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8 moyens d'augmenter l'immunité

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Dites "le STOP" à l'alcool
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Simple, mais beaucoup la mesure efficace. Pour augmenter l'immunité, il faut refuser l'alcool non partiellement, et entièrement. Quand même pendant la période de relèvement. L'alcool possède la particularité réprimer les carreaux sains réfractaires, c'est pourquoi sa présence jusqu'à l'organisme est indésirable. Il faut exclure non seulement les boissons alcoolisées, mais aussi chacuns спиртосодержащие les préparations, si, certes, permettent les circonstances et l'état de santé.
Ешьте больше белка
Mangez plus d'albumine
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À l'avis des spécialistes notamment l'albumine est les matériaux de construction principaux pour les carreaux du système réfractaire. À l'approche de la période, quand on demande à ce système la capacité de travail augmentée, ses carreaux ne doivent pas éprouver le manque des albumines. Il faut insérer pour cela dans la ration quotidienne le haricots, le lait, les oeufs, la lentille, l'amande, le fromage blanc, les graines et les produits semblables à eux.
Воспользуйтесь силой ароматерапии
Se servez de la force de l'aromothérapie
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Les huiles volatiles appliquées à l'aromothérapie sont capables fortement d'influencer l'état de l'organisme. Plusieurs huiles aromatiques affermissent l'immunité, augmentent la résistance de l'organisme aux virus et les infections. Particulièrement utiles sous ce rapport sont les huiles de l'eucalyptus, la menthe et l'arbrisseau à thé. Ayant passé dans l'appartement la séance de l'aromothérapie avec ces huiles, vous non seulement nettoyez l'air des bactéries nuisibles, mais aussi créerez l'atmosphère confortable.
Плюсы закаливания
Plus закаливания
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Sur ce que закаливание affermit la santé, on sait depuis longtemps. Mais, malheureusement, la pratique semblable n'est pas spécialement populaire et закаливанием s'occupent les unités. Si vous avez mis par le but de compléter les nombres de personne, occupant закаливанием, ne s'empressez pas d'atteindre leur niveau pour le terme court. Pour éviter les conséquences négatives, commencez les procédures закаливания par la trituration par l'eau fraîche, en réduisant graduellement sa température.
Избегайте стрессов
Évitez les stress
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Les stress sont capables de tuer les carreaux de notre organisme. Un tel sort et le système réfractaire ne passe pas. Si vous remarquaient, comment après de fortes émotions commençaient à être malade, cela prouve encore une fois la corrélation entre les chocs nerveux et la santé physique. Certes, éviter les stress il est impossible entièrement pratiquement, mais à la possibilité de faire le choix entre les émotions sur le problème et la santé, faites-le au profit du dernier.
Имбирь и чеснок
Le gingembre et l'ail
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Ces deux produits aideront à votre organisme activement à résister à n'importe quels virus. En étant de puissantes antisepsies, ils coupent les tentatives de n'importe quelles bactéries d'envahir votre organisme. Vous pouvez utiliser l'ail à l'époque où vous ne devez pas aller sur le travail ou vous n'avez pas de nécessité de redouter son odeur. Dans l'autre temps, vous serez gagnés par le gingembre, que l'on peut utiliser en forme de la boisson, ainsi que dans l'aspect séché.
Активно занимайтесь спортом
Faites du sport activement
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Si votre seul désir à l'hiver est le plaid chaud et le divan mou, avec cela il faut faire. L'air froid est considéré le plus propre, et manquer la possibilité des promenades à un tel temps est simplement inadmissible. On peut maîtriser par quel ou l'aspect du sport d'hiver, et on peut visiter la piscine ou le fitnes la salle. Dans ce cas vous rencontrerez le printemps non seulement avec la santé solide, mais encore sous la forme excellente physique.
Чаще улыбайтесь
Souriez plus souvent
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Que le sourire devienne votre carte de visite. Par les spécialistes est prouvé que la personne souriant est malade moins souvent. Chez lui l'immunité plus solide, puisqu'il est stable aux dépressions et ne se trouve pas dans la dépression mentale. En plus le sourire le moyen le plus simple et bon marché de garder une bonne humeur et même le partager avec les proches. Non sans raison, en voyant la personne souriant, on lui veut sourire à la réponse.

 

 
 
Si vous connaissez que :

Même si le coeur de la personne ne se bat pas, il peut vivre en tout cas pendant un long laps de temps que le pêcheur norvégien Jan Revsdal nous a démontré. Son "moteur" s'est arrêté pour 4 heures après le pêcheur s'est trompé et s'est figé dans la neige.