Le régime du docteur Bormentalya

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:индивидуальная	3 de 5 Le système du docteur Bormentalya comprend le régime et les trainings psychologiques, aidant à éliminer les raisons переедания.
Recommandé частота:любая
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime du docteur Bormentalya est breveté en 2001, et depuis ce temps-là est appliqué pour la lutte avec le poids superflu dans les cliniques "Борменталь". C'est le projet commun des diététiciens et les psychothérapeutes, qui dès le moment de la création et jusqu'à aujourd'hui provoque beaucoup de discussions et les opinions contradictoires.

Le régime du docteur Bormentalya – la méthode, qui reunit les restrictions selon la valeur énergétique de la nourriture et les praticiens psychologiques éliminant les raisons переедания. Les partisans du système похудения selon Bormentalju affirment : pour se délivrer du poids superflu, la motivation précise et l'état d'esprit positif psychologique est nécessaire.

Dans les cliniques spécialisées "Борменталь" on mène les trainings, aidant à comprendre les problèmes psychologiques, réduire l'appétit et stimuler le désir de maigrir. En remerciant ces trainings on élabore les habitudes de la conduite saine alimentaire.

Par celui qui souhaite maigrir au régime donné, il faut compter les calories. La valeur énergétique recommandée de la ration de vingt-quatre heures fait 1000-1200 ккал. Le compte des calories conduit le maigrissant dans le journal spécial. Les interdictions sévères aux produits sont absentes, l'essentiel – ne pas dépasser les frontières de la quantité permise de calories aux jours. Les partisans du régime marquent que l'on exclut à ce point de vue le stress à cause des refus de la nourriture aimée, comme à d'autres régimes.

Le régime prévoit 5-8 repas aux jours avec les intervalles pas plus de 5 heures. Le souper pas plus tard que, 4 heures avant le rêve.

La portion de la nourriture sur un accueil pas plus de 200 les moyens Désirables de la préparation de la nourriture au régime : la cuisson, l'extinction, запекание, le traitement la bac.

Maigrissant au régime du docteur Bormentalya sont indésirables les charges physiques, au lieu de cela il est recommandé de passer le cours des procédures physiothérapeutiques pour les bretelles de la peau et le modelage de la figure. Si éviter les charges physiques on ne réussit pas, la norme de vingt-quatre heures des calories augmente sur 200.

Le pesage est passé tous les huit jours.

Le régime du docteur Bormentalya prévoit la planification quotidienne du menu. Il faut pour cela запастить par les poids de cuisine et trouver le tableau de la valeur énergétique de Bormentalya. D'abord se pèsent les ingrédients pour la préparation du plat et s'inscrit la valeur énergétique de chacun d'eux, puis on calcule la valeur énergétique totale du plat. L'étape suivante – les comptes de la valeur énergétique d'une portion et sa fixation dans le journal de Bormentalya. Le compte des calories est passé selon chaque plat, qui est planifié pour un jour.

La durée du régime de Bormentalya est définie individuellement en tenant compte du poids initial, le caractère du travail et les particularités de l'organisme maigrissant. Définir la durée du régime peut le médecin-diététicien.

Les dignités

La perte du poids au régime du docteur Bormentalya fait en moyenne 1-3 kg en une semaine.

Le régime n'a pas les restrictions sévères. C'est important pour ceux qui ne présente pas le jour sans morceau du gâteau ou une autre friandise.

La réduction du volume habituel de la nourriture amène à la réduction du montant de l'estomac qu'entraîne la réduction de l'appétit. En outre on forme les nouvelles habitudes utiles, principal de qui – ne pas manger trop.

Les manques et les contre-indications

Un principal manque du régime du docteur Bormentalya – несбалансированность. On prend en considération la norme de la valeur énergétique de vingt-quatre heures de la nourriture, mais on ignore de plus la juste proportion des albumines, les graisses et les hydrates de carbone, la conformité à la charge physique et la vitesse individuelle des procès de change dans l'organisme du maigrissant.

Le régime ne s'approche pas aux gens occupés, en effet, pour le pesage quotidien des produits et la rédaction du menu on demande beaucoup de temps, et il suffit à rien moins que chacun la patience et la volonté.

Aux sportifs et les gens  s'occupant des exercices régulièrement physiques, ce système de l'alimentation ne s'approche pas, puisque la norme recommandée des calories leur est inacceptable.

Le régime du docteur Bormentalya est contre-indiqué par le diabète sucré malade, les gens avec les désorganisations hormonales et les violations du cycle menstruel, aux infections aiguës et les maladies chroniques dans le stade de l'aggravation, ainsi que les personnes avec les maladies mentales. On ne recommande pas le système donné de l'alimentation aux femmes enceintes et nourrissant, aux enfants et les gens 65 ans est plus aînés.

Quels produits sont permis ?

Au régime du docteur Bormentalya on peut utiliser n'importe quels produits. Il est recommandé d'augmenter la quantité кисломолочных et les produits albuminés (la viande, le poisson, морепродукты), les fruits non sucrés et les légumes contenant de beaucoup de tissu cellulaire.

Quels produits sont interdits ?

Le régime du docteur Bormentalya ne prévoit pas les restrictions sévères dans les produits, mais maigrissant il n'est pas recommandé d'utiliser les boissons alcoolisées, puisque l'alcool ralentit la perte du poids. Parfois est admis se gâter par la coupe du vin sec rouge, mais non plus souvent 1-2 fois par semaine.

Il est désirable de diminuer dans la ration la part des produits contenant  les hydrates de carbone simples (les sucreries, les confiserie, les macaronis des qualités supérieures du blé). Ne se trouve pas se passionner pour la nourriture grasse, salée, fumée, confite dans du vinaigre et en conserves.

Le menu

L'exemple du menu du régime du docteur Bormentalya pour un jour :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : En se tenant au régime du docteur Bormentalya, il est recommandé d'accepter l'ensemble vitaminno-minéral choisi par le médecin traitant.

Le conseil 2 : on Ne peut pas réduire la valeur énergétique de vingt-quatre heures de la nourriture plus bas 1000 ккал, puisque cela ralentit seulement похудение.

Le conseil 3 : aux jours il faut boire pas moins 2 l de l'eau plate propre.