Le régime de miel
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:6 Et 12 jours |
3,5 de 5 La singularité du régime dans ce que l'utilisation des hydrates de carbone rapides en forme du miel n'est pas simplement permise, et est salué. Le régime de miel est fondé sur la propriété du miel d'accélérer le métabolisme, et plus supplémentaire est son bon переносимость – à ce régime il n'y a pas de faiblesse, la fatigue et les différences de l'humeur. |
| Recommandé частота:1 une fois dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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| La variété des produits : |
Le régime de miel se distingue de la plupart des systèmes de l'alimentation pour похудения : elle permet assez vite de se délivrer des kgs superflus, de plus le refus n'est pas demandé aux sucreries, la vérité du sucré est permis seulement un Tel régime médecin – la vraie trouvaille pour les gourmands, par qui il est difficile d'être assis à d'autres régimes.
Le miel en comparaison du sucre a une multitude d'avantages. Il normalise le travail du pancréas qu'influence favorablement le métabolisme, en empêchant l'ajournement de la graisse. L'utilisation régulière du miel réduit le niveau du "mauvais" cholestérol dans le sang.
Le miel appellent comme l'antidépresseur naturel levant l'humeur et aidant à résister à la fatigue.
Il y a quelques variantes du régime de miel, les plus populaire d'eux – pour 6 et 12 jours. Le principe essentiel – l'exception de la ration des produits, qui contiennent l'amidon, puisque l'utilisation commune du miel et крахмалосодержащей de la nourriture réduit la valeur nutritive du miel. Au régime de miel la préférence se donne laitier et кисломолочным aux produits, les légumes et les fruits.
Pour la rétention du poids est importante la sortie juste du régime. Dans les premières semaines après elle il faut se tenir низкокалорийного à la ration, graduellement introduire les soupes de légumes, les bouillons de viande et de poisson, la viande maigre et les oeufs.
Les dignités
Le régime de miel est effectif : à la variante de 6 jours l'aplomb fait 3–5 kg, et à la variante de 12 jours environ 7 kg du poids superflu peut perdre.
Se tenir au régime donné il est facile, puisque la présence jusqu'à elle du miel permet d'éviter les maux de tête, la faiblesse et la somnolence propres aux systèmes de l'alimentation avec la quantité limitée des hydrates de carbone.
Le miel est étudié bien par l'organisme, accélère les procès de change, contribue à la digestion et réduit l'appétit. L'appellent comme l'antidépresseur naturel levant l'humeur et aidant à résister à la fatigue. Chez maigrissant au régime de miel s'enregistre l'amélioration des facultés mentales et la normalisation du rêve.
Les manques et les contre-indications
Le régime de miel n'est pas entièrement équilibré et absolument inoffensif, il n'est pas recommandé de se lui tenir plus longtemps délai appelé.
Les contre-indications vers le régime de miel – les intolérance des produits de l'apiculture, le diabète sucré et почечнокаменная la maladie. On ne peut pas respecter un tel régime aux enfants et les adolescents, les femmes enceintes et nourrissant.
Avant le régime aux gens avec les maladies chroniques il est nécessaire de consulter avec le médecin traitant.
Quels produits sont permis ?
Pendant le régime de miel compté pour des 6 jours, sont permis :
- Le lait et кисломолочные les produits des matières grasses basses;
- La carotte, la betterave, le poivron, les tomates, le jus aux tomates et de carotte;
- Les pommes;
- Médecin
Dans la liste des produits permis de la variante de 12 jours du régime entrent :
- Le lait et кисломолочные les produits des matières grasses basses;
- Les légumes contenant la vitamine A et β - la carotine (la carotte, les tomates, la courge, паприка), la betterave, le radis, брокколи, les concombres, la verdure, l'oignon, les champignons;
- Le pain avec les sons, la bouillie d'avoine, мюсли, la pâte des sortes fermes du blé, le riz brun;
- Les noix, l'abricot secs, le pruneau;
- Les pommes, les poires, les oranges, les baies de saison;
- De poule грудка, le veau, le poisson non gras;
- свежеотжатый le jus de pomme, d'orange aux tomates;
- Médecin
Le sel est admissible en petite quantité, les plats vaut mieux недосаливать.
Quels produits sont interdits ?
Aux interdits se rapportent tous les produits, qui ne faisaient pas partie de la liste des permis.
Le menu
L'exemple du menu du régime de miel pour 6 jours :
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Le premier jour |
Le petit déjeuner : 200 мл du lait avec 2 ч. L. Du miel. Le déjeuner : 100 г du fromage blanc avec 1 ч. L. Du miel. Le souper : 2 carottes cuites avec 1 ч. L. Du miel. |
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Le deuxième jour |
Le petit déjeuner : 3 art. de l. Les crèmes fraîches de 15 % matières grasses avec 2 ч. L. Du miel. Le déjeuner : 400 мл du lait avec 1 ч. L. Du miel. Le souper : 150 г de la carotte broyée avec 1 ч. L. Du miel. Devant le rêve : le verre du kéfir. |
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Le troisième jour |
Le petit déjeuner : l de la betterave crue d'un moyen montant frottée sur la râpe, avec 1 ч. L. Du miel. Le déjeuner : 200 мл ряженки ou le yaourt avec 1 ч. L. Du miel. Le souper : la salade des tomates, inséré par le sel et la crème fraîche. |
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Le quatrième jour |
Le petit déjeuner : la pomme, 1 ч. L. Du miel. Le déjeuner : 150 г du fromage blanc avec 1 ч. L. Du miel. Le souper : 2 pommes essuyées avec 2 ч. L. Du miel. Devant le rêve : le verre du lait. |
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Le cinquième jour |
Le petit déjeuner : 200 мл les crèmes fraîches avec 2 ч. L. Du miel. Le déjeuner : la salade du poivron. Le souper : половинка de la betterave crue d'un moyen montant, frotté sur la râpe, avec 1 ч. L. Du miel. |
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Le sixième jour |
Le petit déjeuner : la carotte cuite, la tomate. Le déjeuner : 200 мл du yaourt, 2 ч. L. Du miel. Le souper : 400 мл du jus de carotte ou aux tomates. |
L'exemple du menu du régime de miel pour 12 jours (avec chaque repas il faut manger 1 ч. L. Du miel) :
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Les premiers petits déjeuners |
La première variante : 200 мл du lait, médecin La deuxième variante : 150 г du fromage blanc, la pomme, médecin La troisième variante : 150 г du gruau d'avoine sur le lait, 200 мл du jus aux tomates, médecin La quatrième variante : мюсли avec le lait, 200 мл du jus de pomme, médecin |
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Les deuxièmes petits déjeuners |
La première variante : quelques pièces du pruneau ou abricots secs faits tremper dans l'eau froide. La deuxième variante : la poignée des noix. La troisième variante : la poire, la pomme ou l'orange. |
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Les déjeuners |
La première variante : la soupe-purée de брокколи, 200 г les poissons sur une paire, 200 мл du jus d'orange, médecin La deuxième variante : отварные les légumes avec la verdure, médecin La troisième variante : 200 г du filet de poule sur гриле, la salade de la tomate, le concombre et la verdure, médecin La quatrième variante : 2 toasts du pain avec les sons, les légumes frais, la verdure, médecin |
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Les soupers |
La première variante : le yaourt naturel avec la poignée des baies de saison, 200 мл du kéfir, médecin La deuxième variante : le riz brun, стейк du veau, la tomate, médecin La troisième variante : 100 г les pâtes des sortes fermes du blé, 150 г du saumon sur гриле, le céleri, le radis, médecin La quatrième variante : les champignons avec l'oignon, cuit dans la feuille, la salade en feuilles, médecin |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : pendant le régime de miel on recommande les charges faciles physiques et les promenades régulières au grand air.
Le conseil 2 : il est désirable de manger devant le rêve 1 ч. L. Du miel sombre.
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