Comment correctement se tremper
Закаливание une de puissantes méthodes du renforcement du système réfractaire, et donc, et l'organisme en tout. Cette méthode permet, sans s'adresser aux moyens médicinaux, garder la santé même dans les conditions les plus défavorables, par exemple, au temps des épidémies massives des maladies infectieuses. S'il est correct de se tremper, à vous ne seront pas terribles les gens éternuant et toussant à côté de vous, et длиннющие les recettes sur les préparations médicinales copiées par votre médecin traitant, se trouveront dans le passé, aussi d'ailleurs, comme les visites de ce médecin.
Le principe étant à la base закаливания, est très simple est un entraînement. On sait que dans l'organisme de la personne ce que n'est pas utilisé, s'atrophiera. La même chose concerne l'immunité. Certes, cette représentation un peu schématique et simplifiée, mais quand même il aidera à comprendre, comment correctement se tremper. Il y a longtemps il était remarqué que les gens évitant par tous les moyens n'importe quels facteurs endommageant – les courants d'air, les froids, la chaleur, les microbes – au lieu de rester toujours sain, au contraire, étaient malade plus de gens ordinaires. Et en même temps les gens, obligé de passer beaucoup de temps il suffit dans les conditions défavorables de temps, étaient malade considérablement moins, en particulier, des maladies de refroidissement. Comment ça se fait?
Il se trouva que dans le premier cas la personne ne donne pas la possibilité de s'entraîner au système réfractaire. En la protégeant contre tous "les ennemis du dehors" lui elle prive alors "les exercices" nécessaires, et elle s'affaiblit. Au lieu de se renforcer d'un tel soin, l'organisme est exposé chacun заразе. Les Mêmes gens, quel système réfractaire se heurtait régulièrement avec «par les tentatives de passer la frontière», l'avaient dans l'état actif, à la suite de quoi les forces protectrices de leur organisme venaient à bout avec succès de la plupart des agents infectieux.
Ainsi, il est clair, comment correctement de se tremper pour atteindre le meilleur résultat. C'est correct de se tremper de manière que d'une part, ne pas aller trop loin et ne pas surcharger le système réfractaire, et avec l'autre – pour assurer à celle-ci la possibilité de l'entraînement. D'habitude avec le but закаливания utilisent le froid. Ce facteur, à la différence des infections et d'autres agents endommageant, il est facile de contrôler. S'adressent à la douche par l'eau froide ou vers d'autres aspects холодовых des procédures : aux promenades dans les vêtements faciles, le plongeon à la neige, моржеванию etc.
Deux principes essentiels, sans observation de qui on ne réussira pas à se tremper correctement : la gradation et la régularité. Non il est important ainsi que notamment vous choisirez, mais il est important que la force de l'influence agressive augmente graduellement, en faisant à l'organisme s'adapter, et pour que les études закаливанием soient régulières, puisque seulement la régularité assure la croissance des forces protectrices de l'organisme. Si cela ne pas faire, il vaut mieux ne pas s'occuper закаливанием en général, puisque s'il est incorrect de se tremper, amènera cela au résultat opposé.
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