Le régime anglais

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:21 Le jour	3,5 de 5 Une des diètes rigoureuses réussies, fondé sur le principe de l'alternance belkovo-glucidique. Le régime demande la sortie graduelle, autrement le poids perplexe reviendra vite.
Recommandé частота:1 une fois par an
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

L'expression célèbre «le petit déjeuner mange, le déjeuner ont déshabillé avec l'ami, le souper rends à l'ennemi» manifeste par lui-même l'étalon or de la plupart des régimes. À ce fond le régime Anglais, de même que son efficacité, semblent douteux. Le fait est que l'idée principale du régime consiste en utilisation большей les parties des calories au soir. Il est supposé que dans le courant de la journée, jusqu'à 19 heures (notamment jusqu'à ce temps, selon le régime, il il faut réaliser le dernier repas), la quantité de mangé augmente. Ainsi, pour non en anglais par le petit déjeuner modeste il le faut le déjeuner non compact, après, aux jours de légumes, le goûter, et le souper. Seulement trois ou quatre repas, excéder la quantité de qui il est interdit. En gros, la valeur alimentaire du menu quotidien fera pas plus 800-1000 ккал.

Le régime faut par le goût à ceux qui craint ainsi les invasions de nuit sur le réfrigérateur, n'aime pas ou ne s'est pas habitué à déjeuner, passe tout le jour en travail.

Le régime anglais dure 21 jour. Les premiers sont deux jours des jours la ration très limitée, «une sorte des jours affamés». Après eux l'alternance de deux deux jours de légumes et albuminés suit. La perte des kgs selon окончани du régime Anglais fera, comme promettent, 10-12 kgs.

La sortie du régime est recommandée de faire harmonieux, à cette fin après le cours de 21 jours il est nécessaire d'ajouter un jour laitier, après quoi graduellement introduire les produits habituels dans la ration quotidienne.

Les dignités

Une de fortes parties du régime Anglais est la possibilité d'alterner les jours albuminés et de légumes. Grâce à un tel moyen à l'organisme entrent les vitamines nécessaires, les microéléments et les fibres des légumes, en soutenant le travail de l'intestin. D'autre part, la protéine animale ne fait pas tomber en ruines aux muscles pendant le régime.

La variété du menu – aussi plus du régime. Les légumes, la viande, les produits laitiers, même le pain en petite quantité est cette base, qui небходима pour le fonctionnement juste de l'organisme. En outre malgré le fait que l'on interdit les sucreries, maigrissant il est permis de se régaler de la petite cuillère du miel.

La durée du régime – – est 21 jour optima pour avoir le temps de s'habituer une nouvelle ration, et, par voie de conséquence, réduit la probabilité des violations ou les arrêts par temps et après le régime.

Структурированность les régimes, la présence des frontières précises et les recommandations facilitent la vie maigrissant, à qui ne doivent pas réfléchir sur le menu, et il faut seulement se tenir aux règles sévères.

Le régime faut par le goût à ceux qui craint ainsi les invasions de nuit sur le réfrigérateur, n'aime pas ou ne s'est pas habitué à déjeuner, passe tout le jour en travail. Bref, la diète si inaccoutumée est en fait très confortable pour la plupart des habitants de notre pays.

Les manques et les contre-indications

Un principal moins du régime, qui se jette exactement aux yeux – la valeur énergétique extrêmement basse du menu. Pendant que les diététiciens recommandent d'utiliser pas moins 1500 ккал par jour, l'assotrtiment de produits pour chaque jour le régime Anglais contient pas plus 800-1000 ккал. Une telle insuffisance de recrutement évidente каллоража est grosse de la réduction du métabolisme. Et si pendant le régime похудение il est possible quand même, il suffit de revenir à la diète plus habituelle, comme les kgs perplexes avec une haute part de la probabilité apparaîtront de nouveau.

Le régime anglais n'est pas recommandé aux personnes avec la violation du travail des reins. La consultation du diététicien avant le régime est obligatoire.

Quels produits sont permis ?

En fonction du jour – albuminé ou de légumes – la liste des produits permis varie.

Ainsi, pour le jour de légumes cela : les pommes, les oranges, les légumes (excepté les pommes de terre), le pain noir, le miel, le thé.

Au jour albuminé sont permis : le café, le lait, le pain noir, le beurre, le miel, le bouillon de viande ou de poisson, отварное la viande, le poisson, le pois, le jambon non gras, les oeufs, le kéfir.

À premier deux jours affamés on permet le lait, le jus aux tomates, le pain noir.

Des boissons il vaut mieux préférer l'eau minérale non gazeuse, le thé vert, le café noir (dans les cas où il est permis), les coulis des herbes simples.

Quels produits sont interdits ?

Tous les produits, à l'exception de permis, sont interdits. Particulièrement cela concerne les boissons alcoolisées et gazeuses, le sucre, les sucreries, la cuisson, les plats à la base des tourments, les pommes de terre.

Le menu

Sera présenté plus bas au menu pour chaque bloc du régime : les jeûnes, les jours de légumes et albuminés.

Les conseils utiles :

Le conseil 1 : se tenir plus exactement aux recommandations données dans l'article, plus haut perte des kgs au total. C'est pourquoi il est important de ne pas inventer des nouveaux plats, ne pas remplacer les produits proposés par les analogues possibles, et être à la diète dans cet aspect, dans qui elle est donnée.

Le conseil 2 : ne se trouve pas sous-estimer la nécessité de l'observation du régime d'eau, particulièrement cela concerne les jours albuminés. Notamment aux jours albuminés par l'organisme est dépensé plus d'eau, c'est pourquoi pour que n'apparaisse pas la déshydratation, considérablement à temps et à la quantité nécessaire compléter ses stocks.