La diète hydrique

Que par elle-même la diète hydrique présente

La diète hydrique est fondée sur l'utilisation de la grande quantité d'eau. Il est difficile de surestimer le rôle de ce liquide transparent dans la vie de la personne, cependant peu de gens connaît l'efficacité de la diète hydrique pour похудения. Le manque de l'eau de l'organisme conditionne non seulement l'apparition précoce des rides, les cheveux secs, la peau terne, les maux de tête, le sentiment constant de la fatigue, la violation de la digestion, mais aussi le poids superflu. Le fait est qu'aux gens il est souvent difficile de distinguer le sentiment de la famine de la soif, et cela, à son tour, amène à l'utilisation de la nourriture en quantité excédant les besoins réels de l'organisme.

Comme les rappels témoignent de la diète hydrique, il suffit de boire par jour près de 2,5 litres de l'eau pour maigrir sans efforts particuliers. Naturellement, les études du sport, le refus de gras et la nourriture riche en calories accéléreront ce procès, cependant ce n'est pas une principale condition.

Le régime de la diète hydrique

Commencer le jour plusieurs diététiciens recommandent du verre de l'eau simple, cela permettra d'orienter l'organisme vers le réveil et simultanément remplir l'estomac. Devant le rêve le liquide vaut mieux ne pas abuser, boire l'eau il faut pas plus tard que 3-4 heures avant le rêve.

La diète hydrique suppose l'utilisation de l'eau 20 minutes avant le repas et dans 1,5-2 heures après. La nécessité de l'observation des intervalles temporaires est conditionnée par la capacité de l'eau à diluer le suc gastrique qu'amène à la réduction de la concentration des ferments digestifs, et cela, à son tour, complique le procès de la digestion et contribue à la mise de côté des stocks de la graisse «sur ensuite». Notamment pour cette raison de boire l'eau il faut ou à jeun, ou après que la grande partie de la nourriture mangée est digérée déjà. En respectant les intervalles temporaires, il est nécessaire de boire l'eau toujours, quand apparaît le sentiment de la famine.

Pour que la diète hydrique pour похудения ait l'effet maximum, il faut accomplir les recommandations suivantes :

• L'eau doit être de la température ordinaire. Certains "spécialistes" trouvent que l'utilisation de l'eau froide est plus effective pour похудения, puisque l'énergie supplémentaire est dépensée par l'organisme pour de celle-ci chauffer. Cependant en fait la situation va autrement : l'eau froide contribue au ralentissement des procès de change qu'amène non à la réduction du poids, et vers son augmentation.
• Il est nécessaire de refuser le thé, les cafés, le vin, l'eau gazeuse, la bière, puisque ces boissons possèdent les propriétés diurétiques. L'utilisation слабоминерализированной l'eau sans gaz, qui ne violera pas la digestion est admissible, mais approvisionnera en même temps l'organisme en grande quantité de substances utiles.
• Il est interdit d'utiliser l'eau pendant le repas, particulièrement pendant l'absorption des pâtes alimentaires, puisque cela peut entraîner l'ensemble des kgs superflus.
• Selon l'opinion des spécialistes et les rappels, la diète hydrique à commencer réaliser le mieux par un été, puisque à cette époque de l'année on au maximum active le travail des glandes sexuelles que permet de réduire la charge sur la vessie à la conclusion du liquide de l'organisme.
• Boire l'eau il est recommandé lentement, par de petites gorgées, l'utilisation pour une fois de quelques verres du liquide est contre-indiquée.

La norme journalière, qu'il faut boire à la longueur de la diète hydrique, est calculée selon la forme suivante : 40 мл l'eau se multiplie sur le poids. Le volume reçu du liquide est considéré seulement l'eau claire, l'utilisation du thé ou le café, ainsi que les études du sport et une forte chaleur supposent l'augmentation des paramètres recommandés à une grande partie.

La diète hydrique pour похудения, comme n'importe quel l'autre, est comptée sur la période définie, c'est pourquoi après 2-4 semaines de l'observation d'un tel régime potable on recommande 3-4 semaines de l'interruption. Particulièrement cela concerne ces gens, la norme journalière recommandée de qui excède 2,5 litres.

Les avantages et les manques de la diète hydrique

La diète hydrique, les rappels confirment, est le moyen effectif de la lutte avec le poids superflu – en un mois "sont brûlés" irrévocablement de 7 à 10 kgs. Cependant les bons côtés ne se limitent pas à cela, les résultats de la diète hydrique se manifestent dans l'amélioration de l'état de la peau, la normalisation de la pression vasculaire et le travail de l'intestin, l'absence des maux de tête et la fatigue, la sensation de la vigueur et la capacité de travail augmentée.

Pour que le volume de l'estomac diminue lui a appris à se rassasier de petites portions de la nourriture, il suffit de se tenir à la diète hydrique pendant un mois. S'empresser de prolonger le régime donné ne se trouve pas, puisqu'elle peut faire du tort à l'organisme en forme des oedèmes, la pression augmentée artérielle, la charge excessive sur les reins et la vessie. Une des parties négatives d'un tel régime potable est вымывание de l'organisme de la grande quantité de substances utiles, on peut corriger la situation par l'accueil des ensembles mineral'no-de vitamines contenant le calcium et le sodium.