Le régime de l'ange
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:14 Les jours |
3,5 de 5 Le régime rigide demandant l'autocontrôle. Le principe du régime : la combinaison des albumines et les hydrates de carbone complexes, à la restriction de la consommation des graisses et la valeur énergétique basse de vingt-quatre heures de la ration. |
| Recommandé частота:2 d'une fois par an | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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| La variété des produits : |
Il y a une multitude de versions d'un des systèmes les plus effectifs de l'alimentation – les combinaisons des albumines et les hydrates de carbone complexes. L'efficacité des régimes semblables est conditionnée par les propriétés elles-mêmes макронутриентов :
- La valeur énergétique d'un gramme de l'albumine est égale 4 ккал. De plus l'albumine dépense l'énergie de l'organisme, en se désagrégeant sur les aminoacides, à la différence des hydrates de carbone. En outre la quantité suffisante de l'albumine soutient la santé des fibres musculaires, sans faire à l'organisme les détruire pendant le régime pour recevoir l'énergie;
- Les hydrates de carbone complexes sont la source de l'énergie, car se digèrent vite et entrent au sang. Ils améliorent le travail de l'intestin, le nettoient, éloignent les scories et les toxines.
Le régime de l'ange dure 13 jours, l'effet du régime est déjà considérable dans 2 jours. Les créateurs du régime promettent qu'en 13 jours on peut perdre 7-8 kgs, et dès le 14-ème jour – revenir au menu habituel.
Le régime de l'ange la sévère : s'écarter des recommandations il est interdit, dans le cas contraire le résultat n'impressionnera pas. Le menu du régime comprend les hydrates de carbone complexes et les albumines; les graisses et les hydrates de carbone simples sont exclues. Il est permis de boire l'eau et les thés d'herbe.
Les dignités
Le régime de l'ange est équilibré, et bien que l'entrée des graisses soit strictement limitée, les produits permis contiennent les graisses (en premier lieu, la viande, le poisson et les oeufs). Ainsi, l'organisme reçoit nécessaire макронутриенты. Le régime prévoit le souper dense, c'est pourquoi s'endormir affamé il ne faut pas. On peut rôtir les produits, mais sans utilisation de la graisse.
Les manques et les contre-indications
Le régime de l'ange низкокалорийная. L'organisme avoir ne pas suffire des substances nutritives, il y aura une fatigue, l'apathie, s'aggravera l'état de santé, on ralentira le métabolisme.
Est permis trois repas aux jours, la ration pauvre. Le sentiment de la famine peut apparaître et provoquer les arrêts. Pour la même raison le régime n'est pas recommandé – de retenir à un grand excès de poids le résultat après son achèvement difficilement.
Le Régime de l'ange n'a pas de contre-indications sévères, mais aux gens avec les maladies chroniques avant le régime il faut consulter avec le médecin.
Quels produits sont permis ?
Pendant le régime on permet les légumes, les fruits et la nourriture albuminée (la viande, le poisson, морепродукты, les oeufs, les produits laitiers avec le contenu bas de la graisse).
Quels produits sont interdits ?
On ne permet pas les hydrates de carbone simples (les plats sucrés, le sucre, les pâtes alimentaires), la crème fraîche, la pomme de terre, le thé et le café, les jus de canneberge, l'alcool, le kissel. On interdit les fruits : le raisin, les bananes, la plaquemine, сухофрукты, les abricots.
Le menu
Le menu du Régime de l'ange pour une semaine (aux semaines prochaines du menu se répète, est admis invertir les jours) :
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Le premier jour |
Le petit déjeuner : le café sans sucre et le lait. Le déjeuner : la salade verte avec la tomate, 2 oeufs cuits durs. Le souper : le morceau de boeuf maigre, жаренный sur une petite quantité d'huile d'olive. |
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Le deuxième jour |
Le petit déjeuner : le café noir sans sucre. Le déjeuner : жаренная sous la presse le boeuf maigre, la tomate et la salade verte. Le souper : la soupe. |
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Le troisième jour |
Le petit déjeuner : le café noir avec la biscotte. Le déjeuner : le boeuf frit maigre, la salade verte. Le souper : le jambon non gras, 2 oeufs cuits durs. |
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Le quatrième jour |
Le petit déjeuner : le café noir avec la biscotte. Le déjeuner : le fromage, un oeuf et une carotte. Le souper : le kéfir, la salade fruitière. |
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Le cinquième jour |
Le petit déjeuner : la carotte broyée avec le jus de citron. Le déjeuner : le poisson frit, la tomate. Le souper : жаренная sous la presse le boeuf maigre, la salade verte. |
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Le sixième jour |
Le petit déjeuner : le café noir et la biscotte. Le déjeuner : le poulet frit, la salade verte. Le souper : la salade verte et le boeuf maigre. |
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Le septième jour |
Le petit déjeuner : le thé sans sucre. Le déjeuner : la viande maigre, жаренное sur la broche, la salade verte. Le souper : n'importe quel déjeuner ou le souper des jours précédents. |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : Bien que par le régime ce ne soit pas prévu, insérez dans le menu les lunchs et перекусы, comprenant des albumines. Un tel pas augmentera la valeur énergétique de vingt-quatre heures et délivrera du sentiment pénible de la famine.
Le conseil 2 : en étant à la diète, buvez dans le courant de la journée l'eau (pas moins 1 l par jour), autrement le poids baissera rudement à cause de la déshydratation.
Si sourire seulement deux fois par jour – on peut baisser la pression vasculaire et réduire le risque de l'apparition des infarctus et les hémorragies.
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