Le régime par heures

Tous les parents en vertu de diverses raisons tâchent d'accoutumer l'enfant à la diète par heures. Ce non seulement est utile pour l'organisme, mais aussi il est très confortable dans la vie quotidienne. Le régime par heures est aussi fondé sur la diète par heures.

Qui acceptera le régime par heures ?

Selon les rappels, le régime par heures conviendra parfaitement bien des gens ponctuel et ponctuel, sachant organiser la vie. Plusieurs diététiciens trouvent que se tenir au régime donné on peut le temps long. En général, le résultat sensible du régime par heures, selon les rappels, est balayé après un mois, et parfois même après une et demi mois. Malgré la durée du régime donné, les diététiciens assurent qu'à son observation on peut enlever 7-8 superflu кило. En outre le poids le long temps ne revient pas, seulement si ne pas exagérer avec la nourriture trop grasse ou sucrée.

Certains médecins trouvent que le régime particulièrement donné par heures conviendra de ces gens, quel poids n'est pas parti loin de la norme. Si le poids excède fortement la norme, le régime sera peu probablement effectif.

Les dignités du régime par heures

• En étant à la diète par heures la personne peut se délivrer de certaines maladies ЖКТ et normaliser le niveau du sucre dans le sang;
• Les diététiciens assurent qu'à l'observation de l'intervalle entre les repas de 2 à 4 heures on réduit beaucoup la valeur énergétique des produits. Cela se passe puisque l'organisme n'a pas le temps d'élaborer les hormones de la famine et la personne se contente tout à fait de petites portions. En outre l'organisme, qui n'éprouve pas le sentiment de la famine, ne remet pas les graisses «sur le stock»;
• Le régime par heures élabore dans la personne la bonne organisation et l'habitude, normalise le métabolisme violé;
• Le régime permet à la personne de choisir les produits par le goût;
• Respecter la diète par heures on peut chacun, même le laps de temps assez de longue durée. Les seules conditions du régime sont l'observation du régime et la consommation modérée de la nourriture.

L'essentiel du régime par heures

Le délai minimal du régime donné fait un mois. On peut, certes, être à la diète et moins le temps long, mais ne sera pas visible ainsi le résultat, et en effet, comme on le sait, notamment le résultat sensible est le but final de n'importe quel régime.

Le régime comprend huit repas avec les intervalles de deux heures. Au régime par heures 5 jours, après quoi 10 jours suit se nourrir en régime ordinaire suivent être assis. Il est nécessaire de faire les restrictions dans l'alimentation seulement sur les produits de farine et sucrés. Si on veut beaucoup, dans le menu du régime par heures on peut insérer le pain diététique et le sucre fruitier. Ensuite le cycle il faut répéter – 5 jours le régime, 10 jours l'interruption. En semaine de l'observation du régime la personne se délivre en moyenne de 1-2 кило.

Les variantes du menu du régime par heures

La première variante du menu du régime par heures est assez extraordinaire, et sa durée fait 2-3 semaines. Chaque semaine un tel régime permet de se délivrer de 2-3 kg.

• 7.00 – la bouillie maigre d'avoine 100 г, le lait dégraissé 200 мл, une pomme (poire) et la moitié du pamplemousse;
• 8.30 – les exercices physiques sur le renforcement des muscles de la presse;
• 9.00 – les prunes fraîches ou la cerise 100 г;
• 11.00 – la soupe de légumes sans pommes de terre;
• 12.00 – les exercices physiques sur le renforcement des muscles des pieds et les abdominaux;
• 12.30 – la salade des légumes, inséré par le jus de citron, 2 morceaux цельнозернового les pains, le yaourt ou le kéfir dégraissé 200 мл, le fromage ferme 25 г;
• 15.00 – веточка du persil ou le céleri, minéral l'eau sans gaz;
• 17.30 – la compote frouktovo-de baies, peut avec le sucre 200 мл;
• 19.00 – la salade des légumes, le morceau du boeuf non gras (le poisson ou la poule), le yaourt dégraissé ou le kéfir 200 мл;
• 19.30 – les exercices sur le renforcement des muscles des abdominaux, l'accroupissement;
• 22.00 – la tranche du melon ou une poire, le thé vert sans sucre.

La deuxième variante du menu du régime par heures est classique (5 jours du régime, 10 jours de l'interruption) :

• 7.00 – la tasse de thé ou le café naturel sans sucre;
• 9.00 – la carotte frottée sur la râpe, assaisonné du jus de citron et l'huile d'olive;
• 11.00 – n'importe quel fruit;
• 13.00 – отварное la viande maigre 100 г, la tranche цельнозернового les pains avec le beurre;
• 15.00 – le fromage blanc dégraissé 100 г et deux soudé вкрутую les oeufs;
• 17.00 – la salade des légumes, y compris cuit;
• 19.00 – 10 pièces сухофруктов, préalablement trempé dans l'eau bouillante;
• 21.00 – le kéfir dégraissé ou le yaourt de 200