Les meilleurs régimes

Il y a une multitude de régimes sur n'importe quel goût et la manière, qui aident dans la lutte avec le poids superflu, cependant rien moins que tous les régimes sont les méthodes efficaces похудения. Il y a 10 meilleurs régimes, qui sont reconnus les plus effectif dans la lutte avec le poids superflu par les ensembles dans le monde entier.

Les meilleurs régimes du monde : le régime du Kremlin

Le régime donné se rapporte aux monorégimes, puisque dans sa base est le principe de la réduction de l'entrée à l'organisme des hydrates de carbone et l'augmentation de la consommation de la nourriture albuminée. Ce régime ne s'approchera pas du tout aux végétariens, puisque le produit principal, que l'on peut utiliser en quantités non limitées est la viande. Dans la ration quotidienne on insère les oeufs, les champignons, l'huile et les produits laitiers. Malheureusement, au choix d'un des meilleurs régimes de l'aspect donné il faut au maximum limiter la consommation des hydrates de carbone, à savoir les pains, les fruits, les légumes amylacés, les gruaux, aux macaronis et la confiserie. À chacun des produits permis on attribue les points – en fonction du contenu des graisses et les hydrates de carbone. Par jour est permis de manger des produits pas plus que sur 40 points.

Le régime gretchnevo-de kéfir

Le deuxième meilleur régime pour похудения est le régime gretchnevo-de kéfir. La bouillie de sarrasin contient les vitamines, les microéléments et le fer, qui contribuent au nettoyage de l'organisme. Pour la préparation de la bouillie on utilise le verre du gruau de sarrasin non concassé, qui ne font pas cuire, et inondent de deux verres de l'eau bouillante ou 0 % du kéfir sans supplément des épices et insistent sur l'étendue de la nuit. La quantité de consommation un tel гречки n'est pas limitée, environ 1 l de 0 % du kéfir à la longueur du jour pour une demi-heure jusqu'à ou après le repas aussi peut séparément boire. En respectant le meilleur régime donné, selon les rappels, il est nécessaire de boire pas moins 2 l de l'eau minérale simple ou non gazeuse. Le dernier repas doit se passer 4-6 heures avant le rêve, cependant pour une demi-heure on peut boire le verre de 0 % du kéfir. Le délai du régime – pas plus d'une semaine.

Le meilleur régime : risovo-kompotnaya

Le troisième meilleur régime du monde est recommandé au traitement des maladies du foie et les voies bilieuses, l'hypertension, l'insuffisance rénale ou les violations de la circulation du sang risovo-kompotnaya le régime. La ration de jour du régime donné comprend le riz au lait, que préparent sur l'eau sans épices, et 6 verres de la compote de сухофруктов ou les fruits frais à la longueur de cinq jours. Le riz prêt est utilisé à deux reprises durant le matin et le soir avec la compote. La quantité de produits consommés en un jour pour le meilleur régime donné : 50 г du riz, 100 г du sucre (pour la compote), 1,5-2 kg сухофруктов ou les fruits frais et pas moins 2 l de l'eau.

Le régime de Steven Pratta de «14 superproduits»

Le régime comprenant 14 produits est considéré comme le quatrième meilleur régime du monde. Ceux-ci par 14 produits sont :

• Les oranges;
• Брокколи;
• La myrtille;
• Le haricots;
• Le gruau d'avoine;
• La courge jaune;
• Le soja;
• Les noix;
• L'épinard;
• Le thé noir et vert;
• La dinde;
• Le saumon;
• Les tomates;
• Le yaourt.

L'auteur du meilleur régime donné est le chirurgien plastique Steven Pratt, qui affirme qu'en dehors des 14 produits énumérés ci-dessus on peut utiliser et les autres, cependant l'accueil de chaque semaine du haricots doit être au nombre de quatre 350 г des portions, le saumon – 2-4 350 г les portions, la dinde – 3-4 350 г les portions et pas moins 140 г des noix divisées en 5 portions.

Le meilleur régime pour похудения : d'avoine

Le régime d'avoine est considéré comme le cinquième meilleur régime du monde recommandé à l'athérosclérose avec l'obésité et le diabète sucré. Le régime est respecté trois jours, sur l'étendue de 5 fois de qui par jour on utilise la portion 140 г de la bouillie d'avoine préparée sur l'eau, 1-2 verres du thé vert ou noir sans sucre et le coulis de l'églantier.

Le régime de chou

Par le sixième meilleur régime, selon les rappels, est le régime, dans qui à titre d'un principal produit on utilise белокочанная le chou empêchant l'ajournement de la graisse dans l'organisme. On peut utiliser le chou en quantité non limitée à нашинкованном l'aspect avec 1 art. de l. De l'huile de tournesol non raffinée, l'aspect cuit ou en forme de la soupe, pour la préparation de qui on utilise la demi-kilo du chou, 5 bulbes et морковок, 2 tomates et le poivre, 4 tiges du céleri et 100 г du riz non poli. On peut utiliser aussi de la poitrine un peu cuite de poule ou le poisson, 0 % le kéfir, un oeuf cuit, le thé vert sans sucre et les légumes (excepté la pomme de terre et le maïs).

Le meilleur régime : la liquide

Par le septième meilleur régime, selon les rappels, est fondé sur l'accueil de la nourriture liquide et l'eau le régime. Dans la ration de jour doivent assister absolument овсяный ou les coulis au riz, les jus fruitiers ou de légumes divorcés par l'eau, le kéfir dégraissé ou le yaourt, le lait, les bouillons filtrés, les cocktails de légumes avec le kéfir et l'eau. Les bouillons est permis d'utiliser une fois par jour, les liquides sont acceptés chaque heure, le volume total du liquide utilisé en un jour, y compris l'eau, ne doit pas excéder 3,5 l, la durée du régime – 1 semaine.

Le régime de poisson

Le huitième meilleur régime pour похудения est le régime de poisson, à la base de la ration de jour de l'alimentation de qui est le poisson. À l'observation du régime on utilise à la nourriture les sortes non grasses du poisson (la brème, la truite, la morue, la navaga), морепродукты (кольмары, мидии, la crevette, les crêtes), кисломолочные les produits, les fruits frais (excepté les bananes, le raisin et l'avocat) et les légumes (excepté le maïs et la pomme de terre), les oeufs, les assaisonnements et le minimum du sel. Sur les sucreries et les pâtes alimentaires il faut oublier et utiliser le plus possible le thé vert sans sucre, le coulis de l'églantier et l'eau simple. La durée du régime – une semaine.

Le meilleur régime selon Montin'yakou

Le neuvième meilleur régime pour похудения est le système élaboré par le diététicien Michel Montin'yakom français de l'alimentation. Ce régime entre dans 10 meilleurs régimes non seulement parce que donne de beaux résultats, et puisque à l'aide de ce système change psychologiquement la relation à la nourriture et se rétablissent les fonctions du pancréas. On fonde le régime de Montin'yaka sur les principes suivants :

• L'utilisation minimale des hydrates de carbone et les produits est industriels-travaillés;
• L'exception complète des boissons alcoolisées, la pomme de terre et le maïs;
• On permet l'utilisation des hydrates de carbone simples (les fèves, la lentille, les bouillies de la moulure grossière, les fruits et les légumes);
• L'exception de la nourriture prête, dans la composition de qui assistent les graisses, ainsi que les hydrates de carbone (le chocolat, le foie, les sauces, la cuisson, les produits gras laitiers et la charcuterie);
• Le petit déjeuner doit comprendre les fruits;
• L'accueil des ensembles des vitamines et les minéraux;
• L'utilisation pas moins 2 l de l'eau par jour;
• Triple et plus de repas par jour dans le même temps.

Le régime crétois

Par le dernier régime entrant dans 10 meilleurs régimes du monde, est semblable au système de Michel Montin'yaka le régime crétois, dans la base de qui est l'alimentation équilibrée. Les produits recommandés vers l'utilisation sont les légumes, les fruits, graminé, les huiles d'olive, les fèves, les oeufs, l'esclave, la viande, кисломолочная la production, l'ail, le vin rouge et les herbes épicées. On peut utiliser la viande deux fois par semaine, le poisson quatre fois par semaine, et les oeufs deux fois par semaine dans toute sorte. La durée du régime de 1-2 semaines, le repas doit être régulier dans le même temps pas moins trois fois par jour.