La valeur énergétique de la cerise

La cerise – la baie parfumée, savoureuse sucrée. Plusieurs aiment la cerise pour sa saveur, le parfum et l'aspect tentant. Les premières mentions de cette baie sont trouvées les inscriptions des historiens dans le premier millénaire avant notre ère. La ville de Kerasound – la patrie de la cerise et la cerise. De cette ville disposée en Asie Mineure, sur la côte de la mer Noire, la cerise le chef militaire romain Loukoull pour la première fois a amené. Plus tard cerise et la cerise ont commencé à élever en Europe Occidentale et l'Italie. À la Russie et l'Ukraine la baie ont déposé pour la première fois de la Crimée.

Dans le monde on sait près de quatre mille aspects de la cerise. Toutes les sortes de la cerise se divisent sur deux grands groupes – Gini et Bigarro. La valeur énergétique des cerises des sortes de Gini est peu élevée, mais de plus ils possèdent de belles qualités gustatives. Бигарро – les sortes du moyen délai tardif et de la maturation. Les sortes de Bigarro conviennent parfaitement bien les gelées et les traitements. En prenant en considération la valeur énergétique basse de la cerise, on peut insérer cette baie courageusement dans la ration de l'alimentation diététique.

Les propriétés utiles, la composition et la valeur énergétique de la cerise

Dans cent grammes des fruits de la cerise se trouve 85 г des albumines, 10 г des graisses et 10,5 г des hydrates de carbone. À la valeur énergétique basse la cerise contient considérablement большее la quantité d'hydrates de carbone, que la cerise. Dans la composition la cerise contient les acides salicyliques, de pomme, foliques et de citron. Les baies mûres sont riches en hydrates de carbone, qui sont étudiés facilement par l'organisme (la fructose et le glucose). À la valeur énergétique basse la cerise contient dans la composition la quantité considérable de potassium (jusqu'à 250 мг sur 100 г des fruits), la glande (jusqu'à 2 мг sur 100 г des fruits), l'acide ascorbique (jusqu'à 20 мг sur 100 г des fruits) et le cuivre. Dans la cerise il y a un manganèse, le zinc, la forêt, l'iode, le magnésium, le calcium, le phosphore. Les fruits contiennent les vitamines du groupe à, ainsi que les vitamines A, РР et E.Pravda, de la pectine dans elle à deux fois moins que dans les prunes et les pommes.

À la valeur énergétique basse la cerise augmente l'appétit et possède l'action analeptique. Puisque ces baies contiennent l'iode, ils sont utiles aux maladies de la glande thyroïde. Le coulis des feuilles ou les queues de la cerise – le diurétique excellent utilisé par les médecins aux maladies des reins. Les fruits contiennent la quantité considérable кумаринов. En leur quantité elle cède seulement la grenade, la framboise et le cassis. C'est pourquoi on peut utiliser la cerise guérissant après la maladie et les gens affaiblis. Кумарины aident à améliorer l'humeur. C'est pourquoi il suffit de manger le matin près de 150 grammes de la cerise et l'humeur s'améliorera à la fois.

En prenant en considération cela, il est combien d'aux calories dans la cerise, il est utile d'utiliser cette baie à la pression augmentée artérielle. À l'utilisation régulière quotidienne près de 200 grammes des fruits on peut obtenir la réduction ferme de la pression et le nettoyage des récipients. Il faut se rappeler cependant que, malgré la valeur énergétique basse, la cerise contient la quantité considérable d'eau et les sucres. C'est pourquoi l'augmentation recommandé дозировки peut amener à l'augmentation de la pression artérielle. Les médecins recommandent régulièrement d'utiliser ces fruits à l'anémie, puisque à une petite quantité de calories la cerise possède une haute valeur nutritive. L'eau liée, en qui les baies sont riches, aide à déduire les toxines de l'organisme.

On peut utiliser les baies de la cerise rose, rouge et jaune à la fabrication des masques pour le type normal et sec de la peau. Pour la préparation du masque il faut nettoyer la baie de la pellicule, dégourdir et frictionner черешневый avec le jus à la peau. Le jus contribue au rétrécissement des époques, leur nettoyage, ainsi que possède les propriétés rajeunissant. Et si au masque ajouter la cuillère à café de la graisse fondue ou l'huile d'olive, elle sera plus nutritive.

La valeur énergétique de la cerise – 53 ккал sur 100 grammes des fruits frais. Les calories dans la cerise sont distribuées comme il suit : 5 ккал il faut sur les albumines, 4 ккал – sur les graisses et 44 ккал il faut sur les hydrates de carbone. En remerciant en ce qui concerne la valeur énergétique basse la cerise on peut insérer sans doute dans la ration aux gens, qui suivent la figure. On peut manger les fruits en quantité non limitée et à n'importe quel temps des jours, en prenant en considération cela, il est combien d'aux calories dans la cerise.

Les particularités du régime sur la cerise

La baie donnée accélère les procès de change dans l'organisme. C'est pourquoi à l'utilisation régulière de la cerise la personne peut maigrir sans efforts supplémentaires.

Le régime sur la cerise peut comprendre d'un jour de déchargement. À un tel régime en un jour on peut manger près de deux kgs de la cerise et boire près de la litre du kéfir dégraissé. On peut boire le thé vert sans sucre et l'eau plate sans restrictions.

À d'une semaine черешневой le régime au petit déjeuner et le goûter peut manger seulement ces fruits. Aux déjeuners et les soupers on peut manger le poisson, la viande à vapeur, la poule sur une paire, les salades de légumes. Au régime sur la cerise il faut exclure de la ration le sucre, les sucreries, les pains, les produits gras et en conserves.

Le régime tcHerechnevaya permet non seulement enlever le poids superflu, mais aussi améliorer l'état de l'intestin, retirer l'irritabilité, l'état de stress, l'oedème, calmer les maux de tête.

Il faut prendre en considération cependant que le régime sur la cerise est contre-indiqué aux maladies aiguës gastro-intestinales, les colites, les hémorroïdes, ainsi qu'à l'hyperacidité de l'estomac et la prédisposition vers диарее.

De divers rappels indiquent les résultats excellents l'un de l'autre après le régime sur la cerise. Puisque la valeur énergétique de la cerise bas, en sept jours черешневой environ quatre kgs peut perdre les régimes.

Intensifier l'effet du régime les exercices, la gymnastique de matin, la marche intense, la course aideront.