Comme maigrir vite

La réponse comment maigrir vite, intéresse non seulement de belles représentantes de l'humanité, mais aussi les hommes. Le fait est qu'aux dernières décennies la vie de la personne tout est plus facile et il est plus facile.

Les hommes modernes avaient une possibilité unique d'utiliser à la nourriture assez bon marché et en même temps les produits riches en les calories de l'alimentation. Personne ne discute que du point de vue économique c'est très avantageux. Mais autant c'est utile pour notre santé ? Nous n'avons pas de mécanismes effectifs et naturels de la restriction bénévole. Et c'est pour cela qu'une telle alimentation amène vite à l'ajournement de la graisse superflue sous-cutanée et apparaît la question comment maigrir vite et effectivement.

Quel régime choisir ?

À présent pour ceux qui souhaite vite maigrir dans les conditions domestiques, on élabore la quantité immense de plus divers régimes.

La plupart des diététiciens conseillent aux patients classique et simple низкоуглеводные les régimes. Pour dernier le demi-siècle ils ont prouvé pratiquement non seulement l'efficacité, mais aussi la sécurité. Et sans regarder qu'il y a ces dernières années tout nouveau «des régimes à la mode», par exemple кетодиета, les médecins ne conseillent pas de venir vers eux, car la plupart d'eux ne sont pas physiologique et peuvent faire du tort à l'organisme.

La plupart des régimes "à la mode" permettent vite de maigrir en effet dans les conditions domestiques. Mais voici seulement après le passage à la diète ordinaire, les kgs perplexes reviennent pratiquement ici de nouveau. En réfléchissant comment maigrir vite, se rappelez une de principales lois de la philosophie : «il est plus complexe atteindre le résultat désiré, il est plus précieux pour vous».

C'est pourquoi ne se trouve pas épuiser l'organisme par les régimes absolument non physiologiques. Confiez, traditionnel низкокалорийная le régime, avec le contenu bas des hydrates de carbone et en liaison des études des exercices physiques vous permettra de trouver la réponse, comme maigrir est rapide et il est effectif. Et, le principal, un tel régime sera entièrement sûre pour votre santé.

Comme maigrir vite : les principes de base

Si vous avez remarqué qu'ont pris quelques kgs superflus, et vous voulez vous en délivrer, il est facultatif de s'adresser pour cela aux médecins. Vous pouvez vite maigrir tout à fait dans les conditions domestiques, ayant élaboré correctement la ration de l'alimentation et le régime de la charge physique.

La première loi de la thermodynamique bien connue à nous du cours de la physique d'école, annonce : «le Changement des stocks de l'énergie est égal à la différence entre l'énergie entrant et dépensée». À partir de cela on peut affirmer que pour se délivrer de la masse superflue du corps il est nécessaire chaque jour de consommer de l'énergie moins que la dépenser.

Pour la réduction de la réception de l'énergie l'alimentation diététique est nécessaire. Dans la ration il faut au maximum limiter les graisses et réduire la consommation des hydrates de carbone, particulièrement легкоусвояемых (le sucre, les bonbons, la confiserie). Et voici la quantité d'albumines doit entièrement correspondre au besoin de vingt-quatre heures de la personne. En dehors de cela, le régime doit être enrichi des vitamines et les minéraux aux frais de l'insertion à elle des légumes frais et les fruits, ainsi que свежеотжатых des jus, naturellement, sans supplément à eux du sucre ou le miel.

En répondant à la question comment maigrir est rapide, il faut raconter et des mesures de l'augmentation des dépenses d'énergie. L'organisme de la personne peut dépenser l'énergie entrant par les moyens suivants :

• Le moyen de dépense. Il sous-entend un haut niveau de l'activité physique (les études de l'aérobic, la navigation, le fitnes etc.);
• Le moyen de base. À lui aux frais de l'alimentation fractionnaire ou l'utilisation de certains moyens médicinaux (il ne faut pas les accepter sans destination du médecin) s'accélère le métabolisme, à la suite de quoi l'organisme commence à dépenser considérablement plus de calories et dépenser les stocks.

Comment maigrir vite après les couches ?

Après les couches toutes les jeunes mères rêvent non seulement que leur enfant augmente sain et heureux, mais aussi pour le plus vite possible rendre à la figure l'harmonie et l'attrait. C'est pourquoi ils sont inquiétés ainsi par la réponse comment maigrir vite après les couches.

Il est nécessaire de commencer le soin de l'harmonie de la figure encore pendant la grossesse. Il est naturel que la femme enceinte éprouve assez souvent le désir de manger quelque chose bon ou "particulier". En dehors de cela l'appétit chez les femmes enceintes est augmentée. Mais, malgré cela, la future mère doit se tenir aux principes de l'alimentation rationnelle, sans s'épuiser et le petit par les régimes, mais en même temps limiter l'utilisation par les riches hydrates de carbone gras par la nourriture.

Pendant la grossesse il est important de s'occuper de la gymnastique spéciale et se promener le plus possible, certes, à la condition de l'absence des contre-indications pour les charges physiques.

La réponse comment maigrir vite après les couches, est assez simple : «Utiliser il est plus petit que les calories». Excluez de la ration les plats frits et gras, limitez l'utilisation des bonbons, les confiseries et les produits panifiés. Cela vous aidera non seulement se délivrer des kgs superflus, mais sera et il est utile pour votre petit se trouvant sur l'alimentation de poitrine. Les produits utiles aux mères nourrissant sont les gruaux, les salades de légumes, les fruits, le poisson et la viande non grasse, кисломолочные les produits dégraissés.

De jeunes mères conduisent le mode de vie assez actif. En effet, il est nécessaire d'expier l'enfant, remmailloter etc. Même sur le procès lui-même de l'affouragement du petit l'organisme de la mère dépense par jour de l'ordre de 600 calories.

Par 1 – 2 semaines après les couches la jeune mère peut procéder aux études пилатесом ou les danses. Et voici il faut procéder aux charges actives sportives pas plus tôt que dans deux mois après les couches (après l'opération césarienne – pas plus tôt que dans trois mois). De plus il faut augmenter le niveau de la charge graduellement.

Tout est bien connaissent, comment utilement pour l'enfant nouveau-né le séjour au grand air. Et en effet, les promenades de longue durée sont utiles et à sa mère! Pendant leur organisme de la femme dépense une assez grande quantité d'énergie que contribue похуданию. Donc, comment maigrir vite après les couches ? Il est correct de se nourrir et avancer plus! À la suite de l'observation de cette règle simple votre poids reviendra vite à la norme, et votre petit aura une mère la plus belle et mince!