Le régime de carotte

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:3, 10 jours	3,5 de 5 Le régime, dans la base de qui un des légumes les plus utiles, a la multitude de plus. Mais la valeur énergétique basse et несбалансированность fait à son indésirable pour l'observation de longue durée – le délai maximum de 10 jours.
Recommandé частота:раз dans 3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime de carotte permet non seulement réduire le poids, mais se purger et compléter les stocks des substances utiles dans l'organisme.

La carotte, le produit principal du régime, est riche en vitamines (провитамин Et, toutes les vitamines du groupe à, les vitamines C, Vers, Е, РР), micro- et les macroéléments (le fer, l'iode, le phosphore, le cobalt, le chrome, le zinc, le nickel, le potassium, le magnésium, le cuivre, le fluor). L'utilisation régulière à la nourriture de la carotte influence favorablement le travail des organismes ЖКТ, le système cardio-vasculaire, les reins et le foie, les organes de la vue, améliore l'état de la peau. Le régime de carotte contribue au retrait des scories et les toxines de l'organisme, active le métabolisme et augmente l'immunité.

Puisque la carotte contient beaucoup d'iode, la recommandent à la fonction baissée de la glande thyroïde.

Il y a quelques variantes du régime De carotte, mais sont plus populaires de trois jours et de dix jours.

Le plat principal du régime De carotte – la salade de la carotte, la recette de qui se distingue un peu dans la variante de trois jours et de dix jours du menu.

Les règles du régime De carotte :

• Aux jours doit être pas moins 4 repas;
• Il faut boire dans le courant de la journée 2 l du liquide (l'eau, le jus de carotte, le coulis de l'églantier, le thé vert ici fait partie);
• Il faut soigneusement remâcher la carotte. Cela non seulement créera plus vite le sentiment de la saturation, mais aussi aidera la meilleure étude des substances nutritives;
• Pour le régime il vaut mieux utiliser une jeune carotte, et en outre la nettoyer il faut par la brosse sous le courant de l'eau, sans couper la couche supérieure, dans laquelle se trouve le plus possible les substances utiles.

Le régime de carotte est assez rigide, la ration de jour contient des petites calories. Si après son achèvement passer à la fois sur l'alimentation habituelle, les kgs enlevés reviendront vite. Pour lui éviter, est recommandé dans premier jour après fin du régime de carotte tenir au menu du jour précédent, lui ayant ajouté de la viande un peu maigre et 1-2 pommes de terre cuites ou cuites. Après cela pendant quelques jours il faut graduellement élargir la ration. Pour la préservation du résultat se trouve refuser la confiserie et les plats gras, ainsi que se tenir à l'alimentation fractionnaire.

Les dignités

En 3 jours du régime De carotte on peut enlever 2-3 kg, et au cours du régime de 10 jours – 5-7 kg.

L'utilisation de la grande quantité de carotte contribue à la saturation de l'organisme par les substances utiles. Il y a une purgation, l'amélioration de l'état de la peau, l'augmentation du tonus de vie et l'état de santé total. Puisque la carotte contient beaucoup d'iode, la recommandent à la fonction baissée de la glande thyroïde.

Aux dignités du régime De carotte se rapporte son bas prix et la simplicité.

Les manques et les contre-indications

Le régime de carotte est déséquilibré et contient un trop petit nombre des calories, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de se lui tenir plus longtemps 10 jours.

Le régime est contre-indiqué aux maladies chroniques, particulièrement les maladies du foie, l'estomac, l'intestin, les désorganisations endocrines.

Quels produits sont permis ?

Au régime de 3 jours De carotte sont permis :

• Les légumes : la carotte, les courges à la moelle, la betterave, le chou, les aubergines;
• Les fruits : les pommes, les oranges, les poires, les kiwis;
• Le yaourt non gras ou la crème fraîche;
• Le pain de seigle – un petit morceau une fois par jour;
• Le miel;
• L'huile d'olive;
• Le jus de citron;
• Les boissons : свежевыжатый le jus de carotte, le thé vert, le coulis de l'églantier.

Dans la ration de la variante de 10 jours du régime entrent :

• La carotte;
• Le kiwi, la pomme;
• Le kéfir non gras ou la crème fraîche;
• Les boissons : свежевыжатый le jus frouktovo-de carotte, le thé vert, l'eau minérale.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits qui n'ont pas fait partie permis, y compris le sucre. Il est désirable de refuser le sel, mais si c'est difficile, est admissible l'utiliser en petite quantité.

Le menu

Le menu du régime de 3 jours De carotte :

Le menu d'un jour de la variante de 10 jours du régime :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : à la salade de carotte on peut ajouter à volonté n'importe quelle verdure (le fenouil, le persil, le céleri etc.).

Le conseil 2 : la Bêta-carotène se trouvant dans la carotte, sur 80 % est étudiée mieux avec les graisses, c'est pourquoi il ne faut pas aspirer à renforser le régime, en refusant la prise d'essence de la salade de carotte par l'huile ou la crème fraîche. 

Le conseil 3 : la Carotte est utile à cru, ainsi que dans l'aspect cuit, c'est pourquoi au cours du régime De carotte on peut préparer la salade et de la carotte cuite, cela apportera la variété au menu.