Le régime de sarrasin

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:7-14 Les jours	3 de 5 Le régime simple, bon marché et effectif. Les dépenses du temps pour la préparation de la nourriture sont minimales. Cependant le régime rigide, c'est pourquoi il est recommandé non à tout.
Recommandé частота:2 d'une fois par an
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime de sarrasin à la longueur de plusieurs années prouve l'efficacité. Гречка – le produit utile, qui aide à se délivrer des kgs superflus, déduit de l'organisme les scories et d'autres substances nuisibles.

La ration quotidienne du régime comprend la bouillie de sarrasin et le kéfir.

La durée du régime fait 7-14 jours.

Les dignités du régime

On peut manger une principale dignité du régime de sarrasin – tant, combien on veut, c'est pourquoi le sentiment pénible de la famine maigrissant ne menace pas. En outre à la différence des régimes plusieurs autres, le régime de sarrasin près de la plupart des gens ne provoque pas la faiblesse, la paresse et les vertiges. Un haut contenu du tissu cellulaire dans la bouillie de sarrasin contribue à la purgation. S'améliore l'état de la peau et les ongles grâce à trouvant à гречке micro- et les macroéléments (le fer, le potassium, le calcium, le silicium) et les vitamines (les groupes à, Е, РР). Se normalise le métabolisme et le travail du système cardio-vasculaire.

Pendant le régime il est recommandé d'accepter les coulis des herbes médicinales : les marguerites, les menthes, la sauge, les tours et календулы.

En deux semaines du régime de sarrasin part jusqu'à 12 kg du poids superflu.

Le gruau de sarrasin – le produit bon marché, habituel et simple dans la préparation.

Les manques et les contre-indications

Le régime de sarrasin rigide, le menu quotidien comprend de гречки et le kéfir. Une telle ration s'approche rien moins qu'à tout. Avant le régime passez un jour de déchargement sur la bouillie de sarrasin et le kéfir pour observer la réaction de l'organisme. Si l'état de santé est mauvais, ce régime ne se vous approche pas.

Pendant le régime sur гречке peuvent s'aggraver les maladies chroniques. Chez les gens enclins à l'hypotension, baisse assez souvent la pression artérielle.

Le régime de sarrasin a les contre-indications :

• L'anémie;
• Le diabète sucré;
• L'hypotension;
• La période de la grossesse et l'alimentation de poitrine.

Parmi les contre-indications relatives vers le régime de sarrasin, demandant la consultation avec le médecin : les maladies du système digestif, l'insuffisance cordiale ou rénale, la dépression, les opérations auparavant transférées sur les organismes de la cavité abdominale.

Quels produits sont permis ?

La base du régime – la bouillie de sarrasin, que préparent d'avance, le soir. Il y a trois moyens de la préparation :
Le premier moyen le plus simple et rapide. Le gruau de sarrasin lavent et inondent de l'eau bouillante, après quoi laissent à la capacité sous le couvercle pour une nuit. On ne peut pas ajouter de rien, y compris le sel et le sucre.

Le deuxième moyen pour ceux qui préfère le gruau cuit à point. Prennent гречку et l'eau à la proportion 1:2. Le gruau lavé inondent de l'eau froide, mènent au bouillonnement et font cuire sans épices sur un fort feu dans la casserole avec le couvercle ouvert, l'eau ne sera pas absorbée presque entièrement. Puis гречку séparent des murs de la casserole, ayant formé d'elle le cône, couvrent du couvercle et subissent sur un faible feu encore 6 minutes. Après cela enveloppent la casserole de la couverture et laissent jusqu'au matin.

Le troisième moyen. Le gruau de sarrasin lavé inondent de l'eau bouillante. Puis l'eau fusionnent et ajoutent de nouveau l'eau bouillante dans le compte le verre гречки sur 1,5 verres de l'eau bouillante. La casserole couvrent du couvercle et enveloppent jusqu'au matin.

Le kéfir (1 % ou dégraissé) utilisent séparément ou inondent la bouillie. Aux jours il est recommandé de boire 1 litre du kéfir. Achetez le kéfir, dès le moment de la fabrication duquel a passé pas plus de 3 jours.

Au cours du régime de sarrasin boivent 1,5-3 litres de l'eau aux jours. On permet l'eau minérale sans gaz, vert et les thés d'herbe, le café ou le thé noir sans sucre. À l'eau et le thé on peut ajouter le lobule du citron ou le jus de citron.

Il est permis d'assaisonner la bouillie de la cuillère à café du miel et сухофруктами (le pruneau, l'abricot secs, le raisin sec) – 5-6 grandes baies aux jours.

Est admissible parfois insérer la bouillie par l'huile et lui ajouter un - deux annelets de l'oignon cru.

On peut remplacer le kéfir par le yaourt naturel non gras.

Quels produits sont interdits ?

Tous les produits, excepté décrit plus haut, sont interdits pendant le régime de sarrasin.

Le menu

La quantité non limitée de bouillie de sarrasin et 1 litre du kéfir entre dans le menu quotidien.

La nourriture est acceptée par 5-6 fois par jour, soupent pas plus tard, que 4 heures avant le rêve. Au sentiment de la famine on peut boire devant le rêve le verre du kéfir.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Pour diversifier le menu du régime, il est permis chaque jour de manger 2 moyennes pommes.

Le conseil 2 : Pendant le régime il est recommandé de boire les thés d'herbe des herbes médicinales : les marguerites, les menthes, la sauge, les tours et календулы.

Le conseil 3 : il faut revenir à la ration habituelle après le régime graduellement. Primordialement dans la ration introduisent les légumes et les fruits. Les hydrates de carbone et la nourriture grasse ajoutent par de petites portions, en suivant la réaction de l'organisme. Aux premiers 2-3 jours au petit déjeuner on recommande les oeufs cuits et le thé vert avec une petite quantité de sucre. Sortent du régime pas moins 10 jours.

Le conseil 4 : les Médecins recommandions à régimes avec nombre limité des produits accepter l'ensemble vitaminno-minéral.