Le régime le plus rapide

Apparaissent souvent les situations, quand il est nécessaire de se délivrer des kgs superflus aux termes courts – pour un - deux jours. Pour l'acquisition de ce but se tiennent d'habitude au régime le plus rapide, ou, soi-disant, "le régime rapide".

Le régime le plus rapide pour похудения

Parmi les régimes très rapides mettent en relief d'habitude un peu les plus effectif, quand pour le terme court on peut obtenir la réduction rude du poids. Et bien que la plupart des diététiciens conseillent de maigrir graduellement, "les régimes rapides" restent en tout cas assez réclamés pour amener vite le poids à la norme.

Par un des régimes les plus rapides, selon les rappels, est le régime du jour férié. Les jours d'habitude semblables de déchargement conseillent de passer notamment sur de sortie pour que l'on pouvait passer beaucoup de temps au grand air et ne pas éprouver le stress en travail à cause de la faiblesse possible et l'irritabilité.

Pendant ce régime il ne faut pas casser une croûte entre la nourriture et boire n'importe quelles boissons en dehors de l'eau plate propre. Pour réduire le sentiment de la famine, une heure avant le petit déjeuner il faut boire absolument le verre de l'eau chaude. Le petit déjeuner du régime le plus rapide comprend quelques morceaux du pain noir. Au désir on peut les enduire de l'huile dégraissée. En dehors de cela le petit déjeuner comprend le verre du thé sans sucre (on peut avec le miel) et un grand pamplemousse.

Pendant le déjeuner on ne peut pas boire d'aucunes boissons. Le menu insère отварную la poule (pas plus 100) sans épices, la salade des légumes cuits (il est pas plus 200) et l'orange.

Sur le goûter du régime le plus rapide on peut boire le verre du thé d'herbe. Le souper comprend la salade fruitière avec le jus de citron (jusqu'à 200), le poisson préparé sur une vapeur (jusqu'à 100) et le verre du yaourt dégraissé.

Un autre régime le plus rapide pour похудения est le régime compté pour quelques jours, qui permet de réduire le poids de deux à cinq kg. Pour l'acquisition du plus grand effet il est recommandé de boire préalablement pour une nuit n'importe quel purgatif pour se purger des scories.

Au premier jour du régime on peut boire la litre du kéfir dégraissé et boire en quantité non limitée eau plate propre ou minérale. Pendant le deuxième jour de celui-ci супер du régime rapide on peut manger le verre отварного du riz sans huiles, les épices et le sel. On peut diviser le riz en quelques accueils. Il faut se rappeler aussi que le matin avant-hier il ne faut pas commencer par les sucreries et la nourriture grasse, et pour la fixation du résultat acquis aux jours ultérieurs respecter le mieux selon la possibilité низкокалорийную le régime.

Les principes de la rédaction individuel супер du régime rapide

Les diététiciens marquent que l'effet des régimes très rapides est individuel, et il est assez difficile de faire des pronostics, combien d'on réussira à enlever kg, en les respectant.

Par les régimes les plus rapides, selon les rappels, il y a le plus souvent des régimes individuels fondés sur quelques principes effectifs похудения. Avant de s'occuper de la figure, il est nécessaire de prendre en considération que le régime effectif doit répondre à quelques exigences. Le régime :

• Doit apporter le plaisir pour ne pas provoquer le désir de revenir à un ancien mode de vie, qui a amené au poids superflu;
• Doit être équilibré et insérer toutes les substances nécessaires nutritives, puisque le déficit nécessaire macro- ou les microéléments et les aminoacides irremplaçables peut ralentir le procès de la réduction du poids;
• Ne doit pas provoquer le sentiment de la famine et les problèmes avec la santé;
• Ne doit pas contenir les produits non aimés;
• Doit se marier avec de diverses méthodes de l'accélération du métabolisme (les exercices physiques, les promenades au grand air, le sauna ou le bains) que contribuera à la combustion plus effective de la graisse.

N'importe quel régime individuellement fait le plus rapide ne doit pas comprendre les produits riches en calories et les boissons, à savoir :

• Les pâtes alimentaires et les sucreries;
• L'alcool;
• Les desserts;
• Les jus;
• Les graisses et les huiles.

Aussi pour que le régime amène non seulement à la réduction du poids, mais aussi n'a pas nui à la santé, il faut remplacer :

• Les plats frits préparé sur une paire ou cuit;
• Les produits kislomolotchnye par les dégraissés;
• Les desserts de farine par les fruits;
• Les boissons riches en calories par l'eau minérale ou le thé (vert, d'herbe) sans sucre;
• Les plats de viande par le poisson, морепродуктами, les champignons ou le haricots.

Le régime le plus rapide doit comprendre absolument 2-3 litres de l'eau par jour. De plus si boire le verre de l'eau jusqu'à la nourriture (en 15-20 minutes), cela aidera à réduire le sentiment de la famine. Aussi l'effet du régime sera considérablement mieux, si la nourriture remâcher lentement et soigneusement.

En dehors de correctement добранного le menu au régime il faut utiliser n'importe quels moyens de l'accélération du métabolisme, y compris les promenades au grand air et les exercices actifs physiques.