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L'alimentation d'été pour les femmes enceintes

Особенности летнего рациона
Les particularités de la ration d'été
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L'été – chaud est temps et à un tel temps on ne veut pas du tout penser de la nourriture. Au lieu de cela visitent les idées sur les rafraîchissements, les glaces et les fruits savoureux. Mais il y a une catégorie des femmes, l'alimentation de qui en dehors de la dépendance de la saison doit rester à valeur requise. C'est ces représentantes du beau sexe, qui se préparent à devenir les mères.
Особенности положения
Les particularités de la position
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La femme enceinte, en se trouvant dans l'état de siège, ne peut pas permettre changer la ration comme à celle-ci se sera avisé. Malgré la chaleur et l'absence de l'appétit, elle doit continuer à se nourrir est à valeur requise et équilibré, puisque de cela dépend la santé de son futur enfant. Si le menu de la femme enceinte est privé plusieurs produits, le fruit grandissant ne recevra pas les substances nutritives en quantité nécessaire, et de cela on ne peut pas admettre.
Выход есть всегда!
La sortie est toujours!
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Il ne faut pas désespérer, si à cause de l'absence de l'appétit au temps chaud la femme enceinte ne peut pas regarder simplement la viande ou le poisson. Tous les produits qui se sont trouvé dans la disgrâce peuvent trouver le remplacement digne. Par exemple, au lieu de la viande manger le fromage blanc ou le fromage, et au lieu des entrées chaudes préparer les soupes froides. Comme on peut ajouter la variante, ces produits en petites quantités à d'autres plats et ainsi recevoir toutes les substances nécessaires.
И качество, и количесто
Et la qualité, et количесто
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L'alimentation d'été de la femme enceinte est tout juste cette variante du menu, où la qualité, et la quantité de nourriture jouent un grand rôle. Naturellement, tous les produits doivent être sans défaut, et la nourriture – свежеприготовленной. Au temps chaud est haut le risque du développement des empoisonnements alimentaires, c'est pourquoi il faut suivre la qualité de la nourriture particulièrement soigneusement. Aidera à lutter avec une mauvaise appétit l'alimentation par les petites portions toutes les 2-3 heures.
Примерный распорядок питания
L'ordre approximatif de l'alimentation
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Les spécialistes conseillent de manger à la période chaude d'été souvent et peu à peu. Une telle alimentation fractionnaire apportera le profit à tout, et particulièrement aux dames dans la position. Consulte d'organiser l'ordre de l'utilisation de la nourriture dans le courant de la journée comme il suit : deux petits déjeuners, le déjeuner à valeur requise, перекус en forme du goûter, le souper facile, le verre du kéfir devant le rêve. Une telle alimentation permettra de ne pas sentir la famine et éviter le poids dans l'estomac.
Коварная соль
Le sel perfide
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Le sel retient l'eau dans l'organisme et provoque l'apparition des oedèmes. Aux femmes enceintes telles complications vers rien, et donc, il faut limiter l'utilisation du sel. En été il nous faut plus de liquide, c'est pourquoi il vaut mieux tout à fait exclure le sel, ou appliquer selon le minimum. La même chose concerne les produits salés : des concombres, les tomates, les champignons, le poisson. Les sauces, les rôtis et les plats épicés augmentant la soif, non plus il faut insérer dans la ration d'été des femmes enceintes.
Правильно готовим
Nous préparons correctement
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Un grand rôle les méthodes ménageant de la préparation de la nourriture à la période d'été, tels que la cuisson, запекание jouent, l'extinction, la préparation sur une paire. C'est utile et pour la santé de la femme, et pour sa figure. La nourriture préparée par ce moyen, est étudiée mieux, n'irrite pas le mur de l'appareil digestif, à cause du contenu bas de la graisse a moins de calories, et donc, ne nuit pas à la figure.
Овощи и фрукты
Les légumes et les fruits
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Certaines femmes enceintes ne philosophent pas avec le choix du menu d'été et décident подналечь sur les légumes et les fruits, le bien du manque d'eux n'existe pas aujourd'hui. Certes, personne ne conteste le profit des produits donnés de l'alimentation, mais aussi faire par leurs essentiels dans la ration de la femme enceinte ne se trouve pas aussi. Il y a pour cela au minimum trois raisons.
Фрукты, овощи и аллергия
Les fruits, les légumes et l'allergie
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La première raison dans la restriction de l'utilisation des fruits et les légumes est l'allergie. C'est pourquoi même par celui-là, chez qui elle ne se manifestait pas plus tôt, on ne peut pas les manger en grandes quantités. Aux femmes enceintes ayant la disposition pour l'allergie, il faut entièrement exclure de la ration les fruits et les légumes, qui provoquent l'apparition de la réaction indésirable.
Фрукты, овощи и изжога
Les fruits, les légumes et le pyrosis
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Par la deuxième raison, selon qui il faut limiter la quantité de légumes et les fruits, le pyrosis sert. Elle apparaît, en général, dans la deuxième moitié de la grossesse et est provoquée par la pression augmentant de l'utérus sur l'estomac. Plusieurs fruits et les légumes augmentent l'acidité gastrique, et au pyrosis cela intensifie l'irritation et le sentiment du pyrosis. Il vaut mieux refuser sur cette période tels produits, particulièrement, s'ils possèdent un goût aigre.
Фрукты, овощи и кишечные расстройства
Les fruits, les légumes et les désorganisations intertinales
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Tout savent que les fruits et les légumes contiennent les fibres alimentaires améliorant les mouvements péristaltiques de l'intestin. Mais en grandes quantités ils peuvent provoquer la diarrhée. Se distinguent par une telle action les pêches, la cerise, les prunes, les abricots, ainsi que le raisin, la ronce, le melon. Certains d'eux peuvent devenir la raison de la gazéification augmentée dans l'intestin.

 

 
 
Si vous connaissez que :

L'estomac de la personne vient à bout bien des objets étrangers et sans acte médical. On sait que le suc gastrique est capable de diluer même les pièces.