Le régime pour 2 semaines

Pratiquement tout à la vie au moins une fois se heurtait à la nécessité vite de maigrir en deux semaines. En s'accumulant imperceptiblement le gramme après le gramme, les kgs superflus se manifestent quoi que soudain. Dans telles situations le régime pour 2 semaines – la décision juste du problème.

Comme maigrir en deux semaines

Pour les intéressés maigrir vite en deux semaines dans les conditions domestiques une grande quantité de différents régimes est proposée. Il faut en choisir plus convenant par la quantité du poids, qu'il faut enlever et au maximum confortable pour le style et le mode de vie.

La diététique classique recommande simple низкоуглеводные les régimes pour 2 semaines. Ils sont effectifs et sûrs, en deux semaines on peut maigrir sur 3-7 kg, le poids perplexe ne se rétablit pas longtemps. Les régimes élaborés ces derniers temps à la mode du jour sont souvent extrêmes, non физиологичны, sont capables de nuire à l'organisme, mais un tel похудение en deux semaines aide à se délivrer de 7-12 kg. L'essentiel, au passage à la diète habituelle après un tel régime pour 2 semaines, ne pas rendre à l'inverse poids perplexe encore et avec l'augmentation.

Les principes effectif похудения en deux semaines

Correctement choisi pour похудения en deux semaines le régime est non seulement la libération du poids superflu, mais aussi les assainissements de l'organisme, son nettoyage selon les scories. Maigrir en deux semaines non difficilement, si observer les règles suivantes au choix et l'utilisation des produits :

• Au maximum réduire l'utilisation des graisses. Exclure de la ration contenant высококонцентрированные les graisses les produits – l'huile, la mayonnaise, le fromage, fumé et les saucissons cuits, les saucisses, les cervelas;
• Réduire l'utilisation des hydrates de carbone. Exclure les hydrates de carbone riches en calories – la confiserie, les bonbons, aux macaronis et les produits panifiés du tourment de la moulure menue. Exclure les hydrates de carbone contribuant жироотложению – les plats de la pomme de terre et le riz. Ne pas boire газосодержащие les boissons – les limonades, la bière, champenois;
• Catégoriquement exclure la combinaison des produits contenant les graisses, avec les produits contenant les hydrates de carbone, contribuant жироотложению. Les pommes de terre frit et «фри», чипсы, la viande et le poisson à кляре, la confiserie avec la crème, la tartine de beurre et n'importe quelle nourriture grasse avec le pain;
• Utiliser les hydrates de carbone utiles et les produits albuminés. La valeur énergétique des albumines pour l'organisme est minimale, puisque les dépenses de l'organisme pour le traitement de la nourriture albuminée sont égales environ à la quantité de l'énergie entrant avec cette nourriture. Utile низкокалорийные les hydrates de carbone approvisionnent l'organisme en tissu cellulaire contribuant au retrait des scories;
• Le volume de la nourriture doit être suffisant pour la saturation, mais finir de manger il est nécessaire avec la sensation de la sous-alimentation facile. Les particularités de notre digestion sont telles que le sentiment de la satiété arrive non à la fois. Les pommes fraîches et les concombres aideront à compléter le volume manquant de la nourriture, sans ajouter les calories superflues;
• Le souper 4-5 heures avant le rêve. Les dépenses d'énergie durant la nuit de la dépense énergétique considérablement moins de jour. Non dépensé au temps actif des jours l'énergie, pendant le rêve est transformée en graisses;
• Boire le matin à jeun le verre de l'eau. La norme journalière de l'eau – deux litres.

Le régime pour 2 semaines, selon les rappels, délivrera de 5-7 kg du poids superflu, si elle insère les produits suivants :

• Le veau riches en l'albumine, le boeuf, la poule, les sortes non grasses du poisson, chacuns морепродукты, le haricots et les champignons;
• Le lait dégraissés, le fromage blanc et d'autres produits laitiers;
• Les légumes riches en les hydrates de carbone utiles. L'épinard, l'oseille, les tomates, les concombres, le chou, l'oignon, les aubergines;
• Les fruits et les baies riches en les vitamines et les microéléments. La framboise, la canneberge, la myrtille, le kiwi, la prune, les pommes des sortes aigres-douces, le groseillier épineux, l'églantier.

Pour garanti похудения en deux semaines il faut faire le compte simple du besoin de vingt-quatre heures dans les calories et faire le menu quotidien de manière que sa valeur énergétique soit moins sur 200-300 calories. La charge supplémentaire physique contribuera aussi à la faille plus rapide du poids.

Maigrir en 2 semaines, le régime :

Aidera à maigrir sur 5-7 kg en 2 semaines le régime avec la restriction de la ration. Pendant les jours il est permis :

• Il y a sans restriction les légumes crus, les yaourts naturels et les fromages des matières grasses pas plus de 4 %, un oeuf et trois moyennes pommes vertes;
• Boire pas moins deux litres de l'eau, le thé vert et le café naturel sans sucre.

Un tel régime pour 2 semaines, selon les rappels, à la condition de strictement l'observation, aidera non seulement maigrir, mais aussi nettoiera l'organisme des toxines accumulées et les scories. La répéter il faut non plus souvent une fois dans six mois.

La recommandation totale à toute la la période du régime, pour deux semaines oublier sur l'alcool. Il est non seulement la charge supplémentaire sur subissant au régime au stress l'organisme, mais aussi le stimulant supplémentaire de l'appétit.

Considérablement non seulement décider, comme maigrir en deux semaines, mais aussi ne pas nuire à la santé. Après le régime pour deux semaines il faut tâcher pour longtemps de fixer le résultat atteint, en respectant la diète juste et en avançant plus.