ТОП-9 Les produits nécessaires à la santé pour hommes

Par tout le slogan connu «Ménagez les hommes!» Est apparu non à la place vide. Au sens défini, la nature a créé les représentants du sexe fort beaucoup moins adapté vers les désarrois de vie, que cela semble à première vue. Selon la statistique, les hommes sont malade plus souvent, que les femmes, transfèrent plus difficilement la plupart des maladies et plus tôt meurent. La situation s'aggrave par ce que nos pères, les maris, les frères et les fils sont toujours enclins à se soucier rien moins que sur la santé. Partiellement cela se passe à cause de la mauvaise volonté de perdre le temps sur "les bagatelles", et partiellement – à cause de la peur (c'est le fait acquis) des médecins. C'est pourquoi chaque femme doit connaître, quels produits soutiennent la santé pour hommes pour réussir tendrement et ненавязчиво à prendre soin des aimés.

1. Les baies

La plupart des baies (particulièrement ceux-là d'eux, qui ont la coloration est vive-rouge, bleue ou violette) sont riches антоцианами et флавоноидами. Ces substances activent le travail du cerveau, améliorent la mémoire, les concentrations de l'attention contribuent. C'est pourquoi il est très important d'insérer dans la ration de l'homme la cerise, le cassis, la chèvrefeuille, la ronce. Les baies de la myrtille contiennent les composants gardant l'acuité visuelle, et la canneberge et l'airelle rouge normalisent le travail du système sécrétoire qu'est actuel pour les hommes, qui selon l'âge font partie du groupe du risque du développement простатита. Ne se trouve pas oublier et que toutes les baies contiennent une grande quantité des vitamines, aidant à soutenir le statut réfractaire et réduire la probabilité de la contamination par les infections de saison.

2. Les tomates

Nos tomates aimées – les légumes remarquables possédant l'ensemble unique des propriétés utiles. Leur consommation quotidienne aide à normaliser le travail de l'appareil digestif, plus avec succès étudier les albumines reçues avec la nourriture. Les tomates sont utiles au renforcement des murs des vaisseaux sanguins. En outre ils sont riches en conservateur naturel – ликопином, qui active la lutte de l'organisme avec les carreaux cancéreux et neutralisera les conséquences négatives de l'alimentation incorrecte. Les tomates sont remarquables encore et ce qu'au traitement thermique le contenu ликопина à eux augmente. C'est pourquoi dans la ration de l'homme il est nécessaire d'insérer non seulement les tomates fraîches, mais aussi la pâte aux tomates.

3. La carotte

Cette rhizocarpée contient une grande quantité de bêta-carotène, qui dans l'organisme sera transformé en vitamine A nécessaire au renforcement de l'immunité et le maintien de la santé de l'oeil. D'autres substances, en qui la carotte est riche, aident à optimiser le rythme cordial et normaliser la pression artérielle.

Si l'homme sans enthousiasme spécial se rapporte à la proposition simplement de ronger la carotte, on peut préparer des rhizocarpées fraîches la salade insérée par la crème fraîche ou l'huile : en présence des graisses la bêta-carotène est étudiée mieux.

4. Les légumes en feuilles

La salade, le persil, le fenouil et le céleri sont les moyens naturels de la lutte pour la santé pour hommes. Ils contiennent les substances prévenant le développement простатита et augmentant la puissance. Étaient utilisés depuis des temps immémoriaux pour l'augmentation de la force pour hommes et telles herbes épicées, comme des basiliques et тархун (l'estragon).

5. Le fromage blanc et le lait

Pour avoir une belle figure, rêvent non seulement la femme. Plusieurs représentants du sexe fort font aussi les pas définis dans cette direction. Le malheur dans ce que les hommes veulent recevoir souvent le résultat le plus vite possible, et s'exténuent par les entraînements dans les salles de musculation. Pour que l'imprudence semblable ne se fasse pas sentir fatalement sur la santé, dans le menu il faut insérer les produits laitiers étant de belles sources de l'albumine. Le fromage blanc, d'autant plus que certains grands gens étudient mal le lait non-écrémé est particulièrement utile à ce sens. En outre le fromage blanc contient beaucoup de calcium nécessaire au maintien de la santé de l'appareil oporno-moteur.

6. Les graines de courge

Votre homme aime rester assis devant la télé avec le paquet чипсов ou les biscottes ? Lui proposez de remplacer ces produits par les graines de courge. Ils non seulement sont privés les composants nuisibles à la santé (les sels, les amplificateurs du goût, les aromatisants, les stabilisateurs, les conservants etc.), mais aussi contiennent les substances diminuant le risque du développement de l'adénome de la prostate.

7. Морепродукты et le poisson

Les fruits de la mer doivent apparaître dans la ration de l'homme le minimum trois fois par semaine. Le fait est que l'utilisation du poisson gras, les calmars, мидий, les crevettes et d'autres habitants maritimes sature l'organisme du phosphore, l'iode, le magnésium, le sélénium et d'autres microéléments, ainsi que livre l'oméga-3 irremplaçables et l'oméga-6 les acides gras. Le déficit de telles substances conduit à la réduction du libido et l'aggravation de la qualité du sperme que réduit la probabilité de l'apparition dans la famille des gosses sains. Ces produits sont aussi nécessaires aux hommes de l'âge principal : leurs composants augmentent l'activité intellectuelle et physique, affermissent l'immunité. Non sans raison parmi la population des pays maritimes il y a ainsi beaucoup de долгожителей, gardant la vigueur du corps et l'esprit clair jusqu'à la vieillesse avancée.

8. La viande

Les hommes aiment les plats de viande naturellement : c'est la source des albumines nécessaires au maintien des forces, particulièrement pendant la lourde besogne. En outre la nourriture carnée assaisonnent souvent des épices parfumées, plusieurs de qui augmentent le libido.

Pour la santé du représentant du sexe fort de l'écureuils entrant à l'organisme avec la viande, est simplement nécessaire. Cependant à la maîtresse n'empêche pas de se rappeler ce que la nourriture albuminée est étudiée mieux en présence des légumes et les herbes (préférablement frais). En outre beaucoup plus utile est la viande naturelle (le boeuf, le porc, le mouton, l'oiseau), et voici de divers saucissons, les viandes fumées, les conserves et le fast-food sont capables d'apporter peu probablement quelque chose, excepté le dommage. Tels produits peuvent assister dans la ration en quantité limitée.

9. Le vin rouge de raisin

La disposition pour l'utilisation de l'alcool (la bière ou les boissons spiritueuses) – l'habitude, sûrement, pernicieux. Cependant, à l'avis des diététiciens, une petite quantité du vin rouge de raisin insérée dans la ration quotidienne, agit positivement sur la santé.

La peau du raisin contient la substance unique – ресвератрол, qui affermit les murs des vaisseaux sanguins, active les procès du métabolisme, réduit le risque du développement de l'asystolie, l'hypertension artérielle et les thromboses. En outre est établi que l'utilisation modérée du vin rouge de raisin augmente le niveau тестостерона – l'hormone pour hommes sexuelle répondant pour le travail normal du système reproductif.

Le soin de l'alimentation saine de tous les membres de la famille, en général, se couche sur les épaules de la femme. Y compris à la ration les produits utiles, elle peut conserver des parents des maladies, leur aider toujours à rester vif, fructueux et joyeux.