Le régime selon le groupe sanguin

Le médecin-natouropat connu américain, Piter Д’Адамо, a fait fureur en temps et lieu dans la diététique, ayant avancé la conception appelée comme lui «4 groupes sanguins – 4 voies vers la santé». Dans elle s'établissait la corrélation entre les groupes sanguins, qui, comme on le sait, наследственно sont conditionnés, et les particularités du métabolisme de l'organisme et sa susceptibilité à n'importe quelles maladies. La théorie du docteur Д’Адамо était créée non sur les recherches scientifiques, et sur les observations de plusieurs années des médecins praticiens, qui sont arrivées à la conclusion que les gens avec le groupe sanguin identique souffrent plus souvent des maladies définies, en évitant les autres.

Piter Д’Адамо ne mettait pas par la tâche la création du régime pour похудения, le but de son système est l'assainissement de l'organisme, et la normalisation du poids seulement un des aspects de l'assainissement total.

Le docteur Д’Адамо a supposé que le besoin de n'importe quelles substances nutritives est aussi conditionné génétiquement, est corrélé avec le groupe sanguin. En se tenant à l'alimentation optima pour le groupe, on peut retrouver la santé, qui y compris se manifeste dans l'acquisition et le maintien du poids idéal. Pour chaque groupe sanguin on élaborait les principes de l'alimentation juste, la liste des produits désirables et indésirables, ainsi que les recommandations en ce qui concerne la charge physique.

Qui tels "Chasseurs", "les Agriculteurs", "les Nomades" et "les Hommes nouveaux" ?

Conformément à la conception avancée, les plus anciens représentants du genre humain ont le génotype, leur activité conditionnée principale – la chasse, et le type lui correspondant de l'alimentation, principalement albuminé. C'est les gens avec le premier groupe sanguin, qui le docteur a appelé comme les Chasseurs.

Le deuxième groupe sanguin est apparu beaucoup plus tard, quand les gens ont appris à travailler la terre, leur type de l'alimentation était formé sous l'influence des produits de l'agriculture, en conséquence et ils sont appelés comme les Agriculteurs. Leur régime principalement la végétale.

Les gens avec le troisième groupe sanguin s'appellent les Nomades, ils unissent dans eux-mêmes les signes de premier deux types. Pour ce groupe est optimum le régime mélangé la viande-végétale.

La catégorie la plus peu nombreuse – les porteurs du quatrième groupe sanguin. Dans la théorie de Piter Д’Адамо on fait la supposition qu'est un nouveau type, relativement récemment né des gens, qui il et a appelé – les Hommes nouveaux. Les recommandations en ce qui concerne la ration pour ce groupe contiennent le plus grand nombre des restrictions, le type de l'alimentation – mélangé.

Il faut dire à la fois que les confirmations scientifiques de cette théorie n'était pas trouvé. Il n'y a d'aucunes données renforçant la thèse sur ce que les conditions de vie et la ration sont capables d'exercer l'influence sur le génotype, au contraire, on établit scientifiquement ce fait que le génotype de la personne reste invariable à la longueur de toute la vie, et ne dépend pas de l'environnement, la génération de l'activité et les préférences alimentaires.

Plus et les moins du régime selon le groupe sanguin

La théorie de Piter Д’Адамо a une multitude comme des partisans, et les adversaires. Les adversaires de son système indiquent au caractère non scientifique de l'approche et affirment que les suppositions du docteur Д’Адамо est les admissions simplement courageuses sans preuves, et les plus radical appellent directement américain натуропата comme le charlatan. Les partisans de la théorie de l'alimentation selon les groupes sanguins on dit que l'on ne peut pas retrancher l'expérience des nombreux cliniciens du compte, et bien que le fondement théorique boite en effet, le système travaille quand même que se confirme par les succès des nombreux disciples.

Où la vérité ? Pour comprendre, nous compterons plus et les moins du régime selon les groupes sanguins. Donc, plus :

1. Le régime suppose l'alimentation fractionnaire, i.e. le repas de 5-6 fois par jour par les petites portions. Les gastro-entérologues et les diététiciens sont communs dans l'opinion qu'est le régime optimum du repas;
2. Le régime du docteur Д’Адамо pour chacun des groupes comprend tout nécessaire макронутриенты, i.e. les albumines, les graisses et les hydrates de carbone. Une grande quantité de légumes frais et les fruits, la variété totale des produits font à son équilibré;
3. Il est nécessaire de manger la grande partie des légumes et les fruits brut de décoffrage – notamment ainsi on peut en tirer le maximum des substances utiles;
4. Les produits demandant le traitement thermique, se préparent par les moyens les plus utiles à la santé – отваривание, запекание, le traitement la bac. Cela se fait sentir favorablement la digestion;
5. L'absence des restrictions rigides au nombre de la nourriture acceptée, ainsi qu'un assez large choix des produits permettent d'une manière créatrice de s'approcher à la rédaction du menu et s'orienter de plus vers les préférences personnelles gastronomiques. Cela simplifie considérablement l'observation du régime, délivre du sentiment pénible de la famine, et permet de continuer en fin de compte le régime au cours d'une longue période – que, à son tour, amène à la formation des nouvelles habitudes saines alimentaires.

Ainsi, dans le régime selon les groupes sanguins on prend en considération tous les principes de base de l'alimentation juste. Sûrement, ce régime donne l'influence heureuse sur l'organisme. En limitant raisonnablement la valeur énergétique de jour et en reunissant un tel régime avec les exercices physiques, on peut se délivrer du poids superflu sans aucun dommage pour la santé.

Le régime selon le groupe sanguin est recommandé aux gens, les nécessiteux dans l'ensemble du poids – la normalisation suppose l'acquisition du poids optimum pour la personne.

Maintenant sur les moins :

1. La théorie du docteur Д’Адамо dans la partie de l'influence du mode de vie sur le génotype de la personne, contredit les connaissances modernes;
2. On ne réussit pas à établir le lien entre la disposition pour les maladies définies, les particularités du métabolisme, le besoin des produits définis et le groupe sanguin;
3. Les savants trouvent trop simplifié le schéma de la division de tous les gens sur 4 types principaux selon le groupe sanguin. Ils affirment que la disposition de la personne pour n'importe quelles maladies, ainsi que d'autres paramètres de l'organisme sont définis par de beaucoup plus nombreux facteurs;
4. Le docteur Д’Адамо trouve qu'il faut compléter le manque de n'importe quels produits dans la ration, en acceptant БАДы. Plusieurs médecins objectent contre une telle approche, en affirmant que БАДы se rapportent aux médicaments avec l'efficacité non prouvée, et la nécessité elle-même de leur application témoigne de l'infériorité du régime.

Comme nous voyons, la grande partie des objections concerne la partie académique de la théorie de Piter Д’Адамо. Quant à la partie pratique, alors les problèmes est absents presque – toutes les conditions de l'alimentation saine sont respectées. Si s'approcher à la rédaction de la ration est responsable, on peut tout à fait faire par son à valeur requise en vertu des groupes recommandés des produits, et alors la nécessité de l'accueil БАДов se détache.

Les listes des produits

Pour les représentants de chacun de quatre groupes sanguins on fait trois listes séparées : les produits permis, neutre et interdit.

1. Les produits permis est ceux-là, lesquels principalement doit comprendre le menu quotidien, puisqu'ils influencent positivement l'organisme.
2. Les produits neutres – ne donnent pas l'influence heureuse, mais aussi ne nuisent pas à l'organisme. Ils sont admissibles dans la ration en petite quantité.
3. Les produits interdits – ceux qui ne sont pas étudiés par le type donné des gens, ou sont étudiés mal. Leur utilisation amène à la violation du métabolisme, зашлакованности de l'organisme, influence défavorablement la digestion. Il faut éviter les produits interdits, et dans l'idéal la personne, en souhaitant garder la santé, doit les refuser entièrement.

La durée du régime et son efficacité

Combien de temps on peut se tenir au régime selon le groupe sanguin ? Le docteur Д’Адамо affirme que son régime prend en considération tous les besoins de la personne et assure le métabolisme optimum, c'est pourquoi lui se tenir on peut à volonté longtemps, et il vaut mieux toute la vie.

Piter Д’Адамо ne mettait pas par la tâche la création du régime pour похудения, le but de son système est l'assainissement de l'organisme, et la normalisation du poids seulement un des aspects de l'assainissement, bien qu'assez important. C'est pourquoi il ne faut pas craindre l'épuisement à l'application de longue durée du régime, il ne menace pas. Après que le poids se normalise, l'organisme, en recevant tout nécessaire en régime nécessaire, soutiendra le poids dans l'état optimum. À propos, cela ce s'exprime que le régime selon le groupe sanguin est recommandé aux gens, les nécessiteux dans l'ensemble du poids, en effet, la normalisation suppose l'acquisition du poids optimum pour la personne.

Il est clair qu'avec une telle approche il n'y a pas de repères précis, comment on pourra se délivrer vite de n'importe quelle quantité kg. Les diététiciens dans tels cas recommandent de contrôler le procès похудения par le pesage. Il faut se peser plusieurs fois par semaine dans le même temps, il est désirable de faire cela le matin, après опорожнения de l'intestin. Si le poids ne baisse pas ou baisse trop lentement, il faut diminuer la valeur énergétique de la nourriture aux frais de la réduction des portions. Il est nécessaire de se rappeler cependant que les régimes, la valeur énergétique de qui plus bas 1500 ккал aux jours, sont nuisibles à la santé, en outre après leur achèvement le poids enlevé revient vite. Optimum pour la réduction du poids sont considérés 1800-2000 ккал aux jours.