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Le régime sain de Bekkhem

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:7 Les jours

4,5 de 5

Le régime équilibré, avec une petite quantité de restrictions, la condition principale – les plats se préparent seulement sur une paire.

Recommandé частота:любая
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

La figure de l'ex-soliste «Spice Girls» Victoria Bekkhem provoque la masse des questions chez les femmes. Comment, en ayant quatre enfants, la célébrité reste tel mince ? Victoria fait du sport régulièrement avec l'entraîneur personnel, cependant un principal secret de sa taille fine – l'alimentation juste.

Populaire «le régime Sain de Bekkhem» est sûr en tout, le principe de base du régime – l'utilisation des produits préparés seulement sur la vapeur. La liste des produits permis il suffit le grand. Au régime il est nécessaire de boire pas moins 2 litres de l'eau plate propre par jour. Malgré la simplicité du régime, ses adeptes marquent la perte jusqu'à 8 kg du poids en une semaine.

Здоровая диета Бекхэм – принцип питания, при котором разрешается употребление продуктов, приготовленных только на пару

Les dignités

«Le régime sain de Bekkhem» est équilibré, et les produits préparés sur une vapeur gardent les substances utiles, qui se perdent à жарке ou la cuisson. La nourriture préparée sur la vapeur, bon et savoureux, dans elle il y a peu de sel, la préparer il est facile. Le résultat du régime est déjà considérable dans 3-4 jours. Encore un avantage d'une telle alimentation – le teint sain, l'amélioration de l'état des ongles et les cheveux.

Les manques et les contre-indications

«Le régime sain de Bekkhem» n'a pas les contre-indications, si lui se tenir 7 jours ne sont pas plus longs, cependant il ne faut pas la pratiquer aux femmes enceintes et nourrissant, les enfants et les adolescents sans consultation avec le médecin.

Quels produits sont permis ?

"Au régime Sain de Bekkhem» on peut manger tout qu'est préparé sur une paire. La Victoria elle-même préfère le poisson et морепродуктам.

Quels produits sont interdits ?

Le sucre, les animaux et les huiles végétales.

Le menu

Le menu approximatif «le régime Sain de Bekkhem» pour 7 jours :

Lundi

Le petit déjeuner : deux toasts, les grains entiers du blé, le thé.

Le déjeuner : de poule грудка (120), la salade des mangos (150), le thé ou l'eau minérale.

Le souper : de poule грудка (100), la feuille de la salade, le thé vert.

Mardi

Le petit déjeuner : deux toasts, le thé vert, la pomme.

Le déjeuner : le pouding au riz, le kéfir (200 мл).

Le souper : le boeuf (120), la salade de la carotte, le chou et la verdure, l'eau minérale.

Le mercredi

Le petit déjeuner : deux toasts, la poire, l'eau minérale ou le thé vert.

Le déjeuner : la salade de légumes, les côtelettes, le thé.

Le souper : le porc (100), la feuille de la salade, le kéfir (200 мл).

Jeudi

Le petit déjeuner : le soufflé de carotte, le morceau du pain noir, le thé vert.

Le déjeuner : биточки de poisson, la feuille de la salade, l'eau minérale.

Le souper : les crevettes (100), la salade de légumes, le kéfir (200 мл).

Vendredi

Le petit déjeuner : deux toasts, la salade des mangos (130), le thé vert.

Le déjeuner : le pouding au riz, le kéfir (200 мл).

Le souper : le boeuf (120), la salade du chou, la carotte et la verdure, l'eau minérale.

Samedi

Le petit déjeuner : deux toasts, la salade de légumes, le thé ou l'eau minérale.

Le déjeuner : de poule грудка (100), la feuille de la salade, le thé vert.

Le souper : морепродукты (120), la feuille de la salade, le kéfir (200 мл).

Dimanche

Le petit déjeuner : deux toasts, les grains entiers du blé, le thé.

Le déjeuner : le pouding au riz, le kéfir (200 мл).

Le souper : le boeuf (120), la salade de la carotte, le chou et la verdure, l'eau minérale.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Pour un certain temps "du régime Sain de Bekkhem» il faut réduire l'utilisation du sel au minimum.

Le conseil 2 : Victoria conseille de cumuler le régime avec les exercices physiques pour que le corps reste resserré.

 
 
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