Le lait pour похудения
Le lait pour похудения comme la source précieuse des albumines et le calcium est utilisé dans plusieurs variétés des régimes.
Dans quoi le profit du lait pour похудения ?
Le lait – le produit précieux nutritif de l'origine animale. Il contient près de 30 divers sels gemmes, 20 vitamines, 25 acides gras, 22 variétés des aminoacides. Une telle riche composition permet de recommander le lait pour похудения, en effet, la valeur énergétique du produit donné peu élevé.
Le mécanisme de la réduction du poids à l'utilisation du lait pour похудения est lié, particulièrement, avec l'influence sur l'échange de calcium. Au nombre du produit donné le calcium actif en forme de divers sels se trouve assez beaucoup de. Les ions du calcium influencent la quantité d'hormone élaborée dans l'organisme кальцитриола, capable non seulement régler l'échange minéral, mais aussi empêcher la formation dans l'organisme de l'ajournement excédentaire de la graisse.
Selon les rappels le lait pour похудения sature bien l'organisme et réprime le sentiment de la famine. La charge sur le système digestif à l'utilisation du lait insignifiant, et le contenu des calories dans lui bas, notamment c'est pourquoi le lait pour похудения s'approche simplement parfaitement.
La valeur énergétique des différents aspects du lait
La composition et la valeur énergétique du lait – la valeur inconstant, eux peuvent un peu se distinguer en fonction de celui-là, le lait de vache cet ou de chèvre, domestique ou de magasin, sec ou concentré.
Avant tout la valeur énergétique du lait dépend de ses matières grasses – c'est-à-dire de la teneur des graisses au nombre du produit.
En moyenne les matières grasses du lait de vache hésitent de 3,6 à 4,2 %. Y exercent l'influence les divers facteurs :
- La saison;
- La race des animaux;
- La variété des fourrages etc.
Si sur l'emballage avec le lait c'est indiqué большее la signification des matières grasses, probablement, au lait par le moyen artificiel sont ajoutés végétal ou les graisses animales. Dans le lait normalisé il y a des crèmes à titre du supplément.
La valeur énergétique du lait domestique avec les matières grasses fait 3,2 % 58 ккал sur 100 г de la boisson, et 3,5 % – 61 ккал pour les 100 si le contenu des graisses font 2,5 %, la valeur énergétique du lait domestique fera 52 ккал.
La valeur énergétique du lait de chèvre de la meme façon que de mouton, un peu plus haut. Selon la composition il est plus approché vers человечьему. Les chiffres de la valeur énergétique du lait de chèvre s'approchent vers 68 ккал pour les 100
Le lait en poudre est un produit concentré. Le reçoivent par voie du séchage préalablement le lait condensé, c'est pourquoi la valeur énergétique du lait en poudre plus haut que près du lait ordinaire. Si dire sur les chiffres concrets, la valeur énergétique du lait en poudre dans la variante dégraissée fait 373 ккал sur 100 г de la poudre, le lait en poudre entier – 549 ккал sur 100 г de la poudre. Mais aussi le lait en poudre pour похудения, selon les rappels, s'approche, si le boire ou ajouter à la nourriture divorcé, et non utiliser ce produit riche en calories dans l'aspect sec.
La valeur énergétique du lait cuit au four se distingue de tel du lait non-écrémé. Dans le procès перетапливания s'évapore la partie du liquide, et le produit devient plus concentré et gras. La valeur énergétique du lait cuit au four sur 100 г fait 84 ккал.
Le régime avec le lait pour похудения
Pour la normalisation du poids par jour il est recommandé d'utiliser 2 – 3 verres du lait non-écrémé. Le lait normalise le métabolisme et prévient l'apparition de l'excès de poids.
Il y a une opinion que dans un grand état le lait est étudié plus mal et que dans l'alimentation on peut l'insérer seulement aux enfants. Cela s'installe par l'insuffisance du ferment de la lactase, qui digère la lactose. Il faut simplement graduellement augmenter en fait les volumes de la consommation du lait, et alors le système fermentaire de l'intestin s'adapte graduellement à ce produit.
La personne avoir être une intolérance individuelle du lait, qui se manifeste par les signes allergiques, ainsi que les violations dans le travail du système digestif. Dans ces cas d'utiliser le lait pour похудения on ne peut pas.
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