Le régime pour 3 groupes sanguins

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:не Est définie	3,5 de 5 La ration "des Nomades" reunit dans elle-même les produits végétaux et animaux, le nombre des restrictions est pas grand. Est extraordinaire la restriction selon гречке – au régime donné elle sous l'interdiction.
Recommandé частота:любая
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Dans le système de l'alimentation sur les groupes sanguins les gens avec 3 groupe s'appellent "les Nomades". Il croit que ce groupe sanguin était formé sous l'influence du mode de vie mélangé, quand la vie sédentaire alternait avec les vagabondages, et мясоедение se mariait avec l'utilisation de la nourriture végétale. Parmi ceux qui n'est pas enclin à la plénitude, est plus grand le pour-cent des gens notamment avec 3 groupe sanguin.

Le régime pour 3 groupes sanguins contient la liste assez grande des produits permis et le minimum des interdictions.

Les produits, qui répriment la production de l'insuline, à la suite de quoi baisse la vitesse des procès de change et, par voie de conséquence sont plus dangereux pour "les Nomades", il y a un poids superflu.

Il est recommandé de diminuer dans la ration la quantité термически des produits travaillés. Il faut rendre la préférence aux légumes crus et les fruits.

Pour l'intensification du métabolisme aux gens avec 3 groupe sanguin se trouve régulièrement utiliser les subproduits.

Une importante condition de la réduction égale du poids et le bon état de santé est la charge régulière physique. Aux gens avec 3 groupe sanguin il est désirable de s'occuper de la marche, le tennis, la navigation, le yogi, aller à bicyclette.

Les dignités

Le poids diminue graduellement et régulièrement que prévient обвисание les peaux et l'apparition des extensions.

La perte du poids se passe aux frais de l'harmonisation des procès de change et l'assainissement total, c'est pourquoi le régime donné portent non simplement vers sûr, et vers utile à la santé.

La dignité assez importante du régime pour 3 groupes sanguins est un large choix des produits permis est fait le menu divers.

Les manques et les contre-indications

Par le manque peut être considérée l'absence du menu rigide et la nécessité de le former est indépendant que demande la discipline, l'approche responsable et systémique.

Le régime n'a pas les contre-indications : à un tel large choix des produits admissibles du menu est formé en tenant compte des particularités individuelles.

Avec les maladies chroniques la consultation préalable du médecin est nécessaire aux gens.

Quels produits sont permis ?

Les produits neutres (sont admis en quantités limitées) :

• La viande : la dinde, le veau, le boeuf, la viande du faisan;
• Le poisson et морепродукты : la perche argentée, la carpe, le thon, la truite gai, la perche jaune, la dosse, le lavaret, la laie rayée, le hareng, le calmar, la crête maritime;
• Les noix : пекан, la noix, l'amande, les noix américaines, les châtaigniers sucrés;
• Les céréales : le pain de seigle шрота, de спельты, le pain de soja, le pain à la base du gluten, le produit des sons d'avoine;
• Les produits laitiers : le lait entier de vache, le sérum laitier, le beurre et le fromage, les fromages fermes, пахта;
• Le lait de soja et le fromage;
• Les graisses : la graisse du foie de la morue, l'huile linier;
• Les légumes : le chou-navet, цукини, la courge, la rave, l'asperge, la pomme de terre, le chou-rave, tous les aspects de l'oignon, les légumes en feuilles, l'ail, le raifort, фенхель, дайкон, le fenouil, le gingembre frais, la chicorée, le céleri;
• Les fruits et les baies : les mandarines, les oranges, les pamplemousses, les citrons, les pastèques, les melons, l'airelle rouge, la cerise, l'airelle des marais, les pommes, les poires, le cassis, la ronce, la fraise, la fraise, la framboise, le raisin sec, le pruneau, la myrtille, les dattes, les abricots, les pêches, le mango, le kiwi, la figue;
• Pour le thé et настоев : le sureau, la mille-feuille, l'aubépine, les reins de bouleau, эхинацея, l'hydrastis, la marguerite, la verveine, le thym, валериана, les mûres, les feuilles de la fraise, la luzerne, le millepertuis, le pissenlit, lisse вяз;
• Les boissons : le café, y compris sans caféine, le thé noir, les jus de légumes, les jus de citron, le jus d'abricot, le vin rouge et blanc, la bière.

Quels produits sont interdits ?

De la ration doivent être exclus :

• Le porc, le poulet, la viande du canard, la perdrix, la caille;
• Le brochet maritime, l'anguille, la perche en pierre, le grand esturgeon, les écrevisses fluviales, les homards, les anchois, l'escargot, les crabes, les pieuvres, les mollusques;
• Le fromage fondu et bleu clair (avec le moisi);
• Les glaces;
• Le pain de blé et de seigle, le blé, гречка, l'orge, le seigle, le maïs, l'amarante;
• Les huiles – cotonnier, de maïs, d'arachide, de tournesol et de sésame;
• Les semences du tournesol et le pavot, кешью, les noix de cèdre, l'arachide, le sésame;
• Les fèves noires, le haricots tacheté, le pois de vache, le pois de mouton, le haricots rayonnant, la lentille;
• L'avocat, l'artichaut, топинамбур, la courge пепо, le soja, les tomates, les olives, маш, la rhubarbe;
• La plaquemine, la noix de coco, la carambole, les grenades, звездоплодник;
• Le ketchup, le poivre odorant, la gélatine alimentaire, la cannelle, l'amidon de maïs et le syrop, le poivre blanc et noir moulu, l'extrait de l'amande, le malt d'orge;
• Pour le thé et настоев : les stigmates du pistil du maïs, сенна, le tilleul, le pas-d'âne, le trèfle rouge, пажитник, la gentiane, la capselle, l'aloès, l'ivresse;
• Les boissons : l'eau de Seltz, les boissons sodées, le jus aux tomates.

Le menu

Le menu approximatif du régime pour 3 groupes sanguins pour 1 jour :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : on recommande les additifs alimentaires contenant la réglisse, le magnésium et la lécithine.

Le conseil 2 : pour l'intensification du métabolisme aux gens avec 3 groupe sanguin il faut régulièrement utiliser les subproduits.