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Le régime "le Brin de duvet"

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:7 Les jours

3 de 5

Effectif, mais le régime déséquilibré, la ration de qui comprend de tout quelques produits. Le produit principal – la bouillie perlée.

Recommandé частота:раз dans six mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime "le Brin de duvet" était élaboré par la Russe ordinaire Irina, qui assure qu'avec son aide s'est délivrée de 35 kg en 90 jours. Ce système de l'alimentation est destiné à ceux qui souffre de l'allergie alimentaire et ne peut pas respecter la plupart des régimes.

Le produit principal du régime – la bouillie perlée, qui se prépare selon la recette suivante :

100 г de l'orge perlée inondent de l'eau froide pour une nuit. Le matin lavent les grains gonflant, en changeant l'eau, elle ne restera pas transparente. Le gruau inondent de l'eau et font cuire 20-25 minutes jusqu'à la mollesse. Il vaut mieux, si le plat est non salé.

Il faut diviser le volume reçu de la bouillie en 5 portions, chacun de qui est utilisé pendant un repas.

Les règles du régime "le Brin de duvet" :

  • Aux jours il y avoir être 5 repas;
  • Le poisson, qui entre dans la ration du régime, on peut faire cuire, cuire ou préparer sur une paire;
  • Il est recommandé de boire dans le courant de la journée beaucoup d'eau plate propre et le thé vert.

La durée du "Brin de duvet " fait 7 jours.

Considérablement graduellement sortir du régime, dans le cas contraire kgs enlevés reviendront vite. Il faut graduellement augmenter la valeur énergétique de la ration de jour, en évitant les plats gras sucrés et de grandes portions.

Диета «Пушинка»: разрешенные продукты

Les dignités

En 7 jours du régime "le Brin de duvet" on peut se délivrer de 3 kg.

Ce système de l'alimentation est destiné à ceux qui souffre de l'allergie alimentaire et ne peut pas respecter la plupart des régimes.

Le régime accoutume à l'alimentation fréquente fractionnaire. Les produits entrant dans la ration, sont accessibles à tout et sont bon marché.

Les manques et les contre-indications

Le régime "le Brin de duvet" – низкокалорийная et déséquilibré, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de la respecter plus longtemps 7 jours, malgré le fait que l'auteur du régime se lui tienne pour la période plus de longue durée.

Peut s'aggraver l'état de santé : il y a assez souvent une faiblesse, la fatigue rapide, le mal de tête, le problème avec la concentration de l'attention.

La quantité limitée de produits et chaque jour le menu se répétant peuvent devenir la raison de l'arrêt.

Ne se trouve pas se tenir à ce régime à n'importe quelles maladies chroniques, elle est absolument contre-indiquée aux gens avec les maladies du canal alimentaire.

Quels produits sont permis ?

La ration du régime "le Brin de duvet" comprend tels produits :

  • La bouillie perlée, par jour il faut manger 100 г de l'orge perlée (le poids dans l'aspect sec);
  • Le poisson;
  • Le kéfir;
  • Le chou belokotchannaya;
  • Les boissons : le thé vert et l'eau minérale.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste des permis. Il est désirable entièrement de refuser le sel, mais s'il est difficile de faire cela, il faut réduire son utilisation au minimum.

Le menu

Le menu du régime "le Brin de duvet" pour un jour :

Le premier petit déjeuner

La bouillie perlée, 200 мл du kéfir.

Le deuxième petit déjeuner

La bouillie perlée.

Le déjeuner

La bouillie perlée, le morceau du poisson.

Le goûter

La bouillie perlée, le chou sans restrictions.

Le souper

La bouillie perlée.

Les conseils utiles

Le conseil 1. Il est désirable de respecter le régime potable, en buvant chaque jour pas moins 1,5 l de l'eau.

Le conseil 2. Du chou on peut préparer la salade, en utilisant à titre de l'assaisonnement d'un peu d'huile et le jus de citron.

 
 
Si vous connaissez que :

Les savants américains ont passé les expériences sur les souris et sont arrivés à la conclusion que le jus de pastèque prévient le développement de l'athérosclérose des récipients. Un groupe des souris buvait l'eau ordinaire, et deuxième – le jus de pastèque. Finalement les récipients du deuxième groupe étaient libres de холестериновых des patches.