Comme s'obliger à maigrir

Si vous ne connaissent pas, comment s'obliger à maigrir, commencer le procès il est nécessaire de la définition des buts et les motifs pour похудения. Les psychologues affirment que la planification du graphique похудения et l'automotivation quotidienne est donnée par les meilleurs résultats dans la lutte avec le poids superflu. Il est nécessaire de se persuader que les objectifs adoptés sont nécessaires en effet et coûtent pour s'efforcer, en effet, похудение changera la grande partie de votre vie et occupera la grande partie du temps. Il vaut mieux mettre par le but le chiffre concret, sur lequel il y a un désir commencer стройнее, alors subconsciemment vous ferez tout le possible pour atteindre du poids nécessaire. Puis, en fonction des préférences personnelles il est nécessaire de choisir le régime et l'ensemble des exercices physiques, qui vous amèneront à l'acquisition du but posé.

Comme s'obliger à maigrir : la psychologie

Avant de procéder à n'importe quel régime ou les exercices physiques, il est nécessaire se persuadera que vous vous décidez à ce pas sans haine chez vous-mêmes et avec l'assurance intérieure. Cet aspect est très important, puisque si est initial de ne pas aimer et ne pas percevoir le corps par un tel, quel il est, au niveau psychologique l'organisme percevra le régime comme la punition. Plus positivement et avec большей par l'amour vous vous rapporterez au corps déjà maintenant, avant похудения, cette période complexe des restrictions dans la nourriture et les exercices physiques sera plus facile de vous être donnée. Si ne pas s'aimer dans cet aspect, dans qui le corps jusqu'au moment de la transfiguration, peu probablement après похудения cet amour viendra et à l'extérieur renouvelé a l'air.

Par l'approche très juste et efficace vers похудению du point de vue de la psychologie comme à s'obliger maigrir est la rédaction de la liste selon 10 lignes du caractère et les parties du corps, qui ayant de l'intention de maigrir estime et aime dans lui-même le plus possible. Ce peut être le rire, le sourire, l'allure, les oreilles, les ongles, les yeux ou quelque chose d'autre. Puis il faut dresser la liste analogue, seulement dans lui il sera nécessaire d'indiquer que le plus possible à vous estiment et les gens entourant aiment. Il est nécessaire d'interroger pour cela avec la partialité des collègues ou les parents, et à la base de leurs réponses trouver ces lignes du caractère ou la partie du corps, qui coïncideront. Après la rédaction il est nécessaire d'accrocher deux liste à la place visible pour que soit visuel constamment lui se heurter de nouveau et de nouveau rappeler les qualités positives.

Ainsi, au lieu de se faire une obsession des parties du corps détestées, la personne estime et se remercie pour ce qu'a et pour ce que dans lui-même aime. Cependant pour recevoir l'effet maximum de n'importe quel régime ou les exercices physiques il est nécessaire d'aimer avec le temps tout entièrement. On peut obtenir cela, ayant jeté un coup d'oeil sur le corps à la nouvelle manière ou d'autre part. Ainsi si, par exemple, le plus possible à la personne dans eux-mêmes ne plaisent pas les cuisses denses, il est nécessaire de porter l'accent non sur leur plénitude, et, par exemple, sur la couleur ou l'uni de la peau, à, total, sur celui par quoi cette partie du corps peut plaire et est constant à lui-même sur cela rappeler. Avec chaque kg perplexe de la cuisse deviendront стройнее et подтянутее et avec le temps ils commenceront à plaire à la personne réellement, sans autosuggestion.

Comme s'obliger à maigrir : la motivation

Un pas moins important aspect dans la question de la perte du poids superflu est la motivation. Elle peut être n'importe quoi, par exemple, maigrir pour grimper à la robe finale, qui sera sur deux montants plus petite, que ce qu'est assis selon la figure au moment donné.

Si on ne réussit pas à mettre au but concret, il est nécessaire de se détendre dans la place calme et écouter. Puis il faut concentrer l'attention sur les raisons, pourquoi похудение il vous est nécessaire ainsi et penser, comme vous vous sentirez alors, quand deviendrez стройнее, quels vêtements porterons et comme se conduire.

Pour la compréhension plus grande de la motivation, comme s'obliger à maigrir, il est important de dresser la liste des objectifs à court terme (acheter des nouveaux vêtements pour l'été), les buts à moyen terme (avoir l'air dans 40 ans vaut mieux, que vous avaient l'air à 25) et les buts viagers (est toujours bon d'avoir l'air et est beau de se sentir).

Maintenant, quand vous connaissez, pourquoi vous voulez devenir стройнее, il est nécessaire de choisir d'agréables procédures quotidiennes, qui pourront vous stimuler vers l'acquisition de ces buts, tels que скрабирование les corps, le pédicure, la manucure ou le bronzage artificiel.

Se rémunérez chaque fois, quand le poids baisse (les marches chez le masseur ou le cosmétologue, l'achat des produits de beauté ou les vêtements du plus petit montant).