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Сноубординг : les conseils aux débutants

Польза сноубординга
Le profit сноубординга
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Сноубординг est ce sport, qui est simplement créé pour les gens préférant le repos actif! Les études de lui apportent le profit immense pour la santé : entraînent l'appareil vestibulaire, amènent à la norme le système cardio-vasculaire, et aident à retrouver une bonne figure. En se roulant sur сноуборде près d'une heure environ 500 calories peut perdre! De plus même 1-2 entraînements par semaine donneront le résultat sensible.
Стили катания
Les styles du patinage
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Техник les patinages sur сноуборде existe beaucoup. Les styles les plus répandus : фристайл, карвинг, фрирайд. Le plus spectaculaire est фристайл, qui comprend de divers trucs et les sauts. Карвинг – le patinage, à qui la planche se trouve sur la côte, фрирайд – avec les éléments des sauts et les tournants. L'enseignement de chacun d'eux doit être passé sous la conduite du moniteur expérimenté.
Какой сноуборд выбрать?
Quel сноуборд choisir ?
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Si vous maîtrisez seulement l'abc сноубординга, choisissez "mou" борд. Chez lui la bonne manoeuvre et lui est plus facile de diriger. Pour la conquête des lignes plus complexes la planche de la moyenne rigidité s'approchera, eh bien, et les exemplaires les plus rigides sont destinés pour карвинга. La largeur de la planche a aussi une grande signification. Large борд est plus stable, cependant est plus complexe diriger. La largeur, à qui les souliers se produisent pour les bords сноуборда sur 1,5-2 cm de part et d'autre est considérée idéale.
Универсальные доски
Les planches universelles
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Existent universel борды, reconnaître qui on peut selon l'inscription «All mountain». Les achètent non seulement les débutants pas tout à fait assurés de ceux-là, quelle planche se leur approchera, mais aussi expérimenté сноубордисты, préférant alterner de différents types des descentes.
Выбор одежды
Le choix des vêtements
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Plusieurs de nous, en se déplaçant selon l'itinéraire "la maison-travail-maison", s'habillent pas trop chaudement, puisque ne passent pas tout le jour dans la rue. Sur la descente de ski alpin la chose semblable n'est pas admissible. Vos vêtements pour le patinage sur сноуборде doivent être chauds, confortable, protéger contre le vent et la neige, ne pas gêner les mouvements.
Куртка и брюки
Le blouson et le pantalon
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Le blouson et le pantalon est choisi du tissu membranaire facile, qui protège les couches inférieures des vêtements, en conduisant effectivement l'humidité. La marque Waterproof aidera à définir, sont mouillé les vêtements ou non. Celle-là, en qui le coefficient Waterproof sera égal 8000-10000 mm – pour le pantalon vous est nécessaire, et 5000 mm – pour le blouson.
Термобелье
Le thermolinge
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Ne se trouve pas négliger le thermolinge, la principale tâche de qui – conduire l'humidité et garder la chaleur. Le thermolinge doit être cousu du tissu qualitatif et est dense adhérer au corps, il vous aidera à éviter le refroidissement. Seront nécessaire : les culottes, la blouse, les thermochaussettes.
Толстовка
La tolstovka
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La tolstovka est un important composant de la protection contre le froid. On peut, certes, habiller et cotonnier, le produit fabriqué de флиса cependant sera plus préférable. N'oubliez pas aussi le bonnet, les gants et les points.
Обучение
L'enseignement
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La variante idéale pour les débutants - les études avec le moniteur. Sur certaines stations balnéaires il y a des cours spéciaux apprenant de groupe. Cependant expérimenté сноубордисты conseillent de maîtriser борд encore jusqu'au voyage, autrement vous ne pourrez pas dans une grande mesure jouir des pentes de montagnes et de beaux paysages, puisque êtes concentrés sur l'exécution juste de la technique de la descente. Mais où on peut s'entraîner ?
На круглогодичном горнолыжном комплексе
Sur l'ensemble de l'année entière de ski alpin
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Tels ensembles existent dans chaque grande ville. Indépendamment du fait, quelle température après la fenêtre, là – toujours le moins 5. Ces centres, en général, travaillent on peut tard dans la nuit, c'est pourquoi visiter les études à n'importe quel temps.
На горнолыжном тренажере
Sur le home-trainer de ski alpin
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Ces derniers temps de la popularité se servent симуляторы des skis et сноубордов, qui aident à apprendre à se rouler dans la limite de la salle de musculation. Sur l'écran devant vous-mêmes vous voyez la pente virtuelle, que tentez de surmonter à l'aide du home-trainer. Avec vous s'occupe l'entraîneur personnel par le plan individuel des entraînements.
Что стоит учесть
Que faut prendre en considération
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Сноубординг – травмоопасный le sport. C'est pourquoi les études de lui s'approchent seulement à ces gens, qui ne craignent pas les chutes et la vitesse, et se trouvent sous une bonne forme physique. Sur les entraînements de vous apprendront correctement à tomber pour minimiser les conséquences, ainsi que recommanderont d'affermir les muscles des pieds, la presse et le dos.
Немного истории
Il y a un peu d' histoire
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Le premier сноуборд était inventé dans les années 60 le siècle passé. Il était fabriqué par Cherman des Écumes pop de l'État du Michigan pour la fille, ayant collé simplement entre lui-même les skis. L'objet ont appelé «сноусерф». À la différence de сноуборда, il n'avait pas les fixations, c'est pourquoi aller sur lui on pouvait, en se tenant à la corde fixée au nez de la planche. Les fixations étaient inventées seulement en 1985.

 
 
Si vous connaissez que :

Au temps de travail notre cerveau dépense la quantité de l'énergie égale à l'ampoule la capacité en 10 Watt. De sorte que l'image de l'ampoule sur la tête au moment de l'apparition d'une idée intéressante non ainsi vraiment est éloignée de la vérité.