Le régime sur les yaourts
Grâce au régime sur le yaourt on peut maigrir sur 4-5 kgs en une semaine. À tout cela, le régime sur le yaourt est équilibré, et son observation ne nuira pas à la santé.
L'auteur йогуртовой les régimes – le médecin Zejk, qui aidait aux patients du sanatorium élitaire suisse à se délivrer dans les années 30 des kgs superflus avec l'aide de ce régime. La durée du régime sur le yaourt – dix jours.
Le profit du yaourt
Outre que le yaourt contribue похудению, il aussi influence favorablement la santé de tout l'organisme en tout et l'état de santé total. Il a les propriétés suivantes utiles :
• Aide à l'organisme à lutter avec les infections de microorganismes;
• Augmente l'immunité;
• Sature l'organisme de l'albumine;
• Contient beaucoup de calcium, qui contribue au renforcement des os et diminue le risque du développement de l'ostéoporose;
• Contient d'importants minéraux pour l'organisme humain et les vitamines : le phosphore, l'iode, la vitamine В2 (рибофлавин), триптофан, la vitamine В12, la molybdène, le potassium, la vitamine В5 (пантотеновая l'acide) et le zinc;
• A les propriétés antiphlogistiques;
• Diminue les symptômes des maladies de la peau;
• Aide à lutter avec les désorganisations alimentaires;
• Sature l'estomac et l'intestin des bactéries utiles, qui sont capables d'évincer de "mauvaises" bactéries;
• Déduit de l'organisme les toxines;
• Est la prophylaxie des maladies du coeur et les récipients, l'hémorragie, le diabète et certaines formes cancéreuses;
• Est la prophylaxie дисбактериоза à l'utilisation des antibiotiques.
Le régime sur le yaourt
La ration de l'alimentation йогуртовой les régimes pour chaque jour :
• Pour quatre ou cinq repas il faut manger cinq cents gramme du yaourt naturel;
• Manger quatre cents gramme des fruits frais (en faire les salades et insérer les salades par le yaourt). Il est interdit de manger les fruits sucrés : les poires, le raisin, les melons et les pastèques. Le mieux – les agrumes et les pommes;
• Boire minéral et les eau potables, le thé vert ou noir. Le volume du liquide pour un jour – est pas moins que 1,5 litres;
• au déjeuner ou au souper en complément du yaourt il est nécessaire de manger cent gramme de la viande non grasse et la salade préparée des tomates, les concombres et la verdure fraîche;
• Entre les accueils de la nourriture il est désirable de boire en petites quantités свежевыжатые les jus : de granat non clarifié de pomme, de pamplemousse, d'orange. Avant l'utilisation les jus sont dilués avec l'eau bouillie refroidie dans les proportions 1:2. Si voulez acheter les jus dans le magasin, observez pour qu'ils dans la composition ne contiennent pas les colorants et les conservants.
Le menu approximatif du régime sur le yaourt pour un jour :
Le petit déjeuner : le thé chaud non sucré (la moitié de la tasse), le yaourt avec les morceaux des fruits (сухофруктами) ou les baies, le jus dilué de granat (la moitié du verre).
Le déjeuner : le thé chaud (la moitié de la tasse), йогуртовый la soupe avec les concombres et la verdure concassée, l'huile d'olive, la viande bouillie (cent gramme), la salade des tomates, les concombres, la verdure et le jus de citron, le jus dilué de granat (la moitié du verre).
Le goûter : le yaourt avec les fruits ou les légumes (ajouter au yaourt les légumes coupés et la moutarde), l'eau minérale.
Le souper (pas plus tard, que 3,5-4 heures avant le rêve) : le thé chaud (la moitié du verre), le yaourt avec les légumes à l'étouffée, le jus dilué la grenade.
Suivre le régime sur le yaourt on peut à la longueur de deux semaines, ensuite absolument faire ayant bêché le minimum pour deux-trois mois.
Le régime sur le yaourt est contre-indiqué aux gens ayant l'allergie aux produits principaux dans le régime – les yaourts et les agrumes, ainsi qu'ayant les désorganisations du canal alimentaire.
Les rappels sur йогуртовой au régime
Selon les rappels, йогуртовая le régime est un des plus bon. Les résultats en fait étourdissant, et se tenir aux recommandations il n'est pas du tout difficile, puisqu'il n'y a pas de sensation constante de la famine.
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