Le régime de Djoan Lounden

La caractéristique du régime L'estimation finale
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D'habitude les diététiciens ne recommandent pas maigrissant de se passionner pour les fruits, mais Djoan Lounden affirme qu'à l'approche juste le régime fruitier peut être très effectif – à celle-ci elle a aidé à enlever 30 kg.

Recommandé частота:раз par mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

La paternité du régime appartient à la présentatrice de télévision connue américaine Djoan Lounden, qui avec son aide a pu au départ se délivrer du poids considérable, et puis soutenir la forme optima et une belle santé.

La base du régime de Djoan Lounden – les fruits frais, que l'on peut utiliser comme séparément, et en forme des salades. Il est recommandé d'utiliser les fruits possédant жиросжигающим la propriété.

Les règles du régime de Djoan Lounden :

  • Aux jours il y avoir être 4 repas, les laissez-passer sont interdits;
  • Les repas doivent se passer dans le même temps;
  • Il faut préparer la viande, l'oiseau et le poisson seulement par le moyen de la cuisson;
  • Par jour boire près de 2 l de l'eau.

Se tenir au régime on peut 3 et 7 jours.

Диета Джоан Лунден: основные принципы

Les dignités

En trois jours du régime de Djoan Lounden on peut enlever 3 kg, et en sept jours l'aplomb possible fait 5 kg.

Une grande quantité du tissu cellulaire se trouvant dans les fruits, contribue à l'amélioration des fonctions de l'intestin, et les vitamines et les minéraux contribuent à l'assainissement total de l'organisme.

Les manques et les contre-indications

Le régime de Djoan Lounden a la valeur basse énergétique et la ration limitée, c'est pourquoi il y avoir apparaître une fatigue augmentée, l'irritabilité, le mal de tête.

On peut utiliser chacun des jours du régime à titre de déchargement une fois par semaine. 

Ce système de l'alimentation est contre-indiqué à n'importe quelles maladies chroniques.

Quels produits sont permis ?

  • Les fruits : les agrumes, le kiwi, les pommes vertes, le melon, la pastèque, l'ananas, la prune;
  • Les baies;
  • Les légumes : le chou de Bruxelles, la salade en feuilles;
  • Le jus de citron pour la prise d'essence des salades;
  • La viande non grasse, de poule et индюшиное le filet, le poisson;
  • Le yaourt naturel sans suppléments;
  • Les gramens.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits, qui ne font pas partie de la liste permis, y compris le sucre, le sel et les boissons alcoolisées.

Le menu

Le menu du régime de Djoan Lounden pour trois jours :

Le premier jour

Le petit déjeuner : 50 мл du yaourt, l du melon.

Le goûter : le yaourt, la salade fruitière.

Le déjeuner : 170 г du filet de poule, la salade des légumes frais, l du pamplemousse.

Le souper : 2 prunes.

Le deuxième jour

Le petit déjeuner : 150 г des baies mélangées avec 2 art. de l. Des graminées.

Le goûter : 2-3 morceaux de l'ananas.

Le déjeuner : 170 г du filet de poule, les feuilles de la salade, 1 orange.

Le souper : 2 kiwis.

Le troisième jour

Le petit déjeuner : 175 мл du yaourt, 2 tranches de la pastèque.

Le goûter : la tasse de purée bananovo-de fraise avec le jus de pomme.

Le déjeuner : 170 г de la barbue avec le supplément du jus de citron, 200 г la purée du chou de Bruxelles.

Le souper : 150 мл du yaourt avec les baies fraîches.

On peut élaborer le menu de la variante de 7 jours du régime indépendamment, en se fondant sur de 3 jours, ou simplement répéter le cycle de 3 jours, et pour un septième jour choisir le menu de n'importe quel jour plu.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : à un fort sentiment de la famine il est permis de casser une croûte par la salade fruitière.

Le conseil 2 : on peut utiliser Chacun des jours du régime à titre de déchargement une fois par semaine.

 
 
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