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L'aérobic pour les ménagères

Все очень просто...
Tout est très simple...
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Se rappelez, combien chez vous des affaires selon l'économie et les soins domestiques, qu'il faut faire régulièrement. Et en effet, en enlevant l'appartement, en lavant le linge et en fouillant sur la maison de campagne, se dépense la masse des calories. Eh bien, que, nous compterons, combien de calories vous enlèveront les affaires quotidiennes économiques ?
Утренняя сборка
L'assemblage de matin
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Le matin les enfants ou le mari ont oublié de faire le lit ? Cela, sûrement, le prétexte pour l'indignation. Mais au lieu de dépenser les nerfs en vain, on peut dépenser les calories superflues et faire le lit indépendamment. En effet, cette action peu compliquée vous prendra de 60 kcals. Et si de plus se trémousser et accompagner en fredonnant encore, l'humeur se lèvera. En supplément 220 kcals partiront sur le lavage de matin de la vaisselle après le petit déjeuner.
Стирка
La lessive
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La lessive – encore une variété des affaires économiques. Maintenant pratiquement dans chaque famille il y a des machines à laver, mais en effet, à eux il est nécessaire de mettre le linge sale que vous prendra 20 ккал. Eh bien, et si parfois laver le linge selon la méthode de grand-mère – à la main, à l'heure on peut perdre même 1000 ккал! Le rinçage du linge, la montée du panier et l'accrochage des vêtements entraînent parfaitement bien les muscles du dos et la zone humérale.
Мытье полов
Le lavage des planchers
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Sur le lavage des planchers chez vous partira environ 250-400 ккал par heure. Et si devant le lavage les planchers encore et balayer, vous perdez supplémentaire 280 ккал et recevez une bonne charge aérobie. Пропылесосить un tapis – perdre 250 ккал. En outre le nettoyage des tapis dégourdit bien les muscles supérieurs du corps. Si vous n'aimez pas repasser le linge, au moins pour perdre en supplément 250 ккал, il faut faire sur lui-même l'effort.
Шопинг
Шопинг
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Il est difficile de s'imaginer la vie sans marches selon les magasins. Pour plusieurs c'est bel émotionnel разрядка, la possibilité de communiquer avec les connaissances et les amis. Mais outre que le cours selon les magasins est agréable времяпровождение, cela encore et la culture physique excellente.
Тренажер - тележка для продуктов
Le home-trainer - le chariot pour les produits
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Le chariot pour les produits peut remplacer avec la facilité le home-trainer. Seulement sur un emballage товарок au chariot on peut brûler 150 ккал. Si selon le magasin avancer est rapide, on peut irrévocablement perdre 600 ккал, encore 100 ккал partiront au passage d'un supermarché à l'autre. Dans le magasin ne se levez pas sur l'ascenseur sur les étages supérieurs, et marchez selon l'escalier, et alors la marche selon les supermarchés deviendra l'entraînement excellent pour les muscles jumeaux.
Дача
La maison de campagne
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À l'arrivée du printemps commence le travail sur le potager personnel. Voici vraiment réellement on peut l'appeler comme la vraie charge physique. Ainsi, le sarclage de l'herbe enlève 300-600 ккал par heure, et le bêchage des nouvelles plates-bandes – jusqu'à 500 ккал par heure. La marche au bois après les champignons vous enlèvera en moyenne 200 ккал, et encore l'humeur lèvera la satisfaction morale apportera. Ainsi, n'importe quels soins domestiques vous aideront à se délivrer du poids superflu.
Интересный факт
Un fait intéressant
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Les savants britanniques trouvent le nettoyage comme un des aspects les plus effectifs des charges physiques. Même on passait les études, qui ont montré que les nettoyages réguliers domestiques réduisent la probabilité tomber malade du cancer du sein chez les femmes de tous возрастов, tandis que les études aux centres de fitness sont utiles plus aux femmes qui ont atteint la ménopause.

 

 
 
Si vous connaissez que :

Les savants américains ont passé les expériences sur les souris et sont arrivés à la conclusion que le jus de pastèque prévient le développement de l'athérosclérose des récipients. Un groupe des souris buvait l'eau ordinaire, et deuxième – le jus de pastèque. Finalement les récipients du deuxième groupe étaient libres de холестериновых des patches.