Le régime oriental

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:10 Les jours

3,5 de 5

Le régime oriental, contrairement au nom, comprend les produits les plus habituels. On peut porter sa monotonie comme vers les manques (le même menu à la longueur de 10 jours ennuie), et vers les dignités (il ne faut pas réfléchir au menu et calculer les calories).

Recommandé частота:раз dans 3-4 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

La promesse de l'élégance des belles femmes orientales – seul qu'explique le nom du régime Oriental, excepté lui elle ne contient rien spécialement oriental. La ration du régime n'est pas du tout exotique, très sévère, en plus les menus de tous dix jours du régime identique, le principe essentiel de l'action – la réduction considérable de la valeur énergétique de vingt-quatre heures de la ration.

Les règles du régime Oriental :

  1. 5 repas par jour dans le même temps, dans environ intervalles égaux;
  2. Il est interdit de changer les produits et augmenter le volume des portions;
  3. Chaque jour boire pas moins 1,5 l de l'eau, ordinaire potable ou minéral sans gaz.

Le régime oriental demande la sortie graduelle : après son achèvement il est nécessaire lentement d'augmenter la valeur énergétique de la ration. Dans le cas contraire kgs enlevés reviendront vite, ce n'est pas exclu que largement.

Восточная диета: особенности питания

Les dignités

En dix jours du régime Oriental on peut se délivrer de 5-7 kg du poids superflu.

Il sera plus facile de subir le régime, et le poids partira plus effectivement, si renforcer par ses exercices quotidiens physiques, cependant ils ne doivent pas être épuisant.

La ration comprend les produits habituels et accessibles au coût.

Les manques et les contre-indications

La sévérité et la monotonie du régime Oriental augmentent le risque de l'arrêt, est haute la probabilité du retour rapide des kgs enlevés après son achèvement.

Le régime oriental est contre-indiqué aux femmes enceintes et nourrissant, les enfants et les adolescents, les gens âgés et affaiblis.

Quels produits sont permis ?
La liste des produits permis est pas grande :

  • La viande maigre (le boeuf, le filet de poule);
  • Les oeufs;
  • Le kéfir, le caillé;
  • Le chou, la carotte;
  • Les prunes (pruneaux), les oranges, les pommes.
  • Le café noir, le thé vert (aux boissons il est permis d'ajouter d'un peu de sucre).

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits non indiqués à titre de permis, y compris le sel.

Le menu

Le menu du régime Oriental (il est identique pour tous les jours) :

Le petit déjeuner (8.00)

La tasse de thé vert ou le café noir.

Le lunch (11.00)

1 oeuf cuit dur, 8 prunes fraîches ou les pruneaux.

Le déjeuner (14.00)

200 г отварного les viandes, 100 г de la garniture de la carotte fraîche ou le chou, l'orange ou la pomme.

Le goûter (17.00)

30 г du fromage ferme, la pomme ou l'orange.

Le souper (20.00)

200 мл du kéfir ou le caillé.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : les pommes Fraîches peuvent stimuler l'appétit, c'est pourquoi on peut les utiliser dans l'aspect cuit.

Le conseil 2 : il sera plus facile de subir le Régime, et le poids partira plus effectivement, si renforcer par ses exercices quotidiens physiques, cependant ils ne doivent pas être épuisant.

 
 
Si vous connaissez que :

La personne acceptant les antidépresseurs, dans la plupart des cas souffrira de nouveau de la dépression. Si la personne est venue à bout de l'abattement par les forces, il a toutes les chances pour toujours d'oublier sur cet état.