Сыроедение pour похудения

De plus en plus acquiert ces derniers temps la popularité une telle direction dans l'alimentation, comme сыроедение. L'essentiel сыроедения consiste en utilisation à la nourriture seulement les produits crus. Le menu semblable contribue au nettoyage de l'organisme, puisque les produits, non подвергшиеся au traitement thermique, sont étudiés mieux. En outre aux frais de l'utilisation de la grande quantité de tissu cellulaire il y a un nettoyage de l'organisme des scories. Mais il est particulièrement effectif сыроедение pour похудения.

Le menu pour похудения à сыроедении

Сыроедение pour похудения a la multitude de plus. Premièrement, comme, était déjà dit, l'organisme est nettoyé des scories aux frais du tissu cellulaire. Deuxièmement, à la suite de l'exception de la ration des graisses et les hydrates de carbone il y a une réduction rapide du poids. L'organisme commence à dépenser les stocks personnels de la graisse. En outre à сыроедении baisse le volume de la nourriture consommée, puisque термически les produits bruts ont la consistance plus grossière et sur leur traitement il faut plus de temps et l'énergie. Eh bien, et le principal – chez ceux qui pratique сыроедение pour похудения, augmente l'activité et la clarté de l'attention.

Le passage à l'alimentation par les produits exceptionnellement crus doit se passer graduellement. D'habitude on exclut de la ration de successivement divers produits, le menu ne comprendra pas seulement les légumes crus, les fruits, les noix, le grain germant. Très rarement les partisans du système donné de l'alimentation recommandent le passage rude de la nourriture ordinaire vers сыроедению. Est rationnel un tel pas seulement pour les gens résolus avec la bonne santé physique et la mentalité stable pour qu'aux termes courts passer la période de l'adaptation à une nouvelle ration alimentaire.

À l'application сыроедения pour похудения, le menu ne doit pas contenir en dehors des produits de viande et le poisson - les confiserie, le thé fort, le café, les boissons alcoolisées. Environ il faut exclure dans huit jours du menu la nourriture en conserves, les plats frits et les oeufs. Ainsi, dans la ration il y a une nourriture crue et cuite végétale, ainsi que les produits laitiers.

Quelque temps, s'étant habitué l'alimentation semblable, déjà sans difficultés spéciales on peut passer entièrement sur сыроедение. La quantité du temps nécessaire au refus complet de la nourriture cuite et animale dépend de la santé de la personne, son âge, la profession et d'autres facteurs. Il est impossible à la fois de changer les habitudes alimentaires. Parfois le passage seulement sur la nourriture crue est accompagné par les sensations désagréables du côté du canal alimentaire.

Le mieux passer sur сыроедение à la fin de l'été ou au début de l'automne, puisque à cette époque beaucoup de légumes frais et les fruits. À cela le menu pour похудения à сыроедении suppose l'utilisation minimale des fruits riches en calories et très sucrés, tels, comme les bananes, le melon ou le raisin. Non plus se trouve se passionner pour les noix.

La ration approximative de l'alimentation сыроеда :

• Pas moins 50 % - les baies crues et les fruits;
• Jusqu'à 35 % - les légumes crus;
• Pas moins 10 % - les céréales et les cultures de fève;
• Près de 5 % - сухофрукты, les produits laitiers, les noix, les graines;
• Moins de 1 % - l'huile, свежевыжатые les jus.

Сыроедение pour похудения, le menu pour un jour :

La variante 1

• Le petit déjeuner : les fruits Crus selon la saison, par exemple, 2-3 pommes, les poires, l'orange ou 200 gramme du raisin. On peut ajouter aux fruits frais d'avance fait tremper сухофрукты.
• Le déjeuner : la salade des légumes crus en petits morceaux coupés avec la verdure. On peut insérer la salade par n'importe quelle huile. On peut remplacer les légumes crus par des fruits aigres ou les baies, leur ayant ajouté les noix concassées ou les semences des oléacées.
• Le souper : sur le choix – la salade des légumes crus ou les fruits.

La variante 2

• Le petit déjeuner : le yaourt "vivant", la salade fruitière avec l'amande concassée ou les graines de la courge, le verre du lait
• Le déjeuner : la salade des tomates, le poivre bulgare sucré, le grain germé, les feuilles de la salade, les cultures de fève. Insérer la salade on peut par l'huile d'olive.
• Le souper : les légumes crus ou la salade des courges à la moelle et le radis, inséré par l'huile, le jus du citron et le jus du pamplemousse dans les parties égales.

Les rappels sur сыроедении pour похудения

Comme on l'affirme les partisans de la direction donnée dans l'alimentation, сыроедение pour похудения est un moyen effectif non seulement se délivrer du poids superflu, mais aussi considérablement améliorer l'état de la santé, d'autant plus que les résultats sont considérables pratiquement à la fois. Encore un moment positif à сыроедении est ce que l'on peut ne pas se limiter au nombre des légumes et les fruits, l'essentiel pour qu'ils soient frais.

Сыроедение est un plaisir, notamment affirment ainsi tout сыроеды. Il suffit seulement une semaine de l'utilisation seulement les fruits frais, des salades de légumes et déjà on perçoit autrement toute la nourriture. S'aggravent les gustations, et la pomme de terre frites, la viande ou les sucreries semblent grasses, très salé et doucereux. Par contre une jeune verdure et les tomates acquièrent une succulence extraordinaire et la sucrerie, les fruits fondent exactement dans la bouche, et l'odeur des baies enivre.

En outre сыроедение pour похудения est un beau moyen pour le nettoyage de l'organisme. Le fait est que le Russe moyen statistique non добирает jusqu'à la norme de vingt-quatre heures environ 40 % du tissu cellulaire. Et tout parce qu'au lieu des légumes et les fruits dans la ration assiste pour l'essentiel les macaronis, la cuisson, le saucisson et les sucreries. Apparaissent d'ici les problèmes avec la digestion, l'obésité, s'aggrave l'état de la peau et le cheveu. Сыроедение pour похудения permet de se délivrer des fermetures, la paresse de l'intestin et l'hémorroïde grâce à ce que dans la ration augmente le contenu des fibres alimentaires.

Les rappels sur сыроедении pour похудения témoignent de ce que l'alimentation par les produits crus produit l'action médicale aux maladies des reins, la podagre, les lésions cutanées, le rhumatisme, l'athérosclérose. L'utilisation des légumes et les fruits contribue au renforcement des gencives et le nettoyage des dents dans le procès пережевывания. De plus les partisans de l'utilisation de la nourriture crue affirment que ne désavantagent pas l'organisme par les albumines. Ils insèrent dans la ration la quantité suffisante des légumes et les gramens contenant les albumines. C'est les noix, de fève (la lentille, le haricots, le pois), l'épinard, le chou-fleur, le blé.

La thèse principale сыроедов sonne ainsi : «plus naturellement, est plus sain!». Cependant on ne peut pas réaliser le passage au principe semblable de l'alimentation sans consultation préalable avec le médecin. Le fait est que le système donné a des contre-indications. Ainsi сыроедение il n'est pas recommandé aux gens souffrant des maladies du canal alimentaire, le foie, le pancréas, les maladies allergiques ou мочекаменной par la maladie. Il est catégoriquement interdit de se nourrir aussi seulement des produits crus aux enfants et les gens âgés.