Фиткервс

Le réseau des clubs de fitness féminins de Kervs (Curves) était ouvert du Brûlé et Diane Khejvenami en 1992 au Texas. Notamment ils sont devenus les fondateurs du fitnes rapide, grâce à qui plusieurs femmes dans le monde entier, en s'occupant régulièrement tout selon une demi-heure par jour, se délivraient effectivement du poids superflu.

La conception Khejvenov consiste en combinaison des exercices pour le système cardio-vasculaire avec les entraînements de force. À l'est réseau est apparu relativement récemment et a reçu le nom de Fitkervs (FitCurves). Aujourd'hui le réseau compte dans le monde entier plus de 10000 clubs, des adeptes du système devient de jour en jour de plus en plus, et selon la statistique aujourd'hui de ceux-ci déjà plus de 5 millions.

Selon les rappels, Fitkervs est un centre de fitness non seulement qualitatif, dans lequel les professionnels dans le domaine du fitnes et la gestion travaillent le poids, mais aussi l'équipe des adhérents soutenant et manifestant la méthode individuelle pour chaque client. Plus sûr du réseau de Fitkervs est ce que le club est exceptionnellement orienté vers les femmes, et les entraînements sont élaborés en tenant compte de toutes les particularités de l'organisme féminin.

Aussi les spécialistes dans le domaine du fitnes de Fitkervs élaboraient le programme spécial de l'alimentation, qui aide aux femmes de n'importe quelle constitution et à la catégorie de poids à enlever le poids superflu sans régimes et le stress.

La compagnie Fitkervs : les avantages

Les entraînements de Fitkervs se distinguent des sujets analogues que les ont élaboré en tenant compte des particularités physiques et psychologiques des femmes. Grâce à cela a résulté le système unique, qui insère le programme похудения et cinq composants du fitnes, tout à fait sûr pour la santé. L'entraînement tridtsatiminoutnaya dans le club Fitkervs remplace полуторачасовое l'étude dans n'importe quelle salle de sport.

Les home-trainers faits participer pendant le fitnes de Fitkervs, sont fondés sur le principe de la résistance hydraulique, aux frais de quoi peuvent s'entraîner les femmes avec un divers niveau de la préparation. En plus, l'équipement donne l'effet thérapeutique et contribue à la restitution, le renforcement et l'assainissement de plusieurs fonctions de l'organisme.

S'occuper au réseau peuvent les représentantes du beau sexe de 12 à 85 ans, en dehors de la dépendance de l'état de santé et la préparation physique. En plus, le fitnes de Fitkervs est accessible aux femmes de n'importe quel niveau des revenus et le statut social, puisque le coût des abonnements assez bas.

Chaque année la compagnie Kervs (Сurves) met en relief plus de 4 millions de dollars sur les élaborations scientifiques et les études dans le domaine de la stabilisation du poids et la santé, les résultats de qui sont publiés officiellement sur les sites de la compagnie.

La devise privée de la compagnie est la phrase : «Sans hommes, sans miroirs, sans maquillage». La mission de Fitkervs consiste en aide donnée aux femmes pour le dévoilement de la destination véritable.

Ainsi, le but de la compagnie est non seulement aider aux représentantes du beau sexe à maigrir, et avant tout, découvrir dans lui-même la Femme à tous les sens.

Le fitnes de Fitkervs

Les home-trainers dans les clubs Fitkervs sont disposés circulairement, sept entrent dans leur nombre бипозитивных, l'action de qui est dirigée sur le travail de deux groupes opposés des muscles, et un home-trainer monopositif.

Vers бипозитивным aux home-trainers tels se rapportent, comme :

• Le biceps et трицепс, destiné au travail des muscles des mains, les biceps et трицепсов;
• Сгибание et разгибание des pieds – fera participer les muscles de l'antichambre et l'arrière des cuisses;
• Le lever des épaules et la traction par dessus – assure le travail trapézoïde et les deltoïdes des épaules, ainsi que les plus larges muscles du dos;
• La presse et le dos – charge les muscles du dos et la presse;
• La cultivation et l'information des pieds – est dirigé sur le travail du muscle amenant et latéral;
• La poitrine et le dos – assure le travail des grands muscles pectoraux, les plus larges muscles rhombiques et du dos;
• Les accroupissements – travaillent четырехглавые, les muscles fessiers et iliaques, ainsi que les tendons poplités.

Le home-trainer monopositif de Fitkervs «le Lever par les pieds», charge les muscles de l'arrière de la cuisse, четырехглавую, les muscles fessiers et iliaques.

Entre les home-trainers pour le fitnes de Fitkervs on dispose huit stations de relèvement, sur qui muscles après l'étude on peut ou courir, ou marcher, aux frais de quoi on soutient le pouls à la longueur de tout l'entraînement.

Le groupe des femmes pour une demi-heure passe quelques cercles des home-trainers, ceux qui ont fini de s'occuper, quittent le cercle, et les nouvellement arrivés prennent les places libérées, ainsi être connecté à l'étude on peut à n'importe quel temps. Avant l'entraînement de Fitkervs on accomplit un petit échauffement, et après le passage de quelques cercles – l'extension.

Selon les rappels, Fitkervs est très confortable pour les ménagères et les mères fraîchement pondues, qui ne peuvent pas pour longtemps s'absenter de la maison.

Le programme de l'alimentation de Fitkervs

En dehors du fitness-programme effectif les concepteurs de Fitkervs ont créé aussi le programme spécial de l'alimentation, qui est divisé en trois phases, le premier desquels dure la semaine. À cette période la réduction du poids se passe grâce à la sortie des graisses et l'eau, les femmes enlèvent en moyenne de 1 à 1,5 kg. Par jour est permis d'utiliser pas plus 1200 ккал pour 3 repas et deux перекуса. Au bout de la première phase la vitesse похудения commence à baisser, la femme choisit la variante de l'alimentation diététique pour 2 phases :

• Avec un haut contenu de la protéine;
• Avec un haut contenu des hydrates de carbone.

Au choix de la première ou deuxième variante par jour est permis d'utiliser pas plus 1500 ккал pour 3 repas complets et 2 перекуса. La durée de la deuxième phase par le système de l'alimentation de Fitkervs fait 23 jours.

Selon les études passées par la compagnie Fitkervs, l'entraînement de force en liaison du régime de protéine, ainsi que la sélection des hydrates de carbone justes conduisent à la réduction du poids, à 95 % des cas il se passe aux frais de la combustion de la couche intermédiaire de graisse, et non la masse musculaire comme à n'importe quel autre régime.

On peut étendre la deuxième phase sur le délai plus de longue durée, si le poids continue à baisser en moyenne sur 450 г par semaine. Dans les cas où похудение ne se passe pas du tout ou dans la masse totale fait moins que 450 г en 7 jours, il est nécessaire de passer à la phase suivante.

La durée de la troisième phase par le système de l'alimentation de Fitkervs fait de 2 à 4 semaines, pour le temps de qui il y a une restitution du métabolisme. À cette période à l'organisme de la femme est donné la possibilité de se reposer après la réduction précipitée du poids. Les concepteurs du système de l'alimentation de Fitkervs ne supposaient pas à cette étape de la restriction de la nourriture dans les calories, une principale règle – respecter les principes totaux de l'alimentation juste. Si sur cette phase le poids commence peu à peu à s'ajouter, il est nécessaire de revenir à la première étape pour 2-3 jours. Selon les rappels, Fitkervs le système par plusieurs a aidé à garder les résultats atteints.

Plusieurs femmes rêvent de nos jours du corps mince et resserré, cependant ni le temps, ni les ressources superflues sur lui-même même, malheureusement, ne se trouve pas. Les centres de fitness Fitkervs sont dirigés sur le travail tout juste notamment avec une telle catégorie des gens, le coût des abonnements à ces clubs plus bas, qu' à analogique, et l'entraînement enlève tout la demi-heure par jour. L'activité de la compagnie Fitkervs est dirigée non seulement en aide aux femmes dans le procès похудения, mais aussi et dans le recouvrement par ceux-ci l'harmonie intérieure et le dévoilement de la destination véritable.