la glande thyroïde dans le monde plus de 500 millions. Les défaillances dans le travail de cet organisme conduisent aux violations lourdes du métabolisme, le développement des maladies du coeur, les récipients, reproductif et le système nerveux. Dans les cas lourds la production excédentaire ou insuffisante des hormones principales de la glande thyroïde (тироксина et трийодтиронина) amène à la réduction essentielle de la qualité de la vie et l'invalidité....
Le paragraphe : les Articles sur la santéLa faiblesse голеностопного de l'articulation – le problème beaucoup répandu. De sa présence témoigne la disposition vers подворачиванию des pieds п...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLe système endocrine joue dans l'organisme de la personne l'extraordinairement important rôle, pratiquement tous les procès de l'activité vitale sont réglés par celle-ci. Les glandes endocrines (glandes de sécrétion interne) продуцируют spécial est biologique les substances actives – les hormones, qui puis п...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLes chaussures modernes sont extraordinairement diverses. Elle a cessé d'être il y a longtemps seulement la protection pour les pieds. Aujourd'hui les souliers, les bottes, choisissent les nu-pieds non tant à partir de leur confort et le fonctionnement, il est combien d'en s'orientant vers l'extérieur, la marque et la possibilité de compléter avec ceux-ci l'ordre de style. De plus, en achetant les chaussures, de sa sécurité pensent peu. Cependant, plusieurs modèles populaires peuvent porter le dommage essentiel à la santé....
Le paragraphe : les Articles sur la santéQuand surmonte le sentiment de la famine, et la possibilité est à valeur requise dîner manque, viennent en aide перекусы − petit par le volume...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'huile d'olive – le produit, capable d'apporter le dépôt pondérable dans la santé de la personne, s'il l'insère dans la ration. Une riche composition de vitamines de l'huile fait par son produit numéro 1 de plusieurs maladies, y compris de mortellement dangereux. Seulement deux cuillères à soupe...
Le paragraphe : les Articles sur la santéComme la température soubfebril'noj appellent l'augmentation de température du corps jusqu'à 38 degrés, et субфебрилитетом - la présence d'une telle température plus de 3 jours, et en outre assez souvent cela arrive sans raisons visibles. La présence субфебрилитета - le signe évident des violations dans l'organisme, qui peuvent être provoqués par de diverses raisons : par la maladie, les stress, les défaillances hormonales. Malgré le caractère inoffensif semblant c'est l'état, à qui les gens continuent à conduire souvent le mode de vie habituel, sert souvent du signe de plusieurs заболева...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLes représentantes du beau sexe souffrent assez souvent des ensembles au sujet des montants du buste. Si étrange que, la raison душевног...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLe mot «онихокриптоз» est inconnu à la plupart des gens, cependant notamment ainsi les médecins appellent le problème beaucoup répandu : l'enracinement du bord de l'ongle aux tissus entourant, provoquant le procès inflammatoire. D'habitude la maladie frappe les pouces des pieds, et est accompagné покр...
Le paragraphe : les Articles sur la santéPar une des propriétés utiles offertes à la personne par la nature, est la capacité à avoir la peur. Notamment ce savoir-faire est appelé à signaler sur l'approche de la situation dangereuse et l'aider d'avance à éviter pour garder la vie. Cependant si la peur est importune et n'est pas argumenté, il peut sérieusement limiter les possibilités de la personne dans le plan социализации et les autoréalisations. Une telle peur pathologique s'appelle фобией....
Le paragraphe : les Articles sur la santéPendant quelques décennies de nos compatriotes persuadaient que l'utilisation du beurre se fait sentir mal sur...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'application des plantes médicinales à la thérapeutique est actuelle aujourd'hui, plus que jamais. Les préparations fabriquées des herbes simples, ne peuvent pas entièrement remplacer les médicaments modernes synthétiques, mais leur utilisation est fréquente par le soutien sérieux dans l'allégement теч...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'état de santé de la personne dépend en plusieurs cas de la constitution chimique des liquides biologiques de l'organisme. Les spécialistes trouvent que la signification pH de ces solutions doit se trouver dans la gamme 7,35–7, 45. Le rejet à une plus petite partie (soi-disant «закисление») est gros du développement de plusieurs maladies lourdes, les défaillances dans le travail du système réfractaire, la réduction de la capacité de travail et l'aggravation de la qualité de la vie. Pour éviter les hésitations sérieuses de l'acidité des liquides intérieurs il est nécessaire de se tenir разумног...
Le paragraphe : les Articles sur la santéLes méthodes Rentgenologitchesky de l'étude sont appliquées dans la médecine déjà plus de cent ans, et en remerciant eux on sauvait des millions de vies. À м...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'épilepsie est une des maladies répandues neurologiques. Aux parents, quels enfants souffrent de cette maladie, il faut se heurter aux rumeurs et les erreurs, plusieurs de qui se sont gardés dès les temps du moyen âge....
Le paragraphe : les Articles sur la santéSelon la statistique, en Russie fument près de 34 % des citoyens. La plupart des consommateurs du tabac tôt ou tard a des problèmes avec la santé. Souffrent non seulement les fumeurs eux-mêmes, mais aussi leurs proches. En outre les cigarettes недешевы, et la nécessité de leur acquisition par la charge grave se couche sur le budget de mille familles russes. Plusieurs gens rêvent de refuser la disposition nuisible, mais faire cela on réussit à rien moins que chacun : la dépendance de nicotine est affectionnée, et en se délivrer est difficile....
Le paragraphe : les Articles sur la santéPar tout est connu le proverbe "les repus ne comprennent pas les affamés". Au sens général il s'agit de ce que nous ne pouvons pas toujours comprendre la personne, sur...
Le paragraphe : les Articles sur la santéL'âge climatérique, ou la ménopause est un procès normal de la cessation de la fonction génitale de la femme, accompagné par les changements sérieux hormonaux de l'organisme. D'habitude la ménopause commence à l'âge de 50-55 ans, mais les caractéristiques de ce procès sont très individuelles. Ф.
Le paragraphe : les Articles sur la santéParmi la multitude des parfjumerno-produits de beauté produits aujourd'hui, le groupe spécial est fait par les moyens contenant les composants antibactériens. Tels aspects des gels, les shampooings, les savons, les crèmes, les lotions et une autre production позиционируются par les fabricants comme la panacée de toutes les maladies provoquées par les microorganismes pathogènes. Par le résultat de la crédulité des acheteurs hypnotisés par la publicité importune, il y a parfois une utilisation excessive et incontrôlée des moyens semblables. Plusieurs специали...
Le paragraphe : les Articles sur la santé