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Comment soutenir la santé pendant la grossesse ?

Сон
Le rêve
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Le rêve sain est important pour les femmes enceintes. Sur les délais précoces plusieurs sont prêts à dormir par les jours entiers, et aux dernières semaines la grossesse ne peuvent pas du tout s'endormir. Cela s'exprime par le rejaillissement des hormones, la reconstruction de l'organisme et sa préparation des futurs essais. Si vous souffrez de l'insomnie de nuit et on ne n'a pas rien ne pouvez pas faire avec cela, ne craignez pas de dormir le jour. Alors, malgré la veillée de nuit, vous ne vous sentirez pas par la cassée.
Витамины
Les vitamines
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Sur le profit des vitamines est dit beaucoup, il est difficile de surestimer leur rôle pendant la grossesse. Ils affermissent l'immunité que pour les femmes enceintes il est particulièrement actuel, aident à lutter avec les virus, les bactéries et d'autres microorganismes pathogènes, en protégeant, ainsi, la santé de la future mère et son petit. Au nombre des vitamines, que vous acceptez absolument il y avoir être des vitamines du groupe à, РР, Е, Avec, D3 et la carotine.
Фолиевая кислота
L'acide folique
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Dans l'organisme de la femme pendant la grossesse il faut soutenir le niveau normal de l'acide folique. Cette substance répond pour les procès vitaux pendant la formation du fruit et permet d'éviter les pathologies innées. Commencer à accepter l'acide folique il faut encore avant la grossesse, si vous la planifiez. Si elle hors plan, commencez l'accueil de la préparation par ce moment, comme ont appris la grossesse.
Полезные продукты
Les produits utiles
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Les femmes pendant la grossesse doivent examiner avec la minutie spéciale la ration. Le poids grandit selon tout à fait объяснимым aux raisons, mais si ne pas se limiter dans l'alimentation ou utiliser les produits incorrects, vous risquez fortement de vous remettre. C'est pourquoi arrêtez le choix sur les céréales, laitier et кисломолочных les produits, mangez les plats des légumes frais et à l'étouffée, se gâtez par les fruits et сухофруктами.
Вредные продукты
Les produits nuisibles
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Il y a peu des produits utiles, si de plus ne pas refuser les nuisibles. Certes, la femme enceinte n'appuiera pas sur le fast-food ou чипсы, mais même tels produits, comme le café, le thé fort et les sucreries ne sont pas désirables pendant la grossesse. Non plus il faut abuser des saucisses, les saucissons, les produits semi-fabriqués de la production industrielle et les boissons, avec le contenu des colorants et les aromatisants.
Забота о коже
Le soin de la peau
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L'attention spéciale pendant la grossesse est demandée par la peau. Elle subit les changements et si à temps sur elle ne pas prendre soin, il y aura des extensions, desquelles il sera très difficile de se délivrer ensuite. Utilisez pour l'humectation l'huile d'olive ordinaire. Il nourrit parfaitement et humecte de la peau, en faisant à son mou et élastique. L'huile s'approche parfaitement à titre du cosmétique, grâce au caractère naturel.
Интимная гигена
Intime гигена
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Respecter l'hygiène intime aux femmes à la grossesse il est particulièrement important, en raison du changement du niveau pH les vagins. Plusieurs femmes marquent à cette période le rejaillissement des diverses infections, et cela menace déjà à la santé non seulement la mère, mais aussi l'enfant. Se servez des moyens hygiéniques avec l'acide lactique et le niveau pH 5,5. Ainsi que portez le linge de corps cotonnier, dans lequel vous vous sentirez confortablement.
Физическая активность и прогулки
L'activité physique et les promenades
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Pour fructueux родоразрешения la femme enceinte doit soutenir les muscles dans le tonus. Les charges modérées physiques l'aideront dans cela. Ils améliorent le travail du coeur, stimulent la circulation du sang, et donc l'alimentation du fruit, les muscles de l'épine dorsale affermissent que sera utile sur les délais plus tardifs la grossesse. Aussi utilement enceint faire les promenades, nager dans la piscine ou s'occuper du yogi.
Профилактические осмотры
Les inspections prophylactiques
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Suivre la santé de la femme enceinte les médecins-gynécologues doivent. C'est pourquoi sur les délais précoces la grossesse il faut se faire enregistrer à la consultation féminine et à la longueur de toute la grossesse marcher sur les inspections prophylactiques. Cela permettra à temps de remarquer n'importe quels symptômes anxieux et donner l'assistance médicale opportune. À n'importe quelle indisposition la femme enceinte ne doit pas se gêner de s'adresser au médecin. En effet, il s'agit de la vie de son enfant!

 

 

 
 
Si vous connaissez que :

Dans l'aspiration à sortir le malade, les docteurs vont trop loin souvent. Ainsi, par exemple, un certain Charles Jensen à la période avec 1954 selon 1994 a éprouvé plus de 900 opérations de l'éloignement des néoplasmes.