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La navigation dans les chiffres et les faits

Быстрая потеря калорий
La perte rapide des calories
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Le séjour à l'eau oblige notre corps activement à dépenser les calories. La navigation dépense près de 500 kcals par heure. En se retenant simplement à la surface de l'eau pendant une heure, vous dépenserez 200-300 kcals qu'est comparable avec la valeur énergétique du petit déjeuner dense.
Комфортная температура воды
La température confortable de l'eau
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La température optima de l'eau pour le séjour à elle de la personne – 25-30°С. Dans les piscines utilisées pour les études аквааэробикой, on soutient d'habitude la température de l'eau 22-25°С que contribue à la dépense énergétique plus active. Et l'eau, la température de qui excède 30°С, s'approche seulement pour les salles de bain affaiblissant.
Плавание полезно для роста
La navigation est utile pour la croissance
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La navigation est particulièrement utile aux enfants, car contribue à l'augmentation (à 20 fois) les productions de l'hormone de la croissance – соматропина. Si vous voulez que votre petit grandisse, rendez-le à la navigation.
Польза для сердца и сосудов
Le profit pour les coeurs et les récipients
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Selon la statistique, parmi les nageurs professionnels à 2 fois il y a moins d' hypertendus, que parmi les représentants des autres sports. Les études régulières par la navigation, réduisent la pression artérielle et la fréquence des réductions cordiales.
Польза для ума
Le profit pour l'esprit
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Les savants australiens ont fait l'étude, à laquelle ont pris part 180 enfants de 3 à 5 ans. Les résultats ont montré que les enfants, qui avec précoce l'âge s'occupaient de la navigation, étaient beaucoup plus sages et est plus intelligent les contemporains.
Вода - стихия человека
L'eau - l'élément de la personne
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Encore dans le ventre de la mère la formation de la personne se passe notamment dans l'eau. On peut apprendre le bébé à la navigation déjà dès la troisième semaine de la vie et en tel âge il possède la capacité unique de se maintenir à la surface. Et voici après le troisième mois de la vie cette capacité est perdue.
Польза для мышц и суставов
Le profit pour les muscles et les articulations
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Le groupe des investigateurs de l'université espagnole Extremadura et l'université portugaise Evory à la longueur de huit mois observait les 33 femmes souffrant фибромиалгией. S'est révélé que chez ces participantes du projet, qui nageaient par 1 heure, trois fois par semaine, à la longueur de tout le délai de la tenue de l'étude, la douleur dans les articulations et les muscles a baissé par comparaison avec ceux qui la piscine ne visitait pas.
Плавание - самый популярный спорт в России
La navigation - le sport le plus populaire en Russie
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Est d'accord соцопросам la navigation est le sport le plus populaire en Russie. Ainsi, visitent régulièrement la piscine 16 % des femmes et 12 % des hommes. En dehors du profit approfondi pour l'organisme, la navigation, comme le sport, ne demande pas l'achat du matériel coûteux sportif que, sûrement, fait à ses accessible à pratiquement chacun.
Лучшее время для плавания
Le meilleur temps pour la navigation
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Les heures optima pour l'étude de la navigation – le matin de 7 à 9 heures et le soir de 18 à 20 heures. Au matin l'organisme de la personne est au maximum affaibli et réceptif aux charges physiques, et l'entraînement au soir dépensera le maximum des calories.
Плавание – спорт для всех!
La navigation – le sport pour tous!
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On sait que dans l'eau la masse du corps de la personne diminue à 10 fois. La navigation convient parfaitement bien de ces gens, par qui on contre-indiqué les sports de force. La navigation est aussi utile à la grossesse, l'excès de poids, les problèmes avec les articulations, le dos et le système cardio-vasculaire.
Плавание повышает уровень гемоглобина
La navigation augmente le niveau de l'hémoglobine
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L'eau est tellement utile à l'organisme humain que rester debout assez simplement une minute dans l'eau avec la température 20°C pour augmenter dans le sang le niveau de l'hémoglobine.
Брасс - для похудения
La brasse - pour похудения
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Le style le plus utile de la navigation – la brasse. Au total une demi-heure de la navigation active par cette technique permet de se délivrer de 360 kcals et feront participer jusqu'à 70 % de tous les muscles.
Кроль - для тонкой талии
Le crawl - pour la taille fine
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Si vous voulez avoir la taille fine, alors apprenez à nager le crawl. Notamment ce style aide vite à faire la taille plus mince.

 
 
Si vous connaissez que :

Plusieurs drogues s'avançaient initialement sur le marché, comme les médicaments. Героин, par exemple, était sorti initialement sur le marché comme le médicament contre la toux d'enfant. Et la cocaïne était recommandée par les médecins à titre de l'anesthésie et comme le moyen augmentant la résistance.