La valeur énergétique роллов

Avec chaque année la cuisine japonaise acquiert tout la grande popularité non seulement aux gourmands, mais aussi chez les simples gens de tout le monde. Malgré la variété de cette cuisine orientale, le plus connu de tous ses plats sont considérés de la terre. Parmi toutes les variantes de leur préparation une des premières places occupent роллы. Роллы frappent non seulement les riches qualités gustatives, mais aussi la simplicité de la préparation. Il ne faut pas oublier aussi une petite valeur énergétique роллов que réjouit les diététiciens et les adeptes de l'alimentation juste.

Il est combien d'aux calories à роллах ?

Si vous avez décidé d'introduire dans le menu ce plat remarquable, se trouve absolument comprendre celui-là, il est combien d'aux calories à роллах. Avant tout, ne se trouve pas oublier que, malgré une petite quantité de calories à роллах, ils sont riches en iode, le fer et de diverses autres vitamines vitales, la quantité et la composition de qui se trouvent dans la balance complète, seulement en complétant beaucoup l'un l'autre. En connaissant que la combinaison du riz et морепродуктов convient parfaitement de l'alimentation saine, роллы sont étudiés parfaitement dans l'organisme humain et se digèrent vite dans l'estomac, en délivrant du poids et les sensations désagréables.

En réfléchissant sur celui-là, il est combien d'aux calories à роллах, il faut faire l'attention à quels produits faisaient partie de leur composition. La quantité basse de calories à роллах est liée ce qu'un principal composant de ce plat est le riz, ainsi que les feuilles les algues нории. Faire de la terre en effet par les bons et utile les ingrédients supplémentaires aident : le fromage, морепродукты et les légumes.

La valeur énergétique роллов, de la meme façon que de la terre, peut être dans la limite de 70-200 calories sur 100 г les portions. Le plus petit nombre des calories à роллах, fait des légumes et la viande de crabe. Aux gens, qui veulent dans l'immédiat se délivrer de superflu le kg, il faut exclure de la ration de la terre, fait de l'anguille et très populaire, mais assez riche en calories роллы "Philadelphie". Aider à comprendre celui-là, il est combien d'aux calories à роллах, vous serez favorisés la connaissance selon, si est à сушах le fromage à la crème ou il est absent là. La présence du fromage semblable témoigne d'une haute valeur énergétique роллов.

Роллы représentent les saucissons bien tordus des riz, les feuilles нории, ainsi qu'une diverse farce. Donner au plat donné national de la cuisine japonaise et coréenne l'aspect prêt un découpage intéressant sur de petits lobules que fait l'utilisation роллов confortable et de bon goût aide.

Nous examinerons quelques recettes les plus populaires de la terre, qui ont gagné l'amour des visiteurs de plusieurs restaurants japonais.

• Ролл "la Californie" a l'extérieur attrayant, puisqu'en dehors обсыпан par le caviar du poisson volant (Тобико). À titre de la farce se produit le plus souvent l'avocat et la viande du crabe. Outre cela, la mayonnaise, le concombre peut entrer dans la composition (au lieu des avocats), le filet du saumon, le thon ou la crevette;
• La valeur énergétique роллов "Philadelphie" beaucoup plus haut que d'autres variantes de la terre. La couche supérieure de tels роллов – le riz, qui peut être complété avec le morceau du saumon demi-sel ou frais. Le fromage à la crème (qu'augmente la valeur énergétique роллов "Philadelphie") entre dans la composition de la farce, le caviar, l'oignon vert, le concombre;
• Ролл "Ounagi" représente petit selon le diamètre enveloppé à нории ролл, qui a au-dedans seulement une farce – l'anguille fumée.

Si peuvent роллы faire partie de l'alimentation diététique ?

Puisque l'on peut insérer le nombre des calories à роллах assez bas, eux dans la composition de plusieurs régimes. La valeur énergétique basse роллов est atteinte aux frais du riz, grâce à qui on réussit à se délivrer assez souvent des kgs superflus. Outre cela, la farce non plus se distingue par un grand contenu de la graisse et les hydrates de carbone. Ainsi, le saumon ou la crevette sont moins riche en calories, que, par exemple, la poule. Si vous aimez de la terre et voulez diminuer la valeur énergétique роллов, il vous faut les préparer dans la cuisine. Mettre en ordre la taille on peut sera dans le cas où se délivrer du fromage gras à la crème.

Améliorer le travail de tout l'appareil digestif on réussira dans le cas où manger роллы par les baguettes. De plus l'organisme non seulement se rassasie plus vite de la nourriture, mais aussi l'étudie mieux. Un tel repas vous délivrera pour toujours de переедания et les poids dans l'estomac. Aux frais d'une petite valeur énergétique роллов, une portion peut comprendre 6 ou 7 pièces. De plus vous non seulement sentirez tout le charme de ce plat, mais aussi resterez copieux.

À cause d'une petite quantité de calories à роллах, plusieurs diététiciens recommandent de les utiliser à titre de la nourriture principale aux jours de déchargement. Plusieurs célébrités appliquent il y a longtemps les régimes semblables dans la vie. Ainsi, pour uns mets on peut manger pas plus 20 роллов, qui il faut diviser pour tout un jour. Dans un tel cas vous non seulement maigrirez, mais aussi enrichissez l'organisme de la grande quantité de vitamines et les microéléments utiles.