Хулахуп pour похудения

Хулахупом s'appelle le home-trainer très simple sportif accompli en forme du cercle et destiné au maintien du corps de la personne sous la bonne forme physique. Хулахуп pour похудения peuvent utiliser non seulement la femme, mais aussi les hommes. Les études avec lui permettent d'obtenir la taille mince, ainsi qu'entraînent les muscles du dos, les épaules, les mains, les fesses et les cuisses.

Encore les athlètes de l'Ancienne Grèce tournaient de cercles gros et lourds métalliques. Et les dames des temps de Shakespeare connaissaient déjà plusieurs exercices avec хулахупом pour похудения et les accomplissaient régulièrement.

Хулахуп pour похудения : les avantages des études

Хулахуп se sert de la popularité immense dans le monde entier grâce au coût bas, la simplicité de la structure et une très haute efficacité. L'utilisation хулахупа pour похудения, selon les rappels permet, brûler près de 100 ккал seulement en 10 minutes de l'entraînement. L'exactement même quantité de calories se dépense et à la course de dix minutes dans un bon rythme!

En accomplissant les exercices avec хулахупом pour похудения, il ne vous faut pas craindre la réception des traumas des muscles et/ou les articulations. Cet obus sportif est pratiquement sûr, il est naturel, si vous donnez les cours dans le local assez vaste et à l'écart des miroirs et les verres.

Хулахуп pour похудения : comment s'occuper souvent ?

À l'avis des spécialistes américains en la gymnastique médicale du résultat le plus effectif des exercices avec хулахупом pour похудения on peut atteindre, en les accomplissant chaque jour pendant 15 minutes. À un tel régime de l'entraînement déjà dans quinze jours la circonférence de la taille diminue environ sur une et demi centimètre. Mais en présence du désir de tourner le cercle on peut et est considérable plus souvent, par exemple, pendant les interruptions publicitaires.

Le profit des études avec хулахупом

L'utilisation хулахупа pour похудения, selon les rappels permet non seulement perdre quelques kgs superflus et affermir les muscles, mais aussi améliorer l'activité des systèmes cardio-vasculaires et respiratoires. En dehors de cette étude avec le cercle alignent le maintien, améliorent la coordination des mouvements, délivrent de целлюлита. L'effet de massage de la rotation du cercle améliore considérablement l'état des épidermes dans le domaine du ventre et la taille, normalise l'activité de l'intestin.

Quel хулахуп vaut mieux pour похудения ?

Pour que l'efficacité des études avec le cercle soit maxima, il faut avec le sens des responsabilités s'approcher au choix de cet obus sportif. Donc, quel хулахуп vaut mieux pour похудения ?

Avant tout, ferez l'attention au diamètre du cercle. S'il est moins nécessaire à vous, vous remarquerez l'effet des entraînements non bientôt. Mettez debout le cercle et se levez à côté de lui. Correctement choisi хулахуп pour похудения par la limite supérieure doit arriver à la frontière de vos côtes inférieures ou même être encore plus haut.

En dehors de cela il faut, en choisissant le cercle, tourner et l'attention à sa masse. Disposez le cercle sur les tailles, exposerez un peu un pied en avant. Maintenant tournerez хулахуп, par les mouvements faciles balançant en transférant la masse du corps d'un pied sur l'autre. Essayez ainsi повращать quelques cercles avec un divers poids et choisissez celui-là, l'étude avec qui est au maximum confortable et est confortable pour vous.

Les exercices avec хулахупом pour похудения

En procédant aux études, aux débutants il faut utiliser les cercles faciles. Les premiers jours le temps de l'entraînement ne doit pas excéder cinq minutes par jour. Puis augmentez graduellement-le jusqu'à la demi-heure. Et puis, dans la mesure de l'augmentation du niveau de votre préparation physique, introduisez les entraînements supplémentaires.

Ayant appris à tourner avec la facilité хулахуп et ayant reçu les habitudes définies on peut prendre le cercle plus difficilement.

Au désir on peut utiliser de massage хулахуп pour похудения. Avez en vue que tout au début de son utilisation sur votre corps peuvent rester de petites ecchymoses. Dans les cas où la rotation du cercle de massage est accompagnée par les sensations exprimées douloureuses, leur réduction выраженности peut mettre une grosse zone ou le chandail.

À l'exécution des exercices avec хулахупом pour похудения il est nécessaire de tenir les pieds sur la largeur des épaules, et les muscles des abdominaux et le dos dans l'effort. Cette règle simple vous permettra d'obtenir les meilleurs résultats et à plus de termes courts.

Les études avec хулахупом pour похудения, selon les rappels de plusieurs femmes, permettent d'obtenir non seulement la taille mince, mais aussi faire les mains élégant, et les pieds par les beaux. Pour cela il faut tourner le cercle à bras. Exposerez une main en avant strictement parallèlement le plancher. Mettez lui le cercle et commencez à tourner, en accomplissant les mouvements harmonieux circulaires par la main.

Pour l'entraînement des pieds de l'exercice accomplissent dans la position en étant sur le dos. Un pied est tendu, et deuxième est levée verticalement en haut. Lui mettent хулахуп et le tournent pendant 2 – 3 minutes.

Comme montre le praticien, l'utilisation хулахупа pour похудения permet de diminuer en mois des entraînements le volume de la taille sur 4 – 5 centimètres, ainsi que réduire le poids sur 4 kgs. L'effet des études sera encore mieux, si les reunir avec l'alimentation juste et d'autres charges sportives (la navigation, пилатес, le fitnes etc.).