Тайбо
Тайбо – l'ensemble des exercices physiques insérant les éléments des arts de combat, tels que les coups avec les mains et les pieds, qui est devenu populaire dès 1990. Les études тайбо étaient élaborées américain таэквондистом les Bills les Formulaires et sont devenus uns des premiers programmes de fitness de combat complexes qui ont reçu un grand succès commercial dans le monde entier.
Sur les études тайбо on utilise les éléments des mouvements de combat dans le rythme rapide, et les principes essentiels sont le perfectionnement moral, le calme spirituel et physique, la compréhension de et le monde.
Les études тайбо sont passées dans le monde entier et aujourd'hui, en se servant d'une grande popularité chez les gens de toutes les catégories d'âge. Selon les rappels, тайбо comprend les coups avec les mains et les pieds, comme à каратэ, mais les études тайбо ne sont pas pointées vers l'enseignement de l'autodéfense. Il n'y a pas ici de bonds, les conquêtes et la réflexion des coups, ne pratiquent pas спарринги et on ne récupère pas les coups.
Cet aspect des entraînements augmente l'effet du fitnes, comprend les mouvements de la step-aérobic et de diverses directions de danse, pointé sur le renforcement des muscles de tout le corps. Les entraînements sont passés sous la musique rapide et énergique, et le créateur de l'ensemble recommande de s'occuper тайбо sous les rythmes de l'hip-hop.
Les entraînements passent dans un haut rythme et l'intensité qu'améliore le travail du système cardio-vasculaire, élabore la force, la résistance musculaire et la flexibilité.
Le profit des études тайбо
Тайбо était élaboré à titre de l'alternative à l'aérobic et les kardio-entraînements, qui est orientée vers l'acquisition de la quiétude, les éclaircissements de la raison et le développement de la force physique et la résistance. Ainsi, les avantages тайбо consistent non seulement en acquisition de la bonne forme physique, mais aussi dans l'acquisition de la quiétude et l'harmonie avec le monde environnant.
Selon les rappels, тайбо non seulement développe la musculature du corps, mais aussi améliore la balance, la flexibilité, la coordination et le travail du système cardio-vasculaire.
Inséré dans les études тайбо les éléments таэквондо aident dans le développement de la conscience et l'augmentation de l'assurance de. Les éléments des arts de combat en liaison des coups de boxeur et les mouvements de danse associent le travail de l'esprit et le corps, augmentent l'activité intellectuelle et physique, augmentent la coordination, l'exactitude et la vitesse.
L'aspect le plus attrayant des études est l'efficacité тайбо pour похудения. Un horaire entraînement тайбо brûle de 500 jusqu'à 800 ккал, tandis que l'aérobic traditionnelle aide à brûler pas plus 400 ккал pour la même période de l'entraînement.
L'efficacité тайбо pour похудения est conditionnée par l'intensité des entraînements, qui amène à la production de la sueur et la perte du poids par les rythmes plus rapides à condition que les entraînements soient passés pas moins trois fois par semaine.
S'occuper тайбо peuvent les gens de toutes les catégories d'âge et même les femmes enceintes, est mieux consulter cependant avant les entraînements avec le médecin, puisque de charges grandes et intenses sont utiles à rien moins que chacun.
Тайбо pour les jeunes filles est le moyen rapide похудения sans changement spécial de la ration et le siège aux régimes rigides. À la cessation des entraînements тайбо pour les jeunes filles n'apparaît pas des problèmes avec l'ensemble rude du poids perplexe, il ne revient pas pendant la période de longue durée du temps.
Les études тайбо peuvent se réaliser par deux moyens. Le moyen le plus simple consiste en choix de n'importe quel centre sportif, où il y a un entraîneur spécialisé passant les cours de la technique тайбо et ayant la représentation précise sur tous les éléments et les principes de base de l'ensemble de fitness donné.
Le deuxième moyen consiste en ce que le créateur de l'ensemble тайбо les Bills les Formulaires encore en 1995 a produit une douzaine de vidéoleçons, que l'on peut examiner et pratiquer, sans sortir de la maison.
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