Le régime pour une semaine
La semaine est un délai tout à fait réel pour похудения. Les régimes pour une semaine peuvent apporter le profit immense à l'organisme, et peuvent, au contraire, lui nuire. Tout dépend du menu et la diète.
Le régime pour похудения en une semaine
Grâce à ce régime pour 1 semaine on peut enlever de 5 à 9 kg. Elle s'approche parfaitement bien à ceux qui souhaite vite maigrir. Seul, il faut exactement se tenir à la succession des jours et les produits pour changer le métabolisme. Pour ne pas revenir au poids passé à l'expiration de la semaine, il est nécessaire graduellement d'introduire dans la ration les produits habituels et limiter la consommation du sucre, le sel, sucré, gras, de farine et l'alcool.
Utilisez seulement ces produits, qui sont indiqués. Si on voulut manger beaucoup, pouvez boire devant le rêve le verre du yaourt dégraissé ou le kéfir. Il faut boire l'eau pas moins deux litres par jour.
Le menu du régime pour 7 jours
Le premier jour du régime pour 1 semaine
Le petit déjeuner : un verre du kéfir dégraissé, un toast et un petit morceau du fromage ferme.
Le goûter : cent gramme de n'importe quels fruits ou les baies.
Le déjeuner : cent gramme du haricots en conserves ou soudé, la salade des légumes, inséré de tournesol ou l'huile d'olive, un verre du thé non sucré ou свежевыжатого du jus.
Le souper : cent gramme du haricots en conserves ou cuit, la salade facile de légumes et un verre свежевыжатого du jus.
Le deuxième jour
Le petit déjeuner : le thé non sucré et cent gramme du fromage blanc dégraissé.
Le goûter : cent gramme des fruits ou les baies.
Le déjeuner : cent gramme du haricots en conserves ou cuit, la salade de légumes avec une petite quantité de chou fermenté rouge, un verre du thé non sucré ou le jus.
Le souper : cent gramme du haricots en conserves ou cuit, cent gramme du poisson soudé, un verre du jus ou le thé non sucré.
Le troisième jour
Le petit déjeuner : un toast, 250 millilitres du kéfir non gras, un petit morceau du fromage.
Le goûter : cent gramme des fruits ou les baies.
Le déjeuner : cent gramme du haricots en conserves ou soudé, la salade de légumes, un verre du thé non sucré vert ou le jus.
Le souper : le haricots en conserves ou soudé (cent gramme), la salade des légumes, un verre du jus aux tomates.
Le quatrième jour du régime pour une semaine
Le petit déjeuner : le fromage blanc dégraissé (cent gramme), le thé non sucré vert ou le café.
Le goûter : cent gramme des baies ou les fruits.
Le déjeuner : le haricots en conserves ou cuit (cent gramme), la salade fruitière insérée par le yaourt dégraissé.
Le souper : варенный sans sel le riz (cinquante gramme), варенное la poule (cent gramme), un verre du thé non sucré ou le jus.
Le cinquième jour
Le petit déjeuner : le yaourt non gras (cent gramme), un verre du café non sucré ou le jus.
Le goûter : les baies ou les fruits (cent gramme).
Le déjeuner : le haricots en conserves ou cuit (cent gramme), la salade facile des choucroutes ou les légumes.
Le souper : le haricots en conserves ou cuit (cent gramme), la salade de légumes avec l'huile d'olive, deux pommes de terre soudées dans l'habit uniforme, un verre du jus des tomates mûres.
Le sixième jour
Le petit déjeuner : le fromage ferme (cinquante gramme), un toast, un verre du café non sucré.
Le goûter : un verre du kéfir non gras.
Le déjeuner : le fromage blanc non gras (cent gramme), la salade facile des légumes, un verre du jus.
Le souper : варенная ou les haricots en conserves (deux cents gramme), cent gramme de n'importe quels fruits.
Le septième jour du régime pour une semaine
Le petit déjeuner : le fromage blanc non gras ou le yaourt (cent gramme), un verre du café non sucré.
Le goûter : n'importe quelles baies ou les fruits (cent gramme).
Le déjeuner : le haricots en conserves ou cuit (cent gramme), la salade facile de légumes.
Le souper : la soupe des légumes (deux cents gramme), le haricots en conserves ou cuit (cent gramme), un verre свежевыжатого du jus de pamplemousse ou d'orange.
Les rappels sur le régime pour une semaine
Selon les rappels, le régime pour une semaine ne causera pas le dommage à votre santé. Les jours les plus complexes dans le régime pour 7 jours – premier, troisième et septième. Ces jours il faut manifester plus de maîtrise.
À l'observation du régime pour une semaine l'organisme reçoit toutes les vitamines nécessaires, puisque la ration contient beaucoup de fruits frais et les légumes. Et le haricots, le riz et la viande aideront à être nettoyé à votre organisme des toxines et rempliront de ses substances utiles.
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