Le régime de Maggi
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:4 Les semaines |
4,5 de 5 Le régime équilibré, dans qui on répart nettement chaque jour de 4 semaines du régime. Le délai de longue durée, sur qui elle est comptée, permet entièrement de reconstruire les habitudes alimentaires que réduit le risque de l'ensemble réitéré du poids. |
| Recommandé частота:раз dans 6 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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| La variété des produits : |
Le régime de Maggi a reçu le nom nommé les créatrices. C'est une des variantes du régime populaire yaitchno-de citron. Sa durée fait quatre semaines que permet d'obtenir non seulement un bon résultat, mais aussi reconstruire les habitudes alimentaires à la partie saine.
Le menu du régime de Maggi sévère, et lui il faut se tenir avec l'exactitude maxima. Dans la ration on insère les produits nécessaires au fonctionnement à valeur requise de l'organisme, plusieurs de qui possèdent жиросжигающим l'action et contribuent au retrait des toxines, c'est pourquoi remplacer uns produits par les autres il est interdit.
Le petit déjeuner dans premier deux semaines du régime de Maggi est toujours identique : deux oeufs cuits et la moitié du fruit de citron. Le déjeuner et le souper changent, en général, cette combinaison de la viande et les légumes, les fruits et les oeufs.
Pour diversifier le goût des plats, il est recommandé d'utiliser les épices.
La troisième semaine du régime de Maggi chaque jour est consacré à un groupe des produits, qui on peut manger sans restrictions spéciales.
Le menu de la quatrième semaine du régime de Maggi comprend les produits recommandés et les plats, qu'il faut distribuer dans le courant de la journée au jugement personnel.
Il y a une série gouvernait, qui il est nécessaire de respecter, en dehors des menus :
- Dans le courant de la journée boire jusqu'à 2 litres d'une belle eau;
- Préparer la viande et le poisson par le moyen diététique : sur une paire, cuire, cuire ou rôtir sans huile;
- Utiliser le produit on peut en n'importe quelle quantité, si dans le menu n'est pas indiqué autrement;
- Les plats recommandés pour le déjeuner et le souper, n'est pas permis d'invertir;
- Si pour quelque raison il faut interrompre le régime, après l'interruption il faut commencer dès le premier jour.
Les dignités
Le régime de Maggi aide à se délivrer de 10-20 kgs.
La ration est diverse, contient les plats de viande, les légumes, les fruits, y compris les agrumes, qui contribuent à la combustion active de la graisse et l'élimination des oedèmes. Le régime de Maggi est équilibré, c'est pourquoi les aggravations de l'état de santé sur elle ne se passe pas d'habitude.
La plupart des plats copieux et nutritif que permet de ne pas sentir de la famine. Le menu est réparti pour chaque jour, il ne faut pas perdre le temps sur sa rédaction. La présence de l'algorithme précis facilite l'observation du régime.
Les manques et les contre-indications
Dans le menu il y a peu de кисломолочных les produits que peut négativement se faire sentir la fonction de l'intestin.
Le régime de Maggi est contre-indiqué aux gens avec les maladies chroniques, ainsi que celui-là, qui a une allergie aux oeufs et les agrumes.
Quels produits sont permis ?
- Les oeufs (cuit);
- Les agrumes (l'orange et le pamplemousse) et d'autres fruits;
- N'importe quels légumes à l'exception des pommes de terre;
- Les sortes non grasses du poisson et la viande (y compris la farcissure et le thon en conserves dans le jus personnel), la poule sans peau;
- Le fromage avec le contenu bas de la graisse, le fromage blanc;
- Les toasts ou les galettes;
- L'eau (y compris gazeux), le thé, le café.
Quels produits sont interdits ?
Des fruits on interdit au mango, les dattes, les bananes, la figue, le raisin. Des légumes – les pommes de terre. De la viande – le mouton.
Les produits n'entrant pas dans la liste permis, se rapportent vers interdit, dont le sucre et le sel.
Le menu
La première semaine
Le petit déjeuner au régime de Maggi est identique dans tous les jours : la moitié de l'orange ou le pamplemousse, 1-2 oeufs. Ensuite la description des déjeuners et les soupers suit.
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Lundi |
Le déjeuner : un aspect des fruits en n'importe quelle quantité. Le souper : la viande. |
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Mardi |
Le déjeuner : le filet de poule. Le souper : la salade des poivres, les concombres, la carotte, les tomates, 2 oeufs, 1 toast ou ¼ les galettes, 1 pamplemousse ou l'orange. |
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Le mercredi |
Le déjeuner : les tomates, le fromage, le toast. Le souper : la viande. |
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Jeudi |
Le déjeuner : un aspect des fruits en n'importe quelle quantité. Le souper : la viande, la salade. |
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Vendredi |
Le déjeuner : 2 oeufs, les courges à la moelle cuites avec le haricots ou la carotte avec les petits pois. Le souper : la salade, 1 pamplemousse ou l'orange, le poisson. |
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Samedi |
Le déjeuner : un aspect des fruits en n'importe quelle quantité. Le souper : la viande, la salade. |
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Dimanche |
Le déjeuner : le filet de poule, отварные les légumes, 1 pamplemousse ou l'orange, les tomates. Le souper : отварные les légumes. |
La deuxième semaine
Le petit déjeuner à tous les jours de la deuxième semaine même, comme la première semaine.
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Lundi |
Le déjeuner : la viande, la salade. Le souper : 2 oeufs, 1 orange ou le pamplemousse, la salade. |
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Mardi |
Le déjeuner : la viande, la salade. Le souper : 2 oeufs, 1 pamplemousse ou l'orange. |
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Le mercredi |
Le déjeuner : la viande, les concombres. Le souper : 2 oeufs, 1 pamplemousse ou l'orange. |
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Jeudi |
Le déjeuner : 2 oeufs, les légumes, le fromage blanc. Le souper : 2 oeufs. |
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Vendredi |
Le déjeuner : le poisson. Le souper : 2 oeufs. |
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Samedi |
Le déjeuner : la viande, 1 pamplemousse ou l'orange, les tomates. Le souper : la salade fruitière. |
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Dimanche |
Le déjeuner : le filet de poule, отварные les légumes, les tomates, 1 pamplemousse ou l'orange. Le souper : le filet de poule, отварные les légumes, les tomates, 1 pamplemousse ou l'orange. |
La troisième semaine
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Lundi |
Les fruits. |
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Mardi |
Les légumes. |
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Le mercredi |
Les fruits, les légumes cuits. |
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Jeudi |
Le poisson, le chou ou la salade verte, отварные les légumes. |
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Vendredi |
La viande ou la poule, отварные les légumes. |
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Samedi, dimanche |
Un aspect des fruits sur le choix. |
La quatrième semaine
Il faut diviser le menu de jour en quelques repas.
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Lundi |
4 aiguillettes, le quart de la poule cuite, 4 concombres, 2-4 tomates, la banque du thon en conserves sans huile, le toast, 1 orange ou le pamplemousse. |
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Mardi |
200 г les viandes, 3 tomates, 4 concombres, 1 poire ou la pomme, le toast, sur le choix 1 orange, le pamplemousse ou le lobule du melon. |
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Le mercredi |
La cuillère du fromage blanc, le fromage blanc, отварные les légumes, le toast, 1 pamplemousse ou l'orange, 2 concombres, 2 tomates. |
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Jeudi |
La moitié de la poule, 1 concombre, 3 tomates, 1 pamplemousse ou l'orange, le toast. |
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Vendredi |
La salade, 2 oeufs, 1 pamplemousse ou l'orange, 3 tomates. |
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Samedi |
Il y a un peu de brynza ou le fromage blanc, 2 gallinacés cuits грудки, 1 pamplemousse ou l'orange, 2 tomates, le toast, 2 concombres, le caillé. |
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Dimanche |
De la banque du thon en conserves dans le jus personnel, le toast, отварные les légumes, 1 pamplemousse ou l'orange, 2 tomates, 2 concombres, 2 ч.л. Du fromage blanc. |
Les conseils utiles :
Le conseil 1 : Pour diversifier le goût des plats, il est recommandé d'utiliser les épices.
Le conseil 2 : Garder le poids après le régime de Maggi la restriction aidera dans la ration du sucre et les produits, ses contenants.
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