Le régime de cerise
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:4 Le jour |
3,5 de 5 Par tous les cerises aimées sont encore et le produit diététique – le régime De cerise un des plus utile, bon et de plus efficace, mais ne se trouve pas la respecter plus longtemps 4 jours recommandés, cela peut négativement influencer sur ЖКТ. |
| Recommandé частота:раз dans 2 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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| La variété des produits : |
Le régime de cerise passent en été, à l'époque de la maturation naturelle des baies.
La cerise est très utile : possède le poumon par la propriété diurétique et purgative, contribue à l'éloignement de l'organisme des déchets de métabolisme nuisibles, contient beaucoup de vitamines (Et, Avec, В1, В2), micro- et les macroéléments (le potassium, le calcium, le sodium, le fer, le magnésium, le phosphore, l'iode). À 100 г les cerises se trouve seulement 55-60 ккал.
Pour le régime De cerise il faut choisir les baies mûres charnues, près desquelles le noyau s'éloigne facilement.
Le régime est compté pour quatre jours.
On suppose dans le courant de la journée 5 repas, en dehors de cela il faut boire pas moins 1,5 l de l'eau – ordinaire potable ou minéral sans gaz.
Les dignités
En 4 jours du régime De cerise on peut se délivrer de 2-3 kg.
Le régime contribue à l'amélioration du métabolisme, le renforcement des murs des vaisseaux sanguins. Cela se fait sentir favorablement l'état total : il y a une facilité, augmente l'activité et le tonus de vie, se normalise le rêve, se redresse le fond émotionnel.
Les manques et les contre-indications
Malgré tout le profit des cerises, se passionner pour ceux-ci ne se trouve pas. Les baies contiennent les acides, qui à l'abus peuvent négativement influencer la membrane muqueuse de l'oesophage et l'estomac, pour cette raison le régime est contre-indiqué aux gens souffrant эзофагитом, la gastrite, l'ulcère peptique.
Quels produits sont permis ?
Dans la ration excepté la cerise entrent :
- Le filet de poule;
- Le poisson des sortes non grasses;
- Les oeufs;
- Le pain tsel'nozernovoj;
- Le gruau d'avoine;
- Les produits laitiers des matières grasses basses : le lait, le yaourt naturel, le fromage;
- Les légumes : la pomme de terre, la carotte, белокочанная le chou, les tomates, les concombres, les courges à la moelle, les aubergines, le poivre sucré, la salade en feuilles, la verdure;
- La fraise;
- Les noix;
- Le miel;
- Les jus de fruit svejevyjatye;
- L'huile d'olive pour la prise d'essence des salades;
- Le thé vert.
Quels produits sont interdits ?
- Le sucre et n'importe quelle confiserie;
- La cuisson;
- La viande grasse et le poisson;
- Le lait et les produits laitiers avec un haut contenu de la graisse;
- La nourriture fumée, aiguë, en conserves, confite dans du vinaigre salée;
- L'alcool;
- Les boissons sucrées gazeuses;
- Le café.
Il est désirable de refuser le sel, mais si faire cela il est difficile, elle est admissible en quantité limitée.
Le menu
Le menu du régime De cerise :
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Le premier petit déjeuner |
La variante 1 : la bouillie d'avoine sur le lait, le thé vert, 200 г les cerises. La variante 2 : le yaourt, le toast, 50 г du fromage, 100 г les cerises. La variante 3 : la salade de 400 г les cerises, 100 г les fraises, 30 г des noix avec le yaourt et 1 ч. L. Du miel. La variante de 4 : 2 oeufs «à мешочек», le yaourt, 200 г les cerises. |
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Le deuxième petit déjeuner |
La variante 1 : 200 г les cerises. La variante 2 : le cocktail de 200 мл du lait, 100 г les cerises et 1 art. de l. Du miel, battu à блендере. |
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Le déjeuner |
La variante 1 : 250 г du filet de poule sur une paire, la tomate, 200 г les cerises. La variante 2 : 300 г les poissons cuit ou sur гриле, 1 pomme de terre cuite, 200 г les cerises. La variante de 3 : 1 pommes de terre cuites, la salade des légumes frais, le yaourt avec la cerise. La variante 4 : 200 г отварной les poissons, la salade des légumes frais, le yaourt avec la cerise. |
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Le goûter |
La variante 1 : la bouillie d'avoine sur l'eau, 200 г les cerises. La variante 2 : 200 мл du jus d'orange, 200 г les cerises. La variante 3 : 200 мл du yaourt avec la cerise (on peut en forme du cocktail). |
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Le souper |
La variante 1 : l'aubergine, le poivre sucré et la courge à la moelle sur une paire, 200 мл du jus d'orange, 200 г les cerises. La variante 2 : la salade des légumes verts, 200 мл du jus de pamplemousse, 200 г les cerises. La variante 3 : 200 г les poissons sur гриле, 200 мл du jus de granat, 200 г les cerises. La variante 4 : la salade de 400 г les cerises, 100 г les fraises, 30 г des noix avec le yaourt et 1 ч. L. Du miel. |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : Pour le régime il faut choisir les baies mûres charnues, près desquelles le noyau s'éloigne facilement.
Le conseil 2 : on peut faire Un jour du régime De cerise de déchargement : dans le courant de la journée manger 1 kg des cerises et boire 2 l de l'eau. Finalement le poids partira plus vite.
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