8 influences du rire utile à la santé

Vous entendiez que le rire prolonge la vie ? Établir le lien direct de la longévité avec la gaieté sincère aux investigateurs on ne réussit pas, mais quelques faits confirmant l'influence heureuse du penchant au rire sur l'état de santé, клинически sont prouvés.

1. Le sauvetage de la dépression

Nous vivons à l'époque des stress. Pratiquement chaque personne souffre des problèmes dans la famille ou en travail, les peurs, l'inassouvissement ou la responsabilité excessive. À ce fond se développent les névroses, les violations du rêve et les dépressions. Plusieurs gens sont capables de venir à bout de cela, seulement en acceptant régulièrement les antidépresseurs.

Est établi que le rire réduit la production de l'adrénaline et la cortisone – les hormones accompagnant chaque situation de stress. En même temps pour que l'organisme commence à mettre en relief au sang les endorphines, il suffit même le sourire "de service". Le fait est qu'aux charges caractéristiques sur les muscles de la personne au cerveau on envoie les impulsions activant продуцирование «les hormones du bonheur». Les savants affirment que seulement la minute du rire sain selon l'influence sur le système nerveux est comparée avec сорокаминутным par la séance релаксации.

2. Le rajeunissement de la peau

Contrairement à l'opinion répandue, les sourires encore à personne n'ont pas ajouté les rides mimiques. Au contraire, en reflétant les émotions positives, les muscles de la personne font le travail, qui agit comme le massage, en intensifiant l'affluence du sang vers la peau et en augmentant son humectation et l'alimentation.

Chez les gens enclins au penchant au rire, la peau de la personne et dans très âge avancé garde la fraîcheur, l'élasticité et la couleur saine.

3. Le renforcement de l'immunité

Est prouvé que le rire augmente le contenu dans le sang de l'immunoglobuline A jouant un important rôle dans la protection des membranes muqueuses des microorganismes pathogènes.

Les médecins affirment que les joyeux drilles sont exposés beaucoup moins aux infections de saison, et il est plus facile, que les gens maussades, viennent à bout des maladies les plus lourdes, y compris les oncologiques. Non sans raison dans la plupart des hôpitaux pour enfants du monde les clowns, comme professionnel, et du nombre des volontaires spécialement préparés régulièrement se produisent. Ils non seulement aident les enfants privés les relations normales, se sentir moins désavantagé, la conséquence de leur travail est l'amélioration de l'état des petits patients et la croissance du nombre des pronostics favorables.

4. Le traitement du coeur et les récipients

Il est remarqué depuis longtemps que parmi les patients souffrant des pathologies de l'activité cordiale, prédominent les gens excessivement irritable et même sombre, non enclin au penchant au rire.

Selon l'influence sur le système cardio-vasculaire le rire est semblable aux exercices actifs physiques ou les promenades au grand air. Seulement quelques minutes de la gaieté normalisent la pression artérielle, en baissant ou en l'augmentant de 10-20 mm р/с. En outre le rire aide à garder et restaurer les carreaux de l'endothélium – les tissus, qui couvre les cavités du coeur et la surface intérieure des récipients.

5. L'affaiblissement des sensations douloureuses

Dans le cas présent l'influence heureuse du rire est liée à la production intensifiée des endorphines influençant le système nerveux comme анестетикам. Клинически est prouvé que le rire sincère peut retirer presque pour deux heures même une forte douleur.

En outre en riant, la personne insère la variété des muscles agissant analogiquement au massage actif. Ainsi, se photographie l'effort de la musculature du cou et la partie supérieure du dos, l'hypertonie de qui est fréquent par la raison des maux de tête importuns. Le rire agit dans ce cas, comme le médicament aidant entièrement délivrer des sensations désagréables.

6. L'entraînement des organismes de la respiration

Aux moments de la gaieté les poumons de la personne fonctionnent non ainsi que d'habitude : se réalise soi-disant «смеховой» le type de la respiration, pour qui l'alternance de la longue inspiration et l'expiration courte énergique est caractéristique. Comme il est apparu, tels mouvements non seulement aident à nettoyer les organismes de la respiration des mucosités, mais aussi accélèrent l'échange gazeux dans les poumons, en faisant à ses plus complet.

Le rire est un bel entraînement pour les muscles du thorax. Il délivre de l'état de l'indécision et la timidité propres aux gens, ayant principalement le type superficiel de la respiration.

7. L'amélioration de la figure

Le rire sain selon le moyen de l'utilisation de l'énergie est semblable à l'aérobic. Il oblige à travailler les muscles de la poitrine, le cou, le ventre, le dos et même les pieds. En dix-quinze minutes de tels exercices brûlent tant de calories, combien se trouve à 100 г du chocolat, et la présence à un horaire concert de l'humoriste connu est comparée avec l'entraînement de course analogue par temps.

Pour l'homme moderne souffrant du superflu évident des calories absorbées et le déficit des charges physiques, le rire est pas moins utile, que les études dans la piscine ou la salle de sport.

8. L'augmentation de l'humeur

Nous non seulement rions, en éprouvant les émotions positives. Le procès inverse travaille : le sourire améliore l'humeur, augmente le tonus de vie, augmente la capacité de travail. Les psychothérapeutes conseillent aux patients spécialement de sourire assez souvent devant le miroir pour réduire le niveau du caractère alarmant et apprendre moins rudement à réagir aux mésaventures de vie.

Ne se trouve pas oublier et que le rire est le moyen le plus puissant de la communication. Il rapproche les gens, réduit le niveau de l'agression, contribue au développement de la tolérance.

Le savoir-faire de rire cela ce que nous fait à un fort degré par les gens. Non sans raison tels beaux objets, comme l'amitié, l'amour, la joie de l'oeuvre provoquent chez nous les sourires. Et si prendre en considération, autant le rire est utile, on peut courageusement le recommander et comme un agréable moyen le plus inoffensif de plusieurs problèmes avec la santé.