Comme prendre le poids à la jeune fille

Un grand problème des femmes modernes est le poids superflu. Cependant peut apparaître pour une série de raisons la situation inverse, quand en vertu de diverses circonstances la jeune fille même à l'utilisation constante de la nourriture riche en calories et grasse ne réussit pas à prendre le poids correspondant à sa croissance.

Comment prendre le poids à la jeune fille ? Comment obtenir la poitrine séduisante et les fesses arrondies, si on met génétiquement les formes maladroites pauvres ? Il est nécessaire pour cela non seulement changer l'alimentation, en prenant en considération les particularités du métabolisme, mais aussi s'occuper des exercices physiques contribuant à l'ensemble de la masse musculaire dans les zones problématiques.

Comme prendre vite le poids à la jeune fille

La maigreur superflue ce n'est pas simple le manque de la figure. L'insuffisance de la masse musculaire et de graisse du corps peut être la raison de plusieurs problèmes – des difficultés de la conception de l'enfant à développement des diverses maladies chroniques, parmi qui la réduction de l'immunité, les allergies alimentaires, les désorganisations de la digestion. Si une telle constitution non héréditaire, et acquis, il est nécessaire de s'adresser au médecin, puisque cela peut témoigner du développement des maladies oncologiques.

Apprendre, comme prendre le poids à la jeune fille, le mieux chez le médecin. Notamment il pourra définir les raisons qui ont provoqué похудение et recommander le régime nécessaire. Puisque l'utilisation de la nourriture riche en calories et grasse n'apporte pas dans la plupart des cas le résultat souhaité, il faut commencer par les mesures dirigées sur l'augmentation de l'appétit.

Il y a des divers moyens pour qu'augmente le désir naturel de manger beaucoup et avec plaisir. Le plus simple et efficace – plus grand passer du temps au grand air. Après la promenade apparaît d'habitude l'appétit saine, et s'améliore de plus le métabolisme nécessaire à l'étude plus complète de la nourriture.

Si sur les promenades il ne suffit pas au grand air le temps, devant la nourriture il est recommandé de boire le verre du jus frais naturel ou le vin rouge. Il faut manger de plus non moins souvent 5-6 fois par jour, en cassant une croûte ce que le plus possible à cette époque on veut – les fruits, le verre du kéfir ou les noix.

Plusieurs médecins, en répondant à la question, comme prendre le poids à la jeune fille, conseillent de ne pas s'agiter après la nourriture, et se reposer près de la demi-heure. Pour les gens pauvres c'est un bon moyen d'améliorer la digestion que permettra au maximum d'être étudié à toutes les substances utiles.

Puisque prendre le poids à la jeune fille est assez difficile, il est nécessaire d'ajuster la ration, en rendant la priorité à la nourriture belkovo-glucidique. Il faut pour que pas moins moitiés des albumines faille sur les oeufs, la viande et le poisson. La viande de l'oiseau – lui non gras et nutritif est considérée utile, et l'albumine se trouvant dans lui permettra plus vite d'intensifier la masse musculaire pour le relief souhaité du corps.

L'utilisation quotidienne non gras кисломолочных des produits contribuera aussi à l'amélioration de la digestion, et, donc à l'amélioration des procès de change. Pour le petit déjeuner le fromage blanc gras avec une petite quantité de crème fraîche domestique ou le cocktail énergétique comprenant le verre des crèmes grasses, 100 г du fromage blanc et quelques cuillères à soupe de la confiture ou le miel tout à fait s'approchera.

En choisissant la ration et en décidant, comme prendre le poids à la jeune fille, il faut se rappeler que les graisses, quoi doit utiliser pour la prise d'essence des salades les huiles d'olive et de soja sont nécessaires à l'organisme. Ils sont riches en vitamine E, qui donne aux récipients l'élasticité et a l'effet rajeunissant. Aussi l'intensification rapide de la graisse sous-cutanée ne doit pas négliger les produits contenant les hydrates de carbone – les macaronis, la pomme de terre, le pain blanc, le sucre et de diverses sucreries.

J'ai maigri. Comment prendre le poids ?

On peut rencontrer très souvent la discussion de la situation : «j'ai maigri. Comment prendre le poids ? S'il suffit pour cela seulement l'observation du régime ?».

À l'avis de plusieurs médecins après le passage des inspections confirmant l'absence de la maladie, pour l'ensemble plus rapide du poids de l'observation simple du régime il ne suffit pas souvent. L'exécution des exercices aérobies et de force avec les haltères contribue à l'amélioration du métabolisme et simultanément avec cela à l'intensification de la masse musculaire.

D'habitude les entraîneurs, en conseillant, comme prendre le poids à la jeune fille, dans le premier mois ne recommandent pas de se surcharger des charges physiques. Pour ce temps l'organisme aura le temps de se disposer à un nouveau régime. On pourra augmenter par la suite le poids des haltères et la quantité de répétitions des exercices. On peut s'occuper indépendamment selon le programme choisi par l'entraîneur ou en visitant le fitnes le club. De plus il faut reunir les entraînements semblables avec la navigation dans la piscine, le patinage sur les roulettes et la bicyclette, les jeux actifs. En cas de si à l'expiration de quelques mois le poids du corps cessera d'augmenter, se trouve échanger le programme et le régime.

Par quels comprimés prendre le poids

Le manque du poids est le symptôme non indépendant, et la conséquence des divers problèmes comme du côté de physique, et la santé psychique. En apprenant chez le médecin, par quels comprimés prendre le poids, il faut préciser chez lui et la liste des conséquences possibles, qui ils donnent sur l'organisme.

En décidant, comme prendre le poids à la femme, il faut comprendre que n'importe quelles préparations hormonales interviennent dans le travail de l'organisme, en détruisant certains de ses systèmes. De plus dans certains cas la restaurer il sera pratiquement impossible.

Parmi les comprimés, que le médecin peut recommander, il y avoir être des préparations hormonales, le plus souvent – les contraceptifs oraux. L'augmentation du poids est l'effet secondaire assez répandu. L'accueil de longue durée des contraceptifs hormonaux d'après les résultats de plusieurs études amènera à l'augmentation ferme du poids, cependant les médecins marquent que s'en délivrera assez difficilement. Avant de conseiller, comme prendre vite le poids aux jeunes filles de 13-15 années, il faut prendre en considération les conséquences toutes possibles et comparer le profit et le risque existant.

Plusieurs femmes, en examinant, par quels comprimés prendre le poids, recommandent de boire la levure de bière. Leur action est dirigée sur le réglage des procès de change aux frais du comblement du déficit des vitamines des divers groupes (particulièrement les groupes à, nécessaire au système nerveux) et les albumines irremplaçables et les graisses. En outre la levure de bière contribue :

• Au renforcement des murs vasculeux;
• À la réduction de la quantité de graisses nuisibles dans le sang;
• À l'augmentation de l'immunité et la capacité de travail;
• Au retrait des déchets de métabolisme toxiques de l'organisme;
• À l'augmentation de la stabilité de l'organisme vers l'influence de plusieurs facteurs défavorables de l'environnement;
• À l'amélioration de l'état de santé total.

En examinant, comme prendre le poids à la femme, plusieurs marquent que la levure de bière est bonne en complément du régime et la charge physique. Grâce à la normalisation du travail de l'intestin ils améliorent l'appétit et contribuent à l'étude plus complète de la nourriture. En dehors de l'ensemble du poids plusieurs marquent l'amélioration de l'état de santé et l'humeur.

Avant de décider, comme prendre le poids à la jeune fille, il faut éclaircir les raisons provoquant l'insuffisance de recrutement du poids. En plusieurs cas похудение est lié aux traumas psychologiques et les problèmes, décider qui le psychologue peut aider. Même si ne pas s'adresser après l'aide aux professionnels, il faut connaître que plusieurs problèmes dans l'organisme sont liés directement à l'état d'esprit psychologique. C'est pourquoi, en respectant les recommandations du médecin, n'oubliez pas qu'il faut s'aimer avec tous les manques.