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Le plancher дэнс

Le plancher дэнс est l'aspect du fitnes fondé sur les exercices sur le pylône avec les éléments de la gymnastique aux agrès et шестовой de l'acrobatie. L'aspect donné du fitnes est destiné au renforcement de tous les groupes des muscles, l'augmentation du niveau de la chorégraphie et la plastique.

Пол дэнс - занятия на пилоне

Les particularités des études le plancher дэнс

Le plancher дэнс représente l'aspect de la danse sportive sur le pylône, qui est la perche pour la tenue des divers éléments de la chorégraphie et l'acrobatie. Dans cet aspect du fitnes l'accent spécial est dirigé sur l'harmonie et la plasticité.

Il y a quelques écoles le plancher дэнс, qui se fondent sur la tendance sportive, шестовой l'acrobatie et l'exécution complexe des éléments.

Les éléments simples de la plastique et l'acrobatie entrent dans le plancher дэнс pour les débutants avec la perche sur le plancher. Sur le niveau moyen de la maîtrise on accomplit les rotations autour du pylône et d'autres éléments dynamiques. À un haut niveau on exécute les trucs acrobatiques sur le pylône de la hauteur plus de 2-3 mètres.

Par une importante particularité le plancher дэнс est la propreté de l'exécution des trucs et la plasticité des passages d'un élément vers l'autre.

À l'exécution des éléments le plancher дэнс il est nécessaire de tenir les genoux directs et les chaussettes tendues, ainsi qu'étudier tous les accents et les détails dans les mouvements. Un important critère de ce fitnes est la conformité des mouvements à l'accompagnement musical.

Les études le plancher дэнс demandent la résistance bonne à la coordination, l'adresse et la flexibilité. Les danseurs doivent posséder un haut tonus musculaire, la bonne extension et la grâce.

Toutes les études est pratiquement creux дэнс se fondent sur les exercices aérobies, devant qui on passe l'échauffement spécial pour le réchauffage des muscles. Pour l'essentiel, pendant l'exécution des éléments le plancher дэнс on fait participer les muscles de la partie supérieure du corps, le dos et la presse.

Le plancher дэнс pour les débutants passent en régime ménageant avec l'échauffement de longue durée et les exercices intensifiés sur l'extension. Sur les premières études il est nécessaire d'apprendre à diriger le corps, sentir le pylône et savoir tenir l'équilibre.

Les éléments le plancher дэнс

À présent le plancher дэнс est l'aspect populaire du fitnes de danse. Dès 2003 dans plusieurs pays on organise les concours internationaux selon le plancher дэнс. Dans les compétitions l'accent principal est donné à l'artistisme et l'athlétisme, ainsi que la propreté et l'exactitude de l'exécution des éléments.

On peut diviser les éléments le plancher дэнс en deux styles principaux : artistique et sportif. Les éléments sportifs sont comptés sur la résistance et une haute préparation physique, et les éléments artistiques doivent être originaux, vif et spectaculaire.

La préparation selon la direction donnée du fitnes est conduite dans de divers clubs et les écoles. Les écoles internationales le plancher дэнс se divisent en quelques catégories selon les aspects des éléments et le contenu du programme acrobatique.

Aux écoles principales le plancher дэнс se rapportent de danse et sportif. Aux écoles de danse on conduit la préparation des danseuses avec les programmes chorégraphiques de la tendance esthétique. Aux écoles sportives on donne les cours selon les programmes individuels et totaux acrobatiques dirigés sur l'amélioration de la forme physique, l'augmentation de la masse musculaire et l'athlétisme.

Особенности занятий пол дэнс

Les avantages le plancher дэнс

Les avantages principaux le plancher дэнс sont :

  • La possibilité du renforcement de la musculature;
  • L'augmentation de la flexibilité et la plasticité du corps;
  • подтянутость les peaux et le ralentissement du vieillissement;
  • L'amélioration de la coordination;
  • La réduction de l'excès de poids;
  • La prophylaxie des maladies du système oporno-moteur et la structure osseuse;
  • La préservation du maintien juste.

Aussi au plancher дэнс un important rôle est joué par la partie esthétique des entraînements, qui permet aux danseuses de devenir plus féminine, attrayant, gracieux, émancipé et assuré à elle-même.

 
 
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