Le régime rigide

Le régime rigide – une certaine méthode radicale похудения, à qui se limite rudement la valeur énergétique de la ration de jour (500 ккал par jour). À l'aspect donné du régime chaque jour on utilise le minimum de la nourriture. De plus, la nourriture doit contenir absolument la dose nécessaire de vingt-quatre heures des minéraux, les vitamines et d'autres composants utiles.

Les avantages et les manques des régimes rigides pour похудения

Même le régime le plus rapide rigide peut aider à enlever le poids superflu et apporter à l'organisme le profit. Cependant le temps d'un tel régime doit être limité, et la ration de vingt-quatre heures doit entièrement correspondre aux besoins individuels de l'organisme. C'est pourquoi les régimes rigides pour похудения passer le mieux sous le contrôle le diététicien. Il fera le menu, en prenant en considération les particularités individuelles de l'organisme et l'état de santé.

Les régimes rapides rigides sont considérés les plus dangereux. À tels régimes la perte du poids se passe d'habitude aux frais de la perte de l'albumine et le liquide, en particulier les carreaux du tissu musculaire, le foie, le cerveau. Ces carreaux sont remplacés par la suite par les carreaux de graisse. Vers la catégorie des régimes rigides on peut porter les régimes monocomponentiels. À la violation de la balance un tel régime peut amener aux maladies de l'appareil digestif, les violations de la fonction du système réfractaire, ainsi que vers l'épuisement de l'organisme.

Après un tel régime on n'admet pas l'augmentation rude de la quantité de nourriture. À l'utilisation du régime rigide on ralentit considérablement le métabolisme. Après le régime, quand la personne commence à se nourrir de la nourriture ordinaire en quantités ordinaires, l'organisme continue à accumuler les stocks, mais déjà en grandes quantités. La masse de la graisse augmente, et le tissu albuminé dépensé pendant le régime est remplacé par les carreaux de graisse. Il y a de plus une augmentation très rapide de la masse du corps. C'est un grand stress pour l'organisme et cause le préjudice à la santé. En effet, à la réduction rude de la quantité de nourriture pendant le régime l'organisme commence à faire les stocks. Et en outre l'organisme fait provision notamment des carreaux de graisse. Et pour la réception de l'énergie il utilise le tissu albuminé.

Pour la restitution des paramètres du métabolisme peut être nécessaire aussi l'aide du spécialiste-diététicien. Le diététicien élaborera la diète individuelle qualitative et quantitative. La diète correctement faite permettra de restaurer aux termes courts le niveau initial du métabolisme.

Le menu du régime rigide pour похудения

De divers produits doivent entrer dans le menu du régime rigide. Les repas doivent être absolument fréquents.

Dans le menu du régime il faut introduire absolument les produits brûlant la graisse – les pommes, la ronce, l'asperge, la verdure, les noix, брокколи. On Peut aussi insérer le fromage de soja тофу, les produits non gras laitiers, le poisson, la linette. Des boissons pour la réduction du poids le thé vert et le café naturel parfaitement s'approcheront. S'il n'y a pas de contre-indications, on peut ajouter aux plats les épices aiguës.

Très utile à l'organisme il y aura un régime pour un jour. Il faut arranger une fois dans unes-deux semaines le jour de déchargement. Pendant le jour de déchargement il faut diviser la petite quantité de produits alimentaires en cinq parties. Accepter la nourriture il faut toutes les trois heures. Un tel régime aidera à nettoyer l'organisme des scories et les toxines.

L'exemple du régime rapide rigide

Au régime rapide rigide se rapporte un soi-disant régime de jockey. Au premier jour d'un tel régime il faut manger à trois reprises d'un poulet préparé dans le four. Dans le deuxième jour il faut diviser trois cents grammes du veau en petit déjeuner, le déjeuner et le souper. Sur l'étendue avant-hier il est permis de boire le régime pas plus de cinq tasses de café naturel.

Avec l'aide du régime rigide des modèles on peut perdre en trois jours de trois à cinq kgs superflus. Le régime assez complexe, mais très effectif. Au petit déjeuner il faut manger un oeuf à la coque. Au déjeuner il est permis de manger 175 grammes du fromage blanc dégraissé, boire le thé non sucré. Pendant le goûter on peut manger encore 175 grammes du fromage blanc dégraissé, boire la tasse de thé non sucré. À la nourriture on ne peut pas ajouter le sel et le sucre. Dans le menu du régime donné il n'y a pas de souper.

Le menu du régime rigide pour une semaine

Le menu du régime rigide pour une semaine non plus doit comprendre la quantité limitée de produits. Il sera plus utile à un tel régime l'utilisation des divers produits en petites quantités (pas moins cinq fois par jour).

Pendant le premier jour du régime rigide on peut manger unes pommes de terre cuites, boire près de 100 мл le kéfir. Pour un deuxième jour du régime il faut cuire 100 grammes de la viande, boire 100 мл le kéfir. Sur l'étendue avant-hier on peut manger une pomme et boire 100 мл le kéfir. Pour un quatrième jour manger 100 grammes du fromage blanc, boire 100 мл le kéfir. Pour un sixième jour du régime seront permis de manger cent grammes de la crème fraîche, boire 100 мл le kéfir. À la longueur du septième jour du régime il faut boire pas moins moitié de la litre du kéfir.