La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:любая |
3,5 de 5 Le système intéressant et extraordinaire divisant tous les produits en trois groupes du principe des feux. On peut manger les produits "verts" sans restrictions – et c'est la liste assez grande, c'est pourquoi la famine au régime est absente. |
Recommandé частота:любая | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime АВС les Feux – le système confortable de l'alimentation, à qui on peut se tenir au cours d'une longue période. Il y a une opinion que «АВС» dans le nom du régime indique à sa simplicité : de choisir juste les produits aussi facilement, comme appeler premier trois lettres de l'alphabet anglais.
Une autre partie du nom – "les Feux" explique le principe essentiel du régime, selon lequel tous les produits se divisent en groupes :
Les règles du régime АВС les Feux :
Le régime АВС permet de perdre les Feux de 1 à 3 kg par semaine.
La ration du régime est diverse, la valeur énergétique et le volume de la nourriture du groupe vert est non limité. Tout cela permet d'éviter le sentiment de la famine et appliquer le régime au cours d'une longue période.
L'alimentation fractionnaire et l'utilisation à la nourriture des produits utiles produit l'action de salubrité.
Le manque possible du régime АВС les Feux – la nécessité de se tenir strictement à la liste des produits des groupes verts et jaunes. Cependant avec le temps ces listes restent dans la mémoire le choix de la nourriture ne fait pas le travail spécial.
En aspirant à maigrir il est plus rapide, il ne faut pas trop fortement limiter la valeur énergétique de vingt-quatre heures, puisque c'est gros du ralentissement du métabolisme et, en conséquence, le procès похудения.
Par la contre-indication pour le régime АВС les Feux peuvent être l'allergie à une certaine nourriture entrant dans la liste verte, par exemple, les agrumes ou морепродукты.
La base de la ration du régime АВС les Feux – le groupe "vert" des produits :
Le groupe "jaune" des produits :
Parfois les boissons alcoolisées en petite quantité sont admissibles : le vin sec, le whisky, le martini et la vodka.
Dans le groupe "rouge" entrent :
Le menu approximatif d'un jour du régime АВС les Feux :
Le premier petit déjeuner (8.00-9.00) |
La variante 1 : la salade de légumes ou fruitière. La variante 2 : la bouillie d'avoine avec les noix. |
Le deuxième petit déjeuner (11.00-11.30) |
La variante 1 : les ratons ou le gratin de fromage blanc. La variante 2 : le yaourt et les baies de saison. |
Le déjeuner (13.00-13.30) |
La variante 1 : la soupe-goulache du filet de poule et les macaronis avec la sauce de fromage. La variante 2 : la soupe avec le veau et la bouillie de sarrasin avec la côtelette à vapeur. |
Le goûter (15.00-15.30) |
La variante 1 : le chocolat noir. La variante 2 : les fruits ou сухофрукты. |
Le souper (17.30-18.30) |
Le poisson avec les légumes et un orange. |
Le souper tardif (20.00-20.30) |
La variante 1 : la pomme cuite sous la sauce du yaourt non gras et le miel. La variante 2 : le verre du kéfir. |
Le conseil 1 : En aspirant à maigrir il est plus rapide, il ne faut pas trop fortement limiter la valeur énergétique de vingt-quatre heures, puisque c'est gros du ralentissement du métabolisme et, en conséquence, le procès похудения.
Le conseil 2 : au régime on ne réglemente pas la quantité d'eau bue, il est désirable de suivre cependant que cette quantité soit suffisante – l'eau aide plus facilement à transférer le régime et contribue au retrait des toxines de l'organisme.
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