Le régime «Kg par jour»

Le régime «Kg par jour» – la diète spéciale sévère, permettant de réduire le poids sur 1 kg par jour. Un tel moyen похудения se rapporte aux régimes rapides, respecter qui il est nécessaire avec la prudence spéciale. À présent il y a une multitude de versions du menus contribuant à la perte rapide du poids. Dans quoi le risque à l'observation d'un tel régime ? Comment correctement se préparer au régime «Kg par jour» ?

Le régime «Kg par jour» : les principes похудения, les risques à l'observation du régime

À la base de n'importe quel régime on fait participer de divers principes похудения : le nettoyage précipité (on fonde sur l'utilisation des produits se purgeant), la mise en marche de la combustion des graisses qu'est atteint par la réduction de la valeur énergétique des produits utilisés, la réduction de la quantité de nourriture utilisée (le jeûne réel). Avant tout, il est nécessaire de comprendre que les régimes rapides (les régimes, qui permettent de réduire considérablement pour l'intervalle de temps relativement court le poids) portent le dommage essentiel à l'organisme : amènent à la défaillance du fonctionnement ЖКТ, le déséquilibre hormonal, les violations psychiques. Est scientifiquement prouvé que par le rythme optimum de la réduction du poids, qui ne cause pas le dommage à l'organisme, est jusqu'à 500 г de la réduction stable par semaine et, en conséquence, jusqu'à 2 kg de la réduction stable de la masse du corps par mois. Tous les autres régimes, y compris le régime «Kg par jour», doivent être respectés avec la prudence.

Par les contre-indications vers l'observation du régime «Kg par jour» sont :

• D'enfant et l'adolescence;
• La grossesse et la période de la lactation;
• Les maladies chroniques;
• L'immunité affaiblie;
• La période de la réhabilitation après les maladies transférées et les interventions chirurgicales.

Il faut aussi comprendre que les procès de la combustion de la graisse demandent le temps défini. Le temps pour la réalisation de la reconstruction de l'alimentation sur les réserves intérieures (la combustion par l'organisme des graisses personnelles remises) est nécessaire à l'organisme. À l'observation du régime «Kg par jour» à la base de la réduction du poids est le nettoyage de l'organisme, ainsi que la réduction de la quantité de nourriture consommée.

Par les régimes les plus effectifs, permettant de maigrir sur 1 kg par jour, sont les monorégimes proposant l'utilisation d'un produit dans le courant de la journée.

Le choix de n'importe quel régime doit se fonder, avant tout, sur les paramètres initiaux du patient :

• ИМТ et son rejet de la norme;
• L'état de santé total;
• Le fonctionnement ЖКТ;
• Les résultats souhaités.

Cependant être à la diète «Kg par jour» il n'est pas recommandé plus de 3 jours de suite même à la condition des données idéales initiales.

Le régime «1 kg par jour» : la ration principale, la durée de l'observation

Le régime «1 kg par jour» contribue à la perte rapide du poids. Le principe de base похудения à l'observation du type donné du régime est la réduction essentielle de la quantité de nourriture consommée et sa valeur énergétique. Un des régimes «1 kg par jour» propose le menu suivant :

• Le 1-er jour – les thés verts, le fromage blanc dégraissé (jusqu'à 200), 1 pomme, 1 verre du kéfir. Les produits donnés est permis de distribuer à volonté dans le courant de la journée. Cependant le jour s'achève par le verre du kéfir pas plus tard 18.00. Après cela l'utilisation des autres produits et le thé n'est pas recommandée;
• Le 2-ème jour – le thé vert, le riz отварной sans sels, les épices, les huiles, le kéfir. Pour la réduction effective du poids il est recommandé de cuire 1,5 verres du riz et le distribuer dans le courant de la journée. Le dernier repas – le kéfir, après quoi prendre le thé et utiliser d'autres produits il n'est pas recommandé;
• Le 3-ème jour – les thés verts, les légumes frais et les fruits en quantité non limitée, est admis une petite quantité d'huile d'olive pour la salade (l'huile on peut remplacer par le jus du citron). Le repas traditionnellement du soir pas plus tard 18.00 – le verre du kéfir, après quoi tous d'autres produits du jour ne sont pas recommandés.

Pour l'estimation juste des résultats du régime proposé il est recommandé de mesurer le poids avant le régime, et puis après après un jour après son achèvement. Ainsi entre deux mesures passera 4 jours. Selon les règles le poids est mesuré avec le matin. Le contrôle quotidien du poids pendant le régime «Kg par jour» se trouvera non informatif.

Il y a des diverses versions du régime «1 kg par jour», le menu de qui admet l'utilisation du pain, les viandes, les légumineuses. Il faut se rappeler cependant qu'en poursuivant l'idée de maigrir, il est nécessaire de préférer les produits sains : цельнозерновому au pain, les sortes maigres de la viande dégraissées кисломолочным aux produits, les pâtes alimentaires des sortes fermes du blé. N'importe quelle ration saine de l'alimentation, de même que le régime «1 kg par jour», suppose l'exception de la nourriture frite. Tous les produits sont utilisés à cru et à отварном l'aspect. Pour la préservation maxima des substances utiles on recommande le traitement thermique minimal.

À l'observation du régime «Kg par jour» il est nécessaire soigneusement de suivre l'état de l'organisme et sa réaction à la ration. À l'apparition des symptômes suivants il est nécessaire tout de suite de cesser l'observation du régime :

• Le vertige, la faiblesse, la somnolence, l'évanouissement;
• Le pyrosis, la nausée, le vomissement, la désorganisation.

Le régime «1 kg par jour» n'est pas recommandé vers l'observation de longue durée. Par celui qui aspire considérablement à réduire le poids, il est recommandé de choisir un autre régime ou alterner les jours du régime avec les périodes de l'alimentation normale.

Il faut aussi marquer qu'il est nécessaire de changer la ration ordinaire après le régime «Kg par jour» aussi :

• L'exception des produits nuisibles;
• L'observation de la diète;
• Ne pas manger trop;
• L'utilisation régulière кисломолочных des produits pour le maintien de la fonction de l'intestin.

Le régime «le Jour dans un jour» : les particularités de l'alimentation

Le régime «le Jour dans un jour» – la diète spéciale permettant sans préjudice de l'organisme délivrer du poids superflu. Le principe du régime est simple : le jour de l'alimentation ordinaire alterne avec le jour de déchargement. Ensuite le régime «le Jour dans un jour» est réglé par les règles totales de tous les régimes. On exclut de la ration les produits gras, d'autres plats frits et riches en calories inutiles à l'organisme de la sucrerie et la friandise. Il est nécessaire de se tenir aussi à la diète sévère dans le courant de la journée : le dernier repas est admis pas plus tard 19.00, entre les repas doit passer pas moins 3 heures. Le jour de déchargement suppose l'utilisation de la troisième partie de la ration ordinaire. La valeur énergétique du menu du jour de déchargement ne doit pas excéder 1000 calories.

Les avantages principaux du régime donné sont :

• La sécurité de l'observation;
• La simplicité et l'accessibilité;
• L'absence du stress physique et psychologique pour l'organisme;
• L'efficacité et la fixation du résultat atteint;
• La méthode individuelle, puisque le régime n'est pas limité selon la durée de l'observation.

Le régime «le Moins de kg par jour» : l'efficacité похудения

En disant sur l'efficacité du régime «le Moins de kg par jour», se trouve souligner que le résultat atteint demande aussi la fixation. Les premiers résultats du régime «Kg par jour» sont atteints grâce au nettoyage de l'organisme. Cependant si le résultat ne pas fixer, le poids reviendra dans peu de temps. Pour la mise en marche de la combustion de la graisse il est nécessaire à l'organisme beaucoup plus du temps. La réduction du poids selon le régime «le Moins de kg par jour» – le rythme rapide et dangereux pour l'organisme похудения que peut amener aux conséquences irréversibles :

• La stérilité (pour hommes et féminin);
• L'anorexie;
• Le déséquilibre hormonal;
• La violation de la fonction de la glande thyroïde;
• Les maladies mentales.