Le régime le moins de 10 kg

Plusieurs gens souffrent de nos jours du superflu du poids. Et c'est pour cela qu'il n'est pas du tout étonnant que le régime le moins de 10 kg se sert d'une grande popularité.

Pour qui le régime le moins de 10 kg s'approche ?

Si on peut maigrir pendant une semaine ? Cette question est très actuelle à présent pour tous : jeune et âgé, les hommes et les femmes. Personne ne peut jamais donner le pronostic exact en raison de l'individualité de chaque organisme. Si quelqu'un réussit à maigrir, en se tenant au régime, en 2 semaines sur 10 kg, cela ne signifie pas du tout que le même résultat pourra obtenir n'importe quelle autre personne. Chez tous les gens le différent métabolisme, le besoin des calories est aussi diverse en fonction du régime du jour, les charges physiques etc

Une observation intéressante : enlever le poids superflu il est plus facile aux gens ayant ses surplus évidents – plus de 20 kg. Cela se passe aux frais de la réduction de la valeur énergétique de la nourriture. Nous prendrons, par exemple, la femme conduisant la vie sédentaire. La valeur énergétique de sa ration fait 3 mille ккал. Il est clair que les calories superflues amènent à l'augmentation de la masse du corps : grandissent les volumes de la taille, les cuisses, la Réduction de la quantité de calories consommées amène les poitrines etc. à moitié à la perte assez rapide du poids. Selon les rappels, le régime de 10 kg est assez effectif pour cette catégorie des gens et amène à la perte rapide des kgs superflus, particulièrement si elle se marie avec les études du sport ou le fitnes.

Et voici pour la femme n'ayant pas l'excès de poids et consommant 1 500 ккал aux jours, on ne réussira aucunement à réduire sans préjudice de la santé la valeur énergétique de l'alimentation. Utiliser moins de 1 mille ккал aux jours il n'est pas recommandé. Et en effet, la plupart des régimes «2 semaines de 10 kg» sont fondées tout juste sur la restriction rude de la valeur énergétique de la nourriture. Cela non seulement ne permettra pas de réduire le poids, mais aussi amènera à l'aggravation de l'état de santé total, l'apparition de la faiblesse, l'irritabilité, la dépression. L'activité physique baissera au minimum. Il est nécessaire de connaître que, en souffrant de faim, on peut provoquer la déshydratation. C'est pourquoi pour les gens avec la masse normale du corps il ne faut pas chercher le régime effectif «le Moins de 10 kg» ou quelque l'autre, et simplement se tenir aux principes de l'alimentation saine rationnelle. Et pour la correction des défauts se trouvant de la figure visiter la salle de musculation, la piscine, conduire le mode de vie actif.

À présent il y a des divers régimes dirigés sur rapides похудение. Nous examinerons certains d'eux plus en détail.

Le régime le moins de 10 kg : la soupe du céleri

Selon les rappels, le régime «10 kg du poids à bas en une semaine», le principal composant de qui est assez bon et utile à la santé facile супчик du céleri, sont assez effectifs et sûr.

Cette soupe on peut manger pendant toute la journée et que le principal, en n'importe quelle quantité. C'est pourquoi ce régime effectif est transféré facilement et n'est pas accompagné par le sentiment pénible de la famine caractéristique de la plupart низкокалорийных des régimes. La préparation de la soupe demande :

• 0,5 kg du céleri;
• 1 kg du chou;
• 2 carottes;
• 2-3 poivrons;
• 2 tomates du moyen montant;
• 2 bulbes;
• Les épices, la verdure et l'ail par le goût.

Les ingrédients coupés sont inondés de l'eau bouillante et cuisent 30-40 minutes avant l'amollissement. Être insisté à la soupe 30 minutes, après quoi il est prêt à l'utilisation sont nécessaires.

Maigrir avec le chocolat ? Facilement!

Fondé sur l'utilisation du cacao et le chocolat amer «le Régime de 10 kg», selon les rappels, permet de diminuer les volumes dans les zones problématiques : dans le domaine de la taille et sur les cuisses. De plus est transféré bien et qu'est important, assure une bonne humeur égale pendant toute la journée. La réduction du poids se passe puisque l'utilisation du cacao ou le chocolat amer donne déjà dans quelques minutes le sentiment de la satiété, et la famine ne dérange pas pendant cinq heures. Dans ces produits il suffit beaucoup d'albumines, les microéléments et les vitamines. En dehors de cela, le cacao et le chocolat amer contribuent à la production par l'écorce de l'encéphale des substances spéciales – les endorphines, grâce à qui s'améliore l'humeur, se retirent les symptômes de la dépression, la conséquence du stress.

Le régime le moins de 10 kg : de chou

Avec l'aide d'un tel régime effectif «le Moins de 10 kg» on peut recevoir un beau résultat rapide : en 10 jours maigrir sur 10 kg. Le chou est низкокалорийным le produit, et la quantité de tissu cellulaire et les vitamines dans elle plus que dans d'autres légumes. Les sortes du chou il y a beaucoup de : coloré, белокочанная, les choux-raves, de Bruxelles etc. Chez tous la valeur énergétique, mais chez белокочанной du chou la valeur énergétique la plus basse – 26 ккал. Et dans la choucroute elle fait seulement 19 ккал. C'est pourquoi une fois dans trois jours à un tel régime de chou il est nécessaire d'utiliser notamment la choucroute.

Le monorégime de chou est rigide. C'est pourquoi avec ce régime de 10 kg en 2 semaines perdre est tout à fait réel. Si le sentiment de la famine s'aggrave, utiliser les feuilles de chou on peut sans restrictions. Pendant le régime de chou il est recommandé de boire pas moins 1,5 litres de l'eau minérale sans gaz, ainsi qu'en quantité non limitée thé vert. Dès le matin il est permis de boire la tasse de café. Il accélère les procès de change que se fait sentir positivement la perte du poids.